Je ziel maakt een reis op aarde via je lichaam. Om deze reis zo prettig mogelijk te laten verlopen is het belangrijk om helemaal aanwezig te zijn in je lijf om belichaamd te kunnen leven. Elske Feitsma schreef onlangs het boek Lichtleven – Thuiskomen in jezelf, waarin ze de reis van de ziel beschrijft, de uitdagingen op aarde en hoe je optimaal je zielsmissie kunt leven. Het begint allemaal bij belichaamd leven. Hieronder vast een voorproefje uit het boek.
Belichaamd leven: dit is hoe je thuiskomt in jezelf
Je avontuur als mens op aarde begint met de vorming van jouw lichaam in de baarmoeder van je moeder. Je lichaam is gevormd uit dezelfde materie als de planeet. De genetische informatie van je voorouders gemengd met jouw zielservaringen is de blauwdruk van jouw leven in dit lichaam en bepaalt de vorming van je fysieke omhulsel. Het lichaam is de basis van het leven, het is de basis van wie je bent hier op aarde. Daarbij komen de ervaringen die je opdoet in dit leven en die deels jouw verhouding tot jouw lichaam bepalen. Om werkelijk het leven te kunnen ervaren, is het belangrijk om belichaamd te leven, om jouw lichaam helemaal te bewonen en te eren voor wat het is; de tempel van de ziel. Door belichaamd te leven, creëer je die fijne plek voor jouw ziel.
Plek creëren voor je ziel
Maar hoe doe je dat, belichaamd leven? Wat betekent het om werkelijk belichaamd te leven? Ieder mens heeft een lichaam, het is ons voertuig in dit leven en bepaalt hoe we het leven ervaren. Zonder lichaam kunnen we geen emoties ervaren, geen geluk, verdriet of blijdschap voelen. Zonder gezonde verbinding met je lichaam is het lastig om je grenzen en behoeften te ervaren en aan te kunnen geven wat je wel of niet wilt. Door middel van ons lichaam ervaren we wie we zijn tot in onze diepste essentie, het maakt ons bewust van het leven, van gevoelens, emoties en liefde. Het lichaam laat ons sensaties voelen, de prettige en de minder prettige, zachte of hevige prikkels, pijn of juist extase, warmte of kou, leegte of vervulling. Ieder gevoel, iedere emotie, sensatie of prikkel is een teken van leven, het maakt dat we ons mens voelen, dat we onze individualiteit ervaren en verbindingen aangaan met anderen.
Verbinding
Belichaamd leven is werkelijk in verbinding met je lichaam leven. Je lijf bewonen, met heel je bewustzijn en ziel. Als jij je lichaam niet bewoont, kunnen anderen makkelijk over je grenzen gaan. Je bent niet thuis, niet of beperkt aanwezig. Door jezelf volledig te bewonen ben je ook van nature meer beschermd tegen energieën van anderen om je heen. Als jij niet helemaal aanwezig bent, kunnen (negatieve) energieën van anderen makkelijker in je veld komen. Je draagt dan de boosheid van je collega, of het onverwerkte verdriet van je buurvrouw. Volledige incarnatie, volledige aanwezigheid en volledige belichaming is je natuurlijke beschermingsmechanisme, dan heb je een duidelijke fysieke en energetische bescherming. Het vraagt wel dat je goed voor je lichaam blijft zorgen. Je lichaam vraagt je volledige aandacht, het is het waard!
Oefening: het ervaren van je lichaam
Neem de tijd om je lichaam volledig te voelen, bij voorkeur op je blote huid. Je kunt dit bijvoorbeeld onder de douche doen, in bad of ’s avonds in bed. Zorg in ieder geval dat je je in een fijne en warme ruimte bevindt. Voel voordat je begint met jezelf aan te raken, hoe het op dit moment met je lichaam is. Voel de sensaties en gevoelens in jezelf. Ben je gespannen, ontspannen, koud, warm, onzeker of nieuwsgierig? Tast van binnen af wat je waarneemt over jezelf in je lichaam. Wrijf dan je handpalmen warm tegen elkaar. Begin bij je voeten en raak met je warme handen de huid van je voeten, tenen, hiel en voetzool aan. Hoe ervaar je dit van binnenuit? Laat het concept van je voet los zoals je denkt dat hij eruit ziet en ervaar puur de aanraking. Zo ga je langzaam van je voet naar je onderbeen, je knie, bovenbeen, bekken en heupen. Heel bewust voel je ieder stukje huid, ieder lichaamsdeel en ieder verhaal dat daarin opgeslagen ligt. Voel hoe je voeten je dragen, hoe je zitbotjes zitten, hoe je buik je essentiële organen huist, misschien kun je op diepere laag voelen hoe je organen voor je werken. Voel je lever, darmen, maag. Voor vrouwen is het fijn om bewust contact te maken met je inwendige vrouwelijke organen zoals je eierstokken en baarmoeder en de uitwendige geslachtsorganen. Voel daarbij hoe je je vrouwelijke lichaam ervaart. Ook voor mannen is het goed om bewust contact te maken met jouw in- en uitwendige geslachtsorganen. Hoe ervaar je je mannelijke lichaam?
Aanraken van binnenuit
Van je bekken en buik ga je naar je borst. Vrouwen: besteed bewust aandacht aan je borsten. Laat het beeld van je borsten los en ervaar de sensatie van het aanraken van binnenuit. Ga vervolgens ook naar je schouders, armen, nek en hoofd. Neem uitgebreid de tijd om ieder stukje van je lichaam te ontdekken en te voelen hoe de aanraking van binnenuit is. Laat het beeld van je lichaam los en ervaar. Het gaat in deze oefening puur om het ervaren van je lichaam. Alles wat je tegenkomt aan overtuigingen, emoties of gevoelens mogen er zijn, maar je hoeft er niets mee te doen. Je blijft puur bij de ervaring van de aanraking. Als je klaar bent, neem dan ook de tijd om na te voelen. Hoe ervaar je je lichaam nu? Wat is er anders dan toen je begon? Sluit af met het bedanken van je lichaam voor deze ervaring. Elske Feitsma, Lichtleven – Thuiskomen in jezelf, €23,95, o.a. verkrijgbaar via Bol.com.
Elske Feitsma is energetisch therapeut, docent, auteur en moeder van drie kinderen. Ze studeerde geschiedenis en journalistiek en volgde daarna opleidingen tot intuïtief coach, healer, reader en yogadocent. Eerder schreef Elske de boeken Chakra lifestyle en De authentieke vrouw.
Roots Meditatiepakket & Dossier
Wijze lessen van o.a. Els van Steijn over de belangrijkste missie van je leven: het helen van (oude) pijn uit de familielijnBestel nu!
