Kamerplanten zijn niet alleen mooi om naar te kijken, ze kunnen ook bijdragen aan je gezondheid. Dat komt deels doordat ze een luchtzuiverende werking hebben. Planten zetten koolstofdioxide om in zuurstof en verhogen de luchtvochtigheid in huis. Daarnaast bleek uit een bekende studie van NASA dat kamerplanten giftige stoffen uit de lucht kunnen filteren. Maar wist je dat planten ook je zenuwstelsel tot rust kunnen brengen en je zo kunnen helpen ontspannen? Hieronder lees je hoe dat zit.
Kamerplanten: dit is hoe ze je helpen ontspannen
Volgens de 6.000 (!) jaar oude Chinese filosofie van Feng Shui is je woning dé plek om rust, geluk en welzijn te creëren. Kamerplanten spelen hierin een sterke rol: ze prikkelen je zintuigen op een positieve manier én hebben heel wat voordelen voor je mentale welzijn. We zetten er hieronder een paar voor je op een rij.
1. Balans en harmonie
De golvende en gebogen vorm van planten verzachten bovendien de scherpe lijnen en hoeken in je interieur, wat ervoor zorgt dat de energie goed door de ruimte stroomt, zo leert Feng Shui. Dit brengt rust, balans en harmonie in huis. Met kamerplanten haal je een stukje buitenwereld naar binnen, wat bijdraagt aan een frisse, aangename omgeving; extra fijn als je in de stad woont.
2. Anti-stress
Meerdere onderzoeken hebben laten zien dat planten stress en angst kunnen verminderen. Actieve interactie (het ruiken, voelen en aandachtig bekijken) met planten vermindert fysieke en mentale stress aanzienlijk. Er ontstaat een natuurlijke rust die je helpt om te aarden en uit de waan van de dag te ontsnappen. Zelfs het kijken naar foto’s van planten kan al stressverlagend werken. In een onderzoek uit 2012 vanuit de Vrije Universiteit (VU) Amsterdam werden mensen in een ziekenhuiswachtruimte blootgesteld aan een echte plant, een poster van een plant, of geen natuur. Het onderzoek liet zien dat zowel de echte plant als de posters zorgden voor een lager stressniveau.
Bosbaden voor ontspanning
Duik je echt de natuur in, bijvoorbeeld door te gaan bosbaden, dan kun je al helemaal rekenen op instant ontspanning. In Japan deden wetenschappers in 2019 onderzoek naar de fysiologische effecten van Shinrin-yoku (bosbaden). Uit het onderzoek bleek dat een groene omgeving het cortisolniveau (cortisol wordt ook wel het stresshormoon genoemd), de hartslag en de bloeddruk verlaagde bij deelnemers. Dan nog iets: het verpotten van planten – wellicht een klusje waar je niet per se naar uitkijkt – kan de bloeddruk ook verlagen, terwijl het uitvoeren van een computertaak deze juist deed stijgen. Dat bleek uit een studie uit 2015.
3. Concentratieboost
Planten werken niet alleen ontspannend, maar kunnen ook je concentratie verbeteren. In onderzoek uit 2012 vanuit de Zuid-Koreaanse Konkuk University werden basisschoolleerlingen ingedeeld in een klaslokaal met een nepplant, een echte plant, een foto van een plant, of geen plant. Daarna werden hersenscans gemaakt en met elkaar vergeleken. De scholieren die omringd waren geweest door de echte plant hadden een verbeterde concentratie én waren relaxter. In een ander onderzoek ontdekten wetenschappers van de VU Amsterdam in 2016 dat kinderen in klaslokalen met een ‘groene wand’ (een verticale tuin met levende planten op een binnenmuur) beter scoorden op metingen van selectieve aandacht dan kinderen in standaard klaslokalen. Dus, als je nog een leuk idee voor een DIY project nodig had… Niet zo crafty ingesteld? Met een paar mooie grote kamerplanten in een stijlvolle bloempot voor binnen kun je ook perfect profiteren van alle gezonde effecten in dit lijstje. De golvende en gebogen vorm van planten verzachten trouwens ook mooi de scherpe lijnen en hoeken in je interieur. Dat zorgt ervoor dat de energie goed door de ruimte kan stromen en brengt rust, balans en harmonie in huis.
4. Happy hormones
Planten maken ook gelukkig! Een experiment uit 2013 liet zien dat mensen die vijf tot tien minuten in een kamer met een paar huisplanten doorbrachten, zich blijer voelden dan mensen die in een kamer zonder planten verbleven. En uit een overzicht van verschillende onderzoeken uit 2019 kwam naar voren dat hoe meer tijd je doorbrengt met planten, hoe comfortabeler en positiever je voelt. Planten kunnen ook nog eens bijdragen aan je zelfvertrouwen en gevoel van tevredenheid. Volgens de onderzoekers kun je het beste paarse en groene planten kopen. Cactussen en andere stekelige planten hebben een minder rustgevende werking.
5. Luchtvochtigheid
Tenslotte: Kamerplanten helpen de luchtvochtigheid in ruimtes op peil te houden doordat ze water verdampen via hun bladeren. Dit kan helpen bij ademhalingsproblemen en een droge huid. Dat is vooral fijn in de winter, wanneer de lucht zowel buiten (vanwege de kou) als binnen (vanwege de verwarming) een stuk droger is.
Meer informatie
Meer informatie over de voordelen van kamerplanten en inspiratie voor jouw eigen groene oase vind je op mooiwatplantendoen.nl
