Tijdens zelfhypnose ga je op eigen initiatief in trance. Dit is een staat van diepe ontspanning waarin je toegang krijgt tot je onderbewustzijn. Als die verbinding eenmaal tot stand is gekomen, zijn de mogelijkheden onbeperkt. Denk aan oude ballast loslaten, het zelfhelende vermogen van je lichaam activeren en ondersteunende overtuigingen op je harde schijf ingraveren. Hieronder lees je wat zelf hypnose precies is en hoe je hypnotiseren kunt inzetten voor persoonlijke en spirituele groei.
Zelf hypnose: zo bevrijd jij je onderbewustzijn van oude ballast
Wat is zelfhypnose?
Zelfhypnose is een krachtige manier om toegang te krijgen tot je onderbewustzijn. Je brengt jezelf in diepe ontspanning en maakt vanuit die staat contact met je onderbewustzijn. En dat is niet niks, want je onderbewustzijn bepaalt voor 97% je gedrag! In de trance-staat geef je jezelf vervolgens bepaalde positieve overtuigingen, zodat die geïntegreerd kunnen worden in je onderbewustzijn. Hierdoor kun je sneller blijvende positieve veranderingen en nieuwe patronen creëren, terwijl je oude ballast – waaronder fobieën, onzekerheden, stress en pijn – juist loslaat.
Hoe werkt hypnose?
Bij zelfhypnose breng je jezelf eerst in een trance-staat: een staat van diepe ontspanning waarbij je toegang krijgt tot je onderbewuste. Als je in trance bent, produceren je hersenen Thèta hersengolven die kalmerend werken. Een trance gaat om loslaten, ontspannen en gewoon zijn. Het is een staat van herstel en voelt rustig en fijn. Belangrijk om te weten is dat je gewoon nog bij kennis bent in deze staat.
Toegang tot je onderbewustzijn met zelfhypnoses
Je onderbewustzijn en bewustzijn werken samen. Als je eenmaal in een trance-staat verkeert, ga je jezelf positieve suggesties geven. Dit zijn als het ware krachtige, positieve ‘opdrachten’ die jij aan jouw onderbewustzijn geeft.
‘Ik ben emotioneel stabiel, ik heb zelfvertrouwen’
Voorbeelden van positieve suggesties zijn: ‘Ik voel me gezond en fit.’ ‘Ik bruis van energie, ik straal en ben een magneet voor positiviteit.’ ‘Ik ben zelfverzekerd, ik ben precies goed zoals ik ben.’ Het is belangrijk dat je de positieve suggesties altijd in de ik-vorm en in de tegenwoordige tijd formuleert, alsof ze nu al waar zijn. Vermijd dus zinnen zoals ‘ik wil me goed voelen’, ‘ik ga me beter voelen’, of ‘mijn onzekerheid is minder’.
Zelfhypnose leren
Zelf hypnose is iets wat iedereen kan leren. Er zijn eigenlijk twee dingen waar je mee oefent. Ten eerste de specifieke hypnosetechniek die jij uitkiest. Ten tweede oefen je met het bereiken en vasthouden van de diepe trance-staat. Dat laatste is voor de een moeilijker dan de ander. Als jij bijvoorbeeld gewend bent overal de controle over te hebben en het heel spannend vindt om dit los te laten, is het voor jou waarschijnlijk moeilijker om diep te ontspannen. Dat is helemaal niet erg. Oefening baart kunst, en van dit proces op zich leer je al veel. Als het uiteindelijk lukt om je over te geven en je je onderbewustzijn de positieve suggesties kunt geven, zul je des te meer transformatie zien.
Zelfhypnose technieken
Er zijn verschillende zelfhypnose technieken ontwikkeld. Twee bekende voorbeelden zijn de Betty Erickson methode en de oogrol methode (waar we in het Zelfhypnose Pakket, dat bestaat uit een e-boek en 3 geleide zelfhypnose sessies, dieper op ingaan). Je kunt onderzoek doen naar verschillende technieken en voelen welke jou aanspreekt. Geef jezelf wel even de kans om met een bepaalde methodes te oefenen voordat je concludeert of deze wel of niet werken. Je kunt er ook voor kiezen om een geleide hypnose te volgen (met behulp van het Holistik Zelfhypnose Pakket bijvoorbeeld), of om fysiek met een professional samen te werken.
Zelfhypnose Package
Tijdens zelfhypnose ga je in trance en krijg je toegang tot je onderbewustzijn.Bestel voor €19,95!
Koop nu!
