Met het nieuwe jaar in zicht is dit een mooi moment om na te denken over je doelen, ambities en verlangens voor 2024. Het plaatsen van een intentie is een slimme manier om bewust richting te geven aan je leven voor meer welzijn en draagkracht. Je kunt dit alleen doen, of samen met gelijkgestemden tijdens de nieuwjaarsretraite 2024 van The Power of Time Off. Deze vindt plaats van 2 t/m 6 januari 2024 op de nieuwste retraitelocatie van Nederland: Land aan Zee. Tijdens deze retraite spelen 5 innerlijke processen een belangrijke rol. Ingrid Valks, initiatiefnemer van The Power of Time Off, vertelt je hieronder meer.
Nieuwjaarsretreat aan zee: zo krijg je jouw intentie voor 2024 helder
Ingrid: ‘Intenties zijn als de kompasroos van je leven. Het zijn richtlijnen die je helpen om bewust te kiezen hoe jij je tijd, energie en middelen wilt inzetten. Het plaatsen van een intentie is een krachtige oefening omdat het je in staat stelt om jezelf op een dieper niveau te begrijpen. Door tijd te maken, stil te gaan staan en te reflecteren op wat echt belangrijk voor je is, kun je doelen stellen die in lijn zijn met je kernwaarden en passies. Dit verhoogt niet alleen je motivatie en betrokkenheid bij wat je doet, maar het zorgt er ook voor dat je inspanningen leiden tot meer voldoening en vervulling. En dat geeft je persoonlijke welzijn en persoonlijke kracht een positieve impuls.
In 5 stappen naar een heldere intentie
Tijdens de nieuwjaarsretraite word je meegenomen op een innerlijke reis. Zodat je je intentie kunt planten als een zaadje in de verschillende lagen van je bewustzijn. Deze 5 ingrediënten spelen daarbij een belangrijke rol.
1. Zelfreflectie
Elke dag is er een stiltesessie. Deze tijd kun je gebruiken om na te denken over wat je echt wilt in je leven in het nieuwe jaar. Wat zijn je dromen, verlangens en passies? Welke waarden zijn voor jou het belangrijkst? De stilte brengt je ontspanning, maximaal bewustzijn en helpt je bij het vinden van je hogere doel.
2. Schrijven
Elke dag word je uitgenodigd te schrijven over datgene waar je dankbaar voor bent en de inzichten die je krijgt door het retraite programma. Schrijven herinnert je eraan om je bewust te blijven van je intentie en je keuzes daarop af te stemmen.
3. Vergroten positieve gevoelens
Elke dag is er een ervaring in de natuur. In de natuur zijn vermindert gevoelens als boosheid en angst. En het vergroot juist positieve gevoelens zoals vreugde en dankbaarheid. In de natuur laad je je mentale batterij op en je lichaam komt in een toestand van rust en herstel.
4. Zacht oordelen
Elke dag is er een meditatie, een proces van zelf-transformatie door zelf-observatie. Je zuivert je geest van negatieve kwaliteiten zoals hebzucht en frustratie. Zodat positieve kwaliteiten zoals innerlijke wijsheid, acceptatie en zacht oordelen, ook naar jezelf toe, zich kunnen ontplooien.
5. Fysieke, mentale en emotionele balans herstellen
Tijdens deze week word je meegenomen op een reis om de energie op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau weer in balans te brengen. Elke dag is er een yin yoga les waarbij je een reis maakt langs de chakra’s. De chakra’s zijn energiepunten in je lichaam waar je energie ontvangt, verwerkt en ook weer doorgeeft. Voor yin yoga heb je geen ervaring nodig. Het zijn eenvoudige houdingen die je helpen stress los te laten en volledig te ontspannen. Tevens is het een training voor je mind. Je leert jezelf van binnenuit kennen en accepteren.
Gezonde voeding
Ook gezonde voeding brengt je energie weer in balans en het versterkt je immuunsysteem. Eenvoudige veranderingen in je voedingspatroon kunnen al een positieve invloed hebben op je mentale en persoonlijke welzijn. De koks bereiden uitsluitende vegetarische gerechten bereid van lokale producten.
Nieuwjaarsretraite van 2 – 6 Januari 2024
Genoeg om mee aan de slag te gaan dus, en mooi om het nieuwe jaar samen met anderen te beginnen en gezamenlijk je intentie te plaatsen. De nieuwjaarsretraite vindt plaats van 2 – 6 januari 2024 in Zeeland. In het stille buitengebied van Burgh-Haamstede, nabij de zee en eindeloze stranden en op loopafstand van het haventje van Burghsluis. Je verblijft in het prachtige net geopende Land aan Zee. De retreat-locatie is zeer ruim en licht opgezet in een aantal gerestaureerde Zeeuwse schuren. Er is een bibliotheek en een grote tuin met zwemvijver (ook lekker in Januari). De sauna, yoga- en meditatieruimten, zitkamer en eetkamer bieden uitzicht op de Zeeuwse landerijen. De sfeervol ingerichte kamers hebben allemaal een eigen badkamer. Sta open voor wat het jaar jou te bieden heeft en gebruik je intentie als gids om elke dag bewust te leven en je persoonlijke welzijn en kracht te vergroten.
Aanmelden nieuwjaarsretraite
De nieuwjaarsretraite wordt geleid door Daniella Konopasek en Ingrid Valks, facilitators voor bewust leiderschap en internationaal gecertificeerde yoga- en meditatie teachers. Daniella is een gecertificeerd Shinrin Yoku gids en natuurcoach. Ingrid is de initiator van The Power of Time Off. Zij brengt meer dan 20 jaar ervaring met zich mee in het creëren van ervaringen met impact om mensen te verbinden met zichzelf en elkaar. Klik hier om je deelname aan de nieuwjaarsretraite te boeken. Voor vragen kun je rechtstreeks contact opnemen met daniella@thepoweroftimeoff.com | 0634129820, of met ingrid@thepoweroftimeoff.com | 0651097805.
Filosofie van ‘The Power of Time Off’
De titel The Power of Time Off verwijst naar de overtuiging dat we bewust tijd moeten maken om stil te staan. Om zo een verhoogd bewustzijn te creëren en daarmee een dieper begrip voor onszelf te ontwikkelen. Deze retraite is toegankelijk voor iedereen die de impact van zelfbewustzijn, persoonlijke groei en zelfzorg begrijpt en deze wil ervaren en verankeren in het dagelijkse leven. Founder Ingrid Valks: ‘Het is mijn visie dat we allemaal regelmatig TIME OFF zouden moeten plannen; elke dag 10 minuten, elke week een uur, elk jaar een week en elke zeven jaar een jaar. If you never make the time, you never have the time.‘
Dit artikel is geschreven in samenwerking met The Power of Time Off Echter hebben wij onze mening hier niet door laten beïnvloeden en past een samenwerking altijd bij de visie van Holistik.
