De impact van de moeder op een kind is ongeëvenaard, schrijft psychotherapeut Jasmin Lee Cori. Een aandachtige, zorgzame moeder kan veel andere tekorten compenseren. De afwezigheid van zo’n soort moederschap daarentegen kan grote gebreken achterlaten in de basis van een kind. Cori schreef hierover het boek De emotioneel afwezige moeder. We delen alvast 12 signalen die er volgens Cori op wijzen dat jij in je jeugd bent blootgesteld aan emotionele verwaarlozing.
Emotionele verwaarlozing: 12 tekenen dat jouw moeder emotioneel afwezig was
Als je emotioneel verwaarloosd bent door je moeder, is je moeder er niet in geslaagd om jou te bieden wat je nodig had voor je emotionele ontwikkeling en een gezond zelfgevoel. Daar zitten vaak geen bewuste slechte intenties achter. Het kan gebeuren vanuit onwetendheid en onoplettendheid, of bijvoorbeeld door (mentale) ziekte. Emotionele verwaarlozing door je moeder kan je je hele leven blijven beïnvloeden. ‘Onze moeder is waar we uit voortkomen en waar we van zijn gemaakt,’ schrijft Cori. De relatie met haar wordt een bouwsteen van je identiteit, je relatie met de wereld en je relaties met anderen.
Over wie hebben we het?
Met de term ‘moeder’ verwijst Cori niet per definitie naar de vrouw die je heeft gebaard, hoewel die relatie je leven zeker markeert. Ze refereert naar de persoon die de primaire moederrol heeft uitgeoefend in jouw leven. Dat kan dus ook gaan over een adoptiemoeder, grootmoeder, stiefmoeder, tante, maar ook een vader.
Schuld en verantwoordelijkheid
Moederschap is om verschillende redenen een gevoelig onderwerp. Misschien voel jij ook weerstand bij het lezen over emotionele verwaarlozing door de moeder. Het doel is niet om onze moeders (of onszelf) schuldgevoelens of een buitenproportioneel grote verantwoordelijkheid toe te schuiven. Het doel is dat jij inzicht krijgt in jouw emotionele blauwdruk en erfenis. Laten we dus kijken naar de signalen die erop kunnen wijzen dat je emotionele verwaarlozing hebt meegemaakt in de relatie met je moeder.
12 tekenen dat je vroeger emotionele verwaarlozing hebt meegemaakt
1. Er zitten gaten in je gevoel van eigenwaarde
Mensen die onvoldoende moederzorg hebben gehad, voelen zich niet gewaardeerd, gezien, geliefd en aangemoedigd. Als kind ontstaat de overtuiging dat je er niet toe doet of er iets mis met je is, en die blijf je met je meedragen.
2. Je ervaart een gebrek aan steun
Een gebrek aan moederzorg in de kindertijd kan zorgen voor een aanhoudend gevoel van onzekerheid en gebrek aan steun in je latere leven. Misschien merk je dat je instort wanneer het moeilijk wordt en vaak het gevoel hebt dat je uitdagingen niet aankunt. Het kan ook zijn dat je je hier doorheen hebt weten te slaan en juist heel zelfvoorzienend bent, maar dat dit bouwwerk instort als de juiste snaar bij je wordt geraakt.
3. Je kunt je behoeften moeilijk accepteren
Het emotioneel verwaarloosde kind leert zijn behoeften weg te stoppen en te ontkennen. Je moeder kon ze namelijk niet vervullen of keerde zich van je af vanwege je behoeften. Als gevolg kan je niet opkomen voor jouw behoeften en vind je het moeilijk om om hulp te vragen.
4. Je voelt je emotioneel uitgehongerd
Veel mensen die onvoldoende moederzorg gekregen hebben, houden vaak het gevoel dat ze deze affectie alsnog moeten krijgen. Bijvoorbeeld van partners of vrienden. Of je hebt juist de zoektocht naar affectie helemaal opgegeven. Kortom: emotionele verwaarlozing heeft invloed op je hechtingsstijl.
Nervus Vagus pakket
- 3 kalmerende nervus vagus meditaties
- E-book van 19 pagina's
5. Je hebt moeite liefde te ontvangen en intieme relaties te handhaven
Als je emotioneel verwaarloosd bent hunker je diep van binnen waarschijnlijk naar liefde, maar het kan zijn dat je het moeilijk vindt deze ook aan te nemen. Je vindt het moeilijk je kwetsbaar en open op te stellen en anderen te vertrouwen.
6. Je voelt je eenzaam
Emotionele verwaarlozing kan een soort buitenstaander-complex veroorzaken. Het gevoel hebben dat je als kind niet geliefd was, zet de toon voor chronische eenzaamheid.
7. Je weet niet goed hoe je gevoelens verwerkt
Als je als kind niet hebt geleerd hoe je emoties kunt doorvoelen en reguleren, is de kans groot dat je gevoelens je de rest van je leven blijven overweldigen. Vaak ontwikkelen mensen daardoor verslavingsgedrag, waarmee ze hun emoties verdoven.
8. Een doordringend gevoel van schaarste
Sommige mensen die emotioneel verwaarloosd zijn ontwikkelen een doordringend gevoel van schaarste. Ze hebben het gevoel dat er nooit genoeg liefde, geld, aandacht en plezier is. Vaak heb je tegelijkertijd ook moeite met geven en/of ontvangen, waardoor je de ‘erfenis van schaarste’ voortzet.
9. Machteloosheid
Emotionele verwaarlozing kan een aanhoudend gevoel van machteloosheid veroorzaken. De voorgaande elementen tasten allemaal je gevoel van daadkracht aan. Maar het begint al eerder: het is je eerste ’taak’ als baby om je moeder bij je te laten komen. Als dat mislukt, kan dat een intens gevoel van zinloosheid geven.
10. Onveilig gevoel
Als je moeder er niet was om jou als kind te beschermen, kan je zenuwstelsel dat compenseren door overdreven waakzaam te worden. Je voelt je dan constant onveilig.
11. Perfectionisme en zelfkritiek
Veel kinderen denken dat als ze maar goed genoeg zijn, ze wél de liefde en aandacht van hun moeder zullen krijgen waar ze zo naar verlangen. Dit leidt tot overpresteren, maar ook tot onderpresteren. Want als je heel perfectionistisch bent, sta je het jezelf niet toe om te falen en probeer je daardoor vaak dingen niet eens.
12. Moeite om je authentieke stem te vinden
Zonder support of cheerleader, zonder spiegelen en zonder onvoorwaardelijke acceptatie, is het veel moeilijker om je authentieke zelfexpressie te ontdekken. Verwaarlozing kan de aanzet zijn tot een zelf dat verloren voelt.
Hoe heel je?
Als je je herkent in de bovenstaande punten, vraag je je misschien af of je kunt helen van emotionele verwaarlozing. Het antwoord is gelukkig ja. Je kunt een liefdevolle, zorgzame moeder in jezelf ontwikkelen, je verbinden met krachtige archetypen en symbolen, en zelfs je wonden helen met behulp van een romantische partner. In De emotioneel afwezige moeder lees je alles wat je moet weten over emotionele verwaarlozing én het helen ervan. De emotioneel afwezige moeder, Jasmin Lee Cori, €20, verkrijgbaar via Bol.om.
Nervus Vagus pakket
- 3 kalmerende nervus vagus meditaties
- E-book van 19 pagina's
