Het kruid kamille wordt al eeuwen gebruikt als natuurlijke remedie bij allerlei kwaaltjes. In Nederland is het vooral bekend als ingrediënt in kruidenthee. Veel mensen kiezen (terecht!) voor kamillethee als rustgevend alternatief voor cafeïnehoudende theesoorten. Maar dat kopje thee waar jij ’s avonds mee op de bank ploft, doet meer voor je gezondheid dan je denkt. Hieronder vind je 5 gezonde redenen om vooral een zakje gedroogde kamille in huis te halen.
Kamille: 5 gezonde redenen om dit krachtige kruid in huis te halen
We geven het gelijk toe: echt lekker ruikt gedroogde kamille niet. En er zijn ook zeker verfijndere theesoorten te bedenken dan kamillethee. En toch drinken we het regelmatig. Dit krachtige kruid staat namelijk al eeuwenlang bekend om haar heilzame eigenschappen. Haal dus vooral een zakje gedroogde kamille in huis. Je kunt het op allerlei manieren gebruiken, kijk maar eens naar deze 5 toepassingen…
1. Verbeterde nachtrust
Kamille bevat het stofje apigenine. Deze antioxidant kan zich binden aan bepaalde receptoren in je hersenen die slaperigheid bevorderen en slapeloosheid verminderen. In een onderzoek dronken depressieve vrouwen twee weken lang elke avond een beker kamillethee. Ze rapporteerden niet alleen een betere slaapkwaliteit dan de controlegroep, ook de symptomen van hun depressie verminderden. Niet zo gek, gezien het positieve effect van een goede nachtrust op je mentale gezondheid.
2. Remedie voor verkoudheid en hooikoortsklachten
Kamille helpt slijmvorming te verminderen. Kamillethee is dus een goede keuze als je verkouden bent, griep hebt of last hebt van een bijholte-ontsteking. Je kunt er zelfs mee gorgelen om de slijmvliezen in je mond en keel te kalmeren. Nóg beter is een stoombadje maken met kamillethee. De damp daarvan inhaleren zou klachten als een loopneus, rode ogen, niezen, hoesten en keelpijn verzachten.
3. Minder stress en pijn
Kamille staat vooral bekend om haar rustgevende werking. Het kalmeert je zenuwstelsel, waardoor intense emoties, angsten en stress hun scherpe kantjes kunnen verliezen. Helaas zal de bron van de spanning door het drinken van een kop thee niet op magische wijze verdwijnen. Maar kamillethee kan er wél voor zorgen dat je even op adem komt en de draad weer met een kalmere geest kunt oppakken. Het kruid werkt bovendien pijnstillend. Het drinken van thee of plaatselijk aanbrengen van een compres op basis van afgekoelde thee kan verlichting bieden bij pijnklachten veroorzaakt door onder andere artritis, verwondingen, huidirritaties, spierspanning of zwangerschap.
4. Ondersteuning voor de spijsvertering
Kamille wordt in de complementaire geneeskunde vaak ingezet om spijsverteringsproblemen te behandelen. Het heilzame effect van kamille op maag- en darmklachten klachten wordt vaak toegeschreven aan haar kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het rustgevende effect op je zenuwstelsel en geest bevordert de communicatie tussen je hersenen en je spijsverteringskanaal, die via de nervus vagus verloopt. En het ontstekingsremmende effect dat kamille op de slijmvliezen in je spijsverteringsstelsel heeft, kan klachten als buikkrampen, misselijkheid en gasvorming verminderen. Kamille vermindert bovendien de zuurgraad in de maag en gaat de groei van bacteriën tegen. Hierdoor verkleint de kans op een maagzweer.
5. Verlichting voor huidklachten
Hierboven vertelden we je al dat kamille ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Heb je ontstoken tandvlees? Een paar keer spoelen met kamillethee kan de pijn meteen verzachten. Als je dat een paar dagen herhaalt, kan je ontsteking zomaar genezen zijn. Daarnaast kan kamille jeuk verlichten, zwelling en roodheid verminderen en bacteriën doden. Handig voor als je last hebt van eczeem, netelroos of huidirritaties. Om die klachten te verzachten kun je kamillethee drinken, maar je kunt kamille ook direct op je huid aanbrengen in de vorm van een compres op basis van afgekoelde thee. Er zijn natuurlijk ook allerlei crèmes en zeepjes te koop waar kamille in is verwerkt.
Tip van de redactie: kamille thee in een bewaarblikje
Verpakt in blik blijft kamillethee extra lang goed. De kamille thee van Justea zit in een stapelbaar bewaarblikje en is onze favoriete smaak van dit vrolijke herbal trio. Maar proef ook vooral de hibiscus en peppermint detox thee. Uit elk blikje haal je ongeveer 30 kopjes biologische fairtrade thee. Verkrijgbaar in de Holistik webshop, €19,95.
Bronnen: deeserveit.com, ayuhuid.nl
