Onze maatschappij is ingericht op de 24-uursklok. In lijn met het ritme van de zon en de biologische klok van mannen, kinderen en vrouwen die de overgang er al op hebben zitten. Maar in hun vruchtbare jaren hebben vrouwen (die geen hormonale anticonceptie gebruiken) met nóg een bioritme te maken: de menstruatiecyclus van ongeveer 28 dagen, ook wel het infradiaanse ritme genoemd. Deze bioklok krijgt lang niet zoveel aandacht als de 24-uursklok, terwijl hij minstens zo belangrijk is. Gelukkig kiezen steeds meer vrouwen ervoor het ritme van hun natuurlijke cyclus wél te eren. Deze 5 boeken helpen je de kracht van je cyclus te unlocken en elke fase vóór je te laten werken.
Menstruatiecyclus: 5 boekentips om haar magie te omarmen
De menstruatiecyclus wordt nog steeds vaak meteen met hormoongerelateerde klachten geassocieerd, onbelangrijk gevonden of zelfs als ‘onhandig’ beschouwd. Dat maakt onze cyclus tot een onderwerp dat we liever onder het tapijt te schuiven. En mede dankzij een aantal gevaarlijke populaire mythen blijft ze daar ook goed verstopt. Bijvoorbeeld het idee dat PMS er gewoon bij hoort, dat krampen onvermijdelijk zijn en menstruaties ‘niet echt nodig’. Of dat het een goed plan is om meteen aan de pil te gaan bij menstruatieproblemen. Al dit soort fabeltjes geven ons het idee dat de vrouwelijke cyclus onhandig, pijnlijk of naar is. Terwijl de verschillende fasen die erbij horen in werkelijkheid juist zo vruchtbaar en krachtig zijn, allemaal op hun eigen manier. Maar alleen als je naar ze luistert. Onderstaande 5 boeken helpen je daarbij.
1. De cyclus strategie, Maisie Hill
Een van de populairste boeken over de menstruatiecyclus is De cyclus strategie van Maisie Hill. Ze vertelt je alles over de verschillende cyclusfasen, legt hun kracht bloot, en leert je precies hoe je ze in je voordeel kan laten werken. Maisie Hill heeft ook een leuke podcast, genaamd Period Power. De Cyclus Strategie, €22,99.
2. In the FLO, Alisa Vitti
In haar boek In the Flo zet Alisa Vitti haar Cycle Syncing Method uiteen. Je kunt elke fase van je cyclus vóór je laten werken door op een bepaalde manier te eten, werken, sporten… Elke cyclusfase heeft zelfs bepaalde self-care rituelen die er wel en niet goed bij passen! Met dit boek op zak weet je precies wat je de hele maand te doen staat. In the FLO, €17,99.
3. Good Flow: Jouw holistische gids naar een gezonde menstruatiecyclus, Julia Blohberger & Roos Neeter
Het prachtig geïllustreerde boek Good Flow bevat alle informatie over de cyclus gezien vanuit het holistisch perspectief van het vrouwenlichaam, yoga en ayurveda. Het is toegankelijk geschreven en staat vol tips over voeding, lifestyle en self-care. Elk hoofdstuk biedt ruimte voor reflectie, zodat het boek gebruikt kan worden als persoonlijke, holistische gids naar een gezonde cyclus. Good Flow, €18,50.
4. Claim je cyclus, Alexandra Pope & Sjanie Hugo Wurlitzer
Je cyclus en je menstruatie zijn bijzondere bronnen van kracht. Dat weten is één ding, het ervaren is wat anders. Claim je cyclus helpt je met beide. Je leert onderscheid maken tussen de periode van sterke wil en controle en de tijd van kwetsbaarheid in intimiteit, en ontdekt hoe veel energie er vrijkomt als je de juiste dingen in de juiste periodes inplant. Claim je cyclus, €23,50.
5. Grip op je cyclus, Lara Briden
Heb je vaak last van menstruatie- en hormoongerelateerde klachten? En is je cyclus daardoor een bron van stress? In Grip op je cyclus legt natuurgeneeskundig arts Lara Briden helder uit wat je hier zelf aan kunt doen op het gebied van voeding, leefstijl en suppletie. Je leert ook over de effecten van hormonale anticonceptie en hoe je het beste bij je huisarts hormoongerelateerde klachten aankaart. Grip op je cyclus, €26,95.
