Je innerlijke kind leeft altijd met jou mee. Het staat voor gevoelens, emoties en onbewuste reactiepatronen. Ook wel omschreven als je ‘lagere zelf’. Het kan goed zijn dat jouw innerlijk kind zo nu en dan op je pad komt. Op momenten waarin je geconfronteerd wordt met oude familiepatronen bijvoorbeeld. Het laat dan van zich horen in de vorm van een verdrietig, onbestemd gevoel. Coach Floor Molkenboer legt uit hoe je een liefdevolle relatie onderhoudt met je innerlijke kind en waarom dat bijdraagt aan je levensgeluk.
Innerlijke kind: dit is waarom een goede relatie met ‘je lagere zelf’ van levensbelang is
Floor: ‘Het concept van het innerlijke kind kom je op verschillende plekken tegen, zo ook in de psychologie. Maar het is ook al terug te vinden in bijvoorbeeld de Hawaiiaanse Huna traditie, die naar schattig al zo’n vier- tot vijfduizend jaar oud is. De Kahunas, religieuze leiders, gingen ervan uit dat wij mensen bestaan uit drie delen. Een hogere zelf, middelste zelf en een lagere zelf. Je lagere zelf kun je zien als het innerlijke kind. Het gaat over emoties, gevoelens en je spontane, automatische reacties op een situatie. Je lagere zelf wordt vaak onbewust door iets geraakt of geprikkeld. Het middelste zelf is je bewustzijn. Dit deel beschikt over de vrije wil en zorgt voor je lagere zelf. Het hogere zelf is verbonden met een hoger bewustzijn, jouw innerlijke licht. Wanneer deze drie-eenheid in harmonie is, ben je in staat om vanuit je volle potentieel te leven. Daar waren de Kahunas al van overtuigd.
Verschillende beelden
Vraag je mensen naar de beelden die zij hebben van hun innerlijke kind, dan kunnen dat heel verschillende beelden zijn van verschillende leeftijden. Het kan een jonge versie van jezelf zijn of een beeld van een ander kind, dat je niet meteen herkent als jezelf. Maar ik heb nooit iemand gesproken die een volwassen versie van zichzelf voor de geest haalde als beeld van zijn of haar innerlijke kind.’
Draag je altijd je innerlijke kind bij je? Of komt er een moment dat het volwassen is geworden?
Floor: ‘Je innerlijke kind leeft je hele leven met je mee. Het staat voor gevoelens, emoties, onbewuste reactiepatronen en reflexen. Dat start al voordat je geboren wordt, tijdens je groei in de baarmoeder van je moeder. Je hart is het eerste orgaan dat groeit, en het eerste deel van je brein dat zich ontwikkelt is het limbische systeem. Daarin bevindt zich de amygdala, die je kunt zien als jouw interne ‘waarschuwingssysteem’. Je amygdala leert je wanneer je moet vechten, vluchten of bevriezen. Als je opgroeit ontwikkel je zo bepaalde overlevingsmechanismen en overtuigingen. Helaas zijn dat voor veel mensen ook vaak overtuigingen als ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘het is allemaal mijn schuld’, bijvoorbeeld als je een onveilige jeugd hebt gehad en trauma hebt meegemaakt. Deze mechanismen spelen vaak nog steeds een rol als je al volwassen bent en je bewustzijn verder is ontwikkeld. Daarom kan het zomaar gebeuren dat je reageert vanuit een reflex, terwijl je anders had willen reageren. Je kunt dan bijvoorbeeld bevriezen van angst in een situatie, terwijl je later beseft dat die situatie eigenlijk helemaal niet zo beangstigend blijkt te zijn.’
Waaraan merk je of je relatie goed of juist compleet verstoord is?
Floor: ‘Het gaat erom dat je innerlijke kind zich gezien, gehoord en erkend voelt in alle overtuigingen en emoties die geraakt zijn. You’ve got to feel it, to heal it! Een goede relatie hebben met je innerlijke kind betekent dat je in verbinding leeft met je emoties. Dat je het snel oppikt als oude kindpijn geraakt is en dat je voor jezelf de beste vader of moeder bent. Je middelste zelf, de opvoeder en vrije wil in jou, kan in actie komen om liefdevol te zorgen voor je lagere zelf.
Overlevingsstand
De relatie met je innerlijke kind is waarschijnlijk verstoord als je vaak in een overlevingsstand staat of op de automatische piloot leeft. Als je gevoelens afvlakken of je juist hele heftige emoties ervaart die niet in verhouding staan tot de werkelijkheid. Je voelt je vaak slachtoffer, overgeleverd aan de situatie. Dan kan het zijn dat er oud zeer is geraakt en reageer je vanuit onbewuste reflexen en beelden van jezelf en de ander, die niet corresponderen met de situatie in het hier-en-nu. Je innerlijke kind heeft waarschijnlijk een boodschap voor je. Deze is misschien niet makkelijk om aan te horen, maar zal je wel helpen groeien; naar meer heelheid in jezelf en meer liefde.’
Wat kan het je opleveren om de relatie met je innerlijke kind te versterken?
Floor: ‘Er is heel veel te winnen als je een liefdevolle relatie met het kind in jezelf ontwikkelt en je echt die beste vader of moeder voor jezelf kunt zijn. Het kind in jou laat zich dan meer zien in de puurheid, de ‘childlike genius‘ die je in essentie bent: enthousiast, nieuwsgierig. Het voelt zich dan vrij. Dit stimuleert de harmonie in je persoonlijke drie-eenheid zoals de Huna traditie die omschrijft. Er is dan alignment. Je kunt vanuit je volle potentieel leven en een liefdevol leven leiden.’
Is er een oefening die je helpt contact maken?
Floor: ‘Er is een mooie schrijfoefening die ik leerde van Mariet Wijnen. Je kunt ‘m het beste in de ochtend doen als je net wakker bent. Dan sta je het meest in contact met je onbewuste gedachten en gevoelens. Zorg ervoor dat je een rustige buikademhaling hebt en vraag je innerlijke kind om vrijuit te schrijven op een lege pagina. Als alles goed is met je innerlijke kind, kun je het hierbij laten. Als er dingen borrelen, er iets knaagt, zeurt, of als er heftige emoties opspelen, is het van belang dat je gaat reageren op wat het kind in jou je aanreikt.
Ruimte creëren
Doe dit niet gelijk. Het is belangrijk om eerst los te komen van je innerlijke kind. Als het kan, ga dan na je ontbijt een stukje wandelen of ga op een heerlijk nummer dansen. Voordat je de tekst gaat herlezen die je innerlijke kind geuit heeft, neem je eerst een moment om je ogen te sluiten, rustig te ademen en jezelf te verbinden met de onvoorwaardelijke liefde en wijsheid in jezelf. Open dan je ogen en lees. Schrijf alles wat er in je opkomt op de pagina tegenover de pagina waar je eerder op hebt geschreven. Zo houd je een aparte pagina voor je innerlijke kind, en een andere voor de verzorger in jou. Komen er geen woorden in je op vanuit jouw ‘vader/moeder’-deel, richt je dan op je hogere zelf voor steun. Je kunt bijvoorbeeld een persoonlijk gebedje voor je innerlijke kind opschrijven of tekenen. In het begin kun je dit elke dag herhalen om even te checken of je innerlijke kind zich gezien en erkend voelt. Als de verbinding goed voelt, kun je deze oefening wekelijks herhalen, of als je merkt dat je innerlijke kind om aandacht vraagt.’
En als je eenmaal contact voelt: hoe leer je jouw innerlijke kind vervolgens te dragen?
Floor: ‘Jouw innerlijke kind dragen is je eigen beste verzorger/opvoeder zijn. Het gaat erom dat jij je eigen beste versie daarvan maakt. Dat staat los van hoe jouw ouders een voorbeeld hebben gegeven in hun vader- en moederrol. Daarin heb je mogelijk dingen gemist, waardoor je innerlijke kind bepaalde gevoeligheden heeft ontwikkeld of patronen heeft overgenomen. Nu gaat het erom dat je vanuit je middelste zelf, je vrije wil, verantwoordelijkheid neemt voor jezelf en voor de zorg voor jouw innerlijke kind. Ik wil tenslotte het boek De fontein, vind je plek van Els van Steijn aanraden, dat vol staat met wijsheid over deze thema’s.’
Over Floor Molkenboer
Eerder schreef Floor voor Holistik een artikel over vrouwelijk leiderschap en hoe je energetisch leeglopen voorkomt, het Imposter Syndroom en hoe jij je veerkracht cultiveert. In haar trainingen gaat Floor dieper in op onderwerpen als veerkracht, vrouwelijk leiderschap en bewustzijnsontwikkeling. Kijk op haar website voor meer informatie en alle programma’s.
Meer lezen?
Het innerlijke kind in je relatie: hoe partners oude pijn oproepen én oplossen
Je innerlijke kind helen? Déze boeken top 10 geeft je houvast
Je innerlijke kind: aan deze 5 signalen merk je dat het vraagt om heling
Het helen van je innerlijke kind: deze 5 leefregels geven houvast
