Moe zijn zonder reden, verminderde concentratie of je lichaam lijkt ‘vast’ te zitten. Herkenbaar? Veel mensen lopen rond met vage klachten, spanningen of een gevoel van onbalans, zonder precies te weten waarom. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is de oorzaak vaak simpel: je energie (Qi) stroomt niet lekker door. Hoe dat komt en hoe de eeuwenoude methode Qigong je daarbij kunt helpen lees je hieronder.
Laat je energie stromen met Qigong! Zo hef je blokkades ermee op
Upcoming webinar
Qigong als zachte revolutie:
zo beweeg je van blokkades naar levensenergie
Datum: zondag 29 juni 2025Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: € 19,95
JA, IK BEN ERBIJ!
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde stroomt levensenergie (Qi) via energiebanen door je lichaam. De energie stroomt door je bindweefsel en verbindt de organen, weefsels en zintuigen met elkaar. Deze banen worden meridianen genoemd en zolang deze goed doorstromen voel je je fit, helder en in balans. Zodra er ergens een opstopping is, kun je fysieke, emotionele of mentale klachten ervaren.
Waardoor blokkeert energie?
Energie kan in je lichaam vast gaan zitten door verschillende oorzaken. Ten eerste kan het een fysieke oorzaak zijn. Het kan bijvoorbeeld komen doordat je een verkeerde houding hebt aangenomen, doordat je een blessure hebt, of doordat je te weinig hebt bewogen. Er vormt zich dan een blokkade waardoor je energie niet meer vrij stroomt. Je kunt je dit voorstellen als een rivier die niet goed door kan stromen als er ergens een blokkade is. Verder kan de energiestroom in je lichaam ook stagneren door emoties. Wanneer je bijvoorbeeld boosheid of verdriet ervaart, kan dit zich ergens gaan vastzetten: in je schouders, kaken of borstkas. Ook terugkerende gedachten kunnen ervoor zorgen dat energie stagneert. Wanneer je je veel zorgen maakt of situaties in je hoofd blijft herhalen, houdt dit de energiestroom in je lichaam tegen.
Wat merk je van energie blokkades?
Geblokkeerde energie kan zich op verschillende manieren uiten. Je kunt je bijvoorbeeld moe of futloos voelen, zonder duidelijke reden. Je kunt ook merken dat je stemmingen wisselen, je sneller prikkelbaar bent, niet tot rust kunt komen en slechter slaapt. Het kan ook zijn dat je steeds tegen fysieke klachten aanloopt, zoals last van je rug, een stijve nek of hoofdpijn. Ook emotionele signalen, zoals piekeren, somberheid of stemmingswisselingen kunnen wijzen op een blokkade.
Hoe laat je de energie weer stromen?
Bewegen helpt om energie weer te laten stromen, het maken van een wandeling is bijvoorbeeld een goed idee. Ook kun je ademhalingsoefeningen doen met hetzelfde effect. Je ‘blaast’ de energie als het ware weer in beweging. Een andere effectieve manier is door het doen van een Qigong oefening. Qigong oefeningen zijn specifiek ontwikkeld om de energie in je meridianen te laten doorstromen. Je kunt hierdoor extra aandacht geven aan het lichaamsdeel of de emotie welke bij jou uit balans is. Je rekt en strekt heel bewust bepaalde plekken in je lichaam waar de energie vastloopt. Een bijkomend effect van Qigong, is dat je je direct daarna vaak ‘lichter’ voelt en ook je hoofd tot rust komt. Wanneer je dit dagelijks herhaalt werkt het ook preventief: dan kun je blokkades voorkomen.
Oefening: schud je lichaam los
Je energie laten stromen kan al met deze simpele oefening: het hele lichaam losjes laten schudden. Het is alsof je met deze oefening de spanning of stagnatie letterlijk van je af schudt. Daarmee komt je hoofd ook automatisch tot rust. Probeer het maar eens, het is echt lastig te blijven nadenken als je deze oefening doet.
Zo doe je deze oefening
Begin rechtop staand, met je voeten op heupbreedte en je knieën licht gebogen. Dan laat je het lichaam zachtjes op en neer veren, vanuit de knieën. Je armen hangen losjes langs je lichaam en bewegen als vanzelf mee. Houd je schouders ontspannen, je kaken los en je ademhaling vrij. Het mooie is: het hoeft niet perfect, alles is goed. Je kunt deze oefening een paar minuten doen. Tip: zet er een leuk muziekje bij op.
Het effect: Na een tijdje voel je hoe je systeem zich gaat ontspannen, je kunt gaan zuchten of gapen. Dat zijn signalen van je lichaam dat er spanning is losgekomen. Het ‘schudden’ activeert je energie, helpt blokkades los te maken en brengt je lichaam in een ontspannen flow. Een paar minuten per dag schudden kan wonderen doen. Een uitnodiging om even alles los te laten – letterlijk én figuurlijk. Want als je energie stroomt, stroomt alles net een beetje makkelijker.
Upcoming webinar
Qigong als zachte revolutie:
zo beweeg je van blokkades naar levensenergie
Datum: zondag 29 juni 2025Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: € 19,95
JA, IK BEN ERBIJ!
Vrouwen rondom de overgang kunnen gevoeliger zijn voor energieblokkades. De wisseling van de hormonen kan ervoor zorgen dat jouw energieflow minder is als je gewend bent. Dan is het doen van gerichte oefeningen helpend. Wil je meer weten over Qigong en de overgang? Merels boek ‘De overgang, jouw tweede lente’ staat vol tips, Qigong oefeningen en inspiratie vanuit de Chinese geneeskunde. Bestellen van dit boek doe je via merelvanbockxmeer.nl.
