In de zomer, in Ayurvedische termen het Pitta seizoen, overheerst het vuurelement. Dit seizoen staat voor zwoele nachten, borrels in de zon, afkoelen in het water. Maar als je vuurelement uit balans raakt, kan dat vervelende klachten veroorzaken. Holistisch coach Eline Flux (@dandelien.ayurveda) van I love Ayurveda legt hieronder uit hoe je deze klachten herkent én wat je er in 3 stappen tegen kunt doen.
3 Ayurvedische stappen om deze zomer jouw vuurelement in balans te houden
Ayurveda, een holistische gezondheidsfilosifie uit India, gaat uit van het principe ‘like increases like’. Dit betekent dat gelijken elkaar versterken en het tegenovergestelde juist voor balans zorgt. Neem een warme zomerdag waarop jij een aantal uur in de zon doorbrengt: je vuurelement is al aan het stijgen. Drink je daarbij nog een wijntje op het terras (wijn is een verhittende drank) of kies je voor een intensieve workout, dan kan dit leiden tot een te hoog vuurelement. Met, vooral op de lange termijn, alle vervelende gevolgen van dien.
Pitta klachten
Klachten die kunnen ontstaan door een te hoog vuurelement zijn onder andere ontlasting, een blaasontsteking, branderige ogen, zware menstruaties, gevoelige huid of vurige emoties zoals jaloezie of een kort lontje. Wanneer je (één van) deze klachten ervaart heeft de Ayurveda gelukkig daar altijd een natuurlijke remedie voor. Een tip bij een blaasontsteking is bijvoorbeeld koriander en venkelzaadjes kort vijzelen, toevoegen aan een glas water en dit een nacht laten staan. Zeef de volgende dag de zaadjes eruit en drink het water. Wanneer je een zware menstruatie hebt kun je granaatappelsap maken met jaggery (oerzoet) en aloë vera. Last van je huid door de zon? Smeer biologische kokosolie of aloë vera gel. En bij branderige ogen zijn watjes met rozenwater onwijs fijn en kalmerend!
De klachten voor zijn
Deze remedies zijn handig en effectief, maar de Ayurveda leert ook hoe je de klachten vóór kunt blijven. Door te kijken naar de eigenschappen en elementen van het seizoen en het tegenovergestelde te doen, blijf je in balans. Zo krijgen klachten geen kans en weet je wat je kunt doen wanneer je even niet zo lekker in je vel zit. Dit zijn de 3 belangrijkste keywords voor een zomers evenwicht.
1. Verkoeling
Een verfrissende duik in zee, een lauwwarme douche in plaats van een warm bad en voeding die jouw interne vuur balanceert. Allemaal dingen die de nodige verkoeling brengen. Ga voor groene groenten, sappig zomerfruit en kies voor kokos. Je kunt denken aan kokosyoghurt, kokoswater of een kop warme kokosmelk in plaats van je dagelijkse dubbele espresso. Zomerproof thee maak je van munt en hibiscus of blend watermeloen tot sap met limoen. Koffie, alcohol en spicy curry’s kun je het beste even laten staan, en probeer je drankjes op kamertemperatuur te drinken. Ijskoude dranken of eten doven namelijk je spijsverteringsvuur en zorgen ervoor dat je lichaam moet schakelen van heel warm naar koud. Dit kost veel energie, en je lichaam kan zich maar op één ding tegelijk focussen.
2. Ontspanning
Juist nu wanneer er al zoveel vuur is, is het belangrijk een stapje terug te doen. Ga naar het strand, ga bij het meer liggen met een boek en doe (in de vroege ochtend of ’s avonds) een ontspannen yogales. Geen bootcamps of lange hardloopafstanden. Als je eerlijk naar jezelf toe bent, heb je daar vaak de energie ook niet voor.
3. Go with the flow
Beland je na een stranddag toch in de zon op het terras? Go with the flow en geniet ervan! Dit is het seizoen om niet te streng te zijn voor jezelf maar te genieten van wat er op je pad komt. Het element Pitta vindt het vaak lastig om dingen op zijn beloop te laten en maakt het liefst een heel week- of maandschema. Laat los en omarm de zomerse vibes. Wil je een wijntje drinken? Kies dan voor witte wijn, dit heeft een minder verwarmende eigenschap dan rode wijn, of ga voor een licht biertje. Als je trek krijgt, kies dan voor een groene salade en neem ’s avonds voor het slapengaan een glas water met één eetlepel puur aloë vera sap. Aloë vera heeft een verkoelende werking en balanceert de hitte in je lichaam.
Over I Love Ayurveda
Wanneer je lid wordt van de I love Ayurveda Community ontvang jij elke maand het I love Ayurveda Online Magazine in jouw mailbox met content op het gebied van Ayurveda die jou gaat helpen met het transformeren van jouw leven. Het online magazine staat boordevol Ayurveda kennis en tips waardoor jij steeds dieper kunt duiken in de wondere wereld van Ayurveda. Zodat je leert begrijpen waar jouw gezondheidsklacht vandaan komt. En vooral zodat jij leert deze onbalans aan te pakken én te voorkomen in de toekomst. Lees hier meer over I love Ayurveda en de mogelijkheid om lid te worden van de Community, of volg I love Ayurveda Instagram.
Yoga Nidra & Slaap pakket
- Een 86 pagina dik dossier
- Een uitgebreide chronotype test
- 90 minuten Nidra meditaties
