videocam Heb jij al een Healthy Spring Box bemachtigd?

Déze 3 voordelen heeft verhuizen uit de stad voor je gezondheid

Body
verhuizen stad

Ongeveer de helft van de wereldbevolking woont in een stedelijk gebied. Over een paar decennia zal dat zo’n 70 procent zijn. Dat terwijl in de stad wonen behoorlijk wat stress oplevert voor je lichaam en geest. Naar een landelijke omgeving verhuizen is dus lang geen gek idee. Zeker als je weet welke 3 voordelen het oplevert voor je gezondheid.

Weg uit de stad… Dat levert déze 3 voordelen op voor je gezondheid

Zelf woon ik al bijna 25 jaar in Amsterdam. En hoe heerlijk ik leven in deze stad ook vind, soms maak ik me best zorgen om de impact die het heeft op mijn gezondheid. Want een stads bestaan veroorzaakt nogal wat onrust in je lijf. Je krijgt namelijk te maken met 3 soorten city stress…

1. Geluidsoverlast

Zonder dat je je er bewust van bent, zijn je hersenen 24/7 bezig met het registreren van omgevingsgeluiden. Onderin je hersenstam – in je reptielenbrein – wordt voortdurend geanalyseerd of een geluid veilig is of niet. Natuurlijke geluiden zoals het kwetteren van vogels en het ruisen van de zee worden van oudsher herkend als veilig. Dit in tegenstelling tot mechanische en industriële geluiden. Telkens als een auto toetert of een tram voorbij raast registreert je brein dat als gevaar. Dat terwijl we ons het prettigst voelen op plekken waar omgevingsgeluiden ons onbewust een veilig gevoel geven. Om die reden is het in een landelijke of bosrijke omgeving makkelijker om op een diep niveau te ontspannen.

2. Lichtvervuiling

Naast geluidsoverlast heb je in de stad te maken met iets dat milieudeskundigen ‘lichtvervuiling’ noemen. In grote steden is het door het omgevingslicht van lantarenpalen, reclames en grote gebouwen nooit meer helemaal donker. Dit heeft tot gevolg dat de productie van het slaaphormoon melatonine verstoord raakt. Dat terwijl melatonine een ontzettend belangrijk stofje is. Het is essentieel voor het functioneren van je biologische klok en maakt dat je lijf ‘op tijd’ loopt met het ritme van dag en nacht. Melatonine zorgt er bovendien voor dat je ontspannen in een diepe slaap valt. En beter worden als je ziek bent, spieren opbouwen en nog talloze andere herstelfuncties vinden in je slaap plaats, dankzij melatonine.

3. Luchtvervuiling

Alsof geluidsoverlast en lichtvervuiling nog niet genoeg zijn, word je in de stad geconfronteerd met luchtvervuiling. Uit een recent onderzoek van Milieudefensie blijkt dat het behoorlijk slecht gesteld is met de Nederlandse lucht, en dan vooral in steden. In 393 gemeenten is de kwaliteit van onze zuurstof gemeten. De uitkomst? Die is ronduit schokkend. Om de cijfers inzichtelijk te maken, werd het inademen van verontreinigde lucht vergeleken met meeroken. Met een gemiddelde van ‘slechts’ 2,8 sigaretten per dag beschikken bewoners van Vlieland over de schoonste lucht. Als het aantal op een met natuur overgoten eiland al zo hoog is, hoe zit het dan in een drukke stad? Amsterdam staat op de vierde plek als je kijkt naar gemeenten met de meest verontreinigde lucht. In de hoofdstad rook je namelijk 6,4 sigaretten per dag mee. Rotterdam staat op nummer 1, daar rook je elke dag maar liefst 6,8 sigaretten mee!

Green energy

Verhuizen stad

Samenvattend is leven in een stad dus behoorlijk belastend voor je systeem. Wil je graag gezonder leven maar gaat verhuizen naar het platteland je een stap te ver? Voeg dan wat green energy toe aan je stadse bestaan. Zelfs wandel ik vrijwel dagelijks in het Vondelpark en zeker twee keer per week in het Amsterdamse Bos. En dat voelt ontzettend goed. Dat ik zo opknap van wandelen in de natuur zit niet in mijn hoofd, maar is ook wetenschappelijk bewezen. En er zijn meerdere onderzoeken die de heilzame werking van een groene omgeving aantonen.

Wandelen langs de snelweg

Bij een groot onderzoek deelden wetenschappers een groot aantal proefpersonen op in twee groepen. De ene groep wandelde 90 minuten in de natuur. De andere groep wandelde 90 minuten langs een drukke vierbaansweg in een stedelijke omgeving. Voor en na de wandeling moesten de proefpersonen een vragenlijst invullen en een hersenscan ondergaan. Ook werd hun hartslag gemeten. Fysiek bleek het niet zoveel uit te maken of mensen langs een vierbaansweg of in een natuurgebied hadden gewandeld. Maar in het brein bleken er wél verschillen te zijn. Het ging dan met name om de activiteit in de subgenuale prefrontale cortex. Dit deel van het brein is actief wanneer je herhaaldelijk gericht bent op negatieve emoties. De activiteit in dit deel van het brein nam af wanneer mensen in de natuur wandelden. Met andere woorden: stress en sombere gevoelens verminderen als je de stad even achter je laat en tijd doorbrengt in de natuur. Dus hup naar buiten!

Je stralend & fit blijven voelen na je 40e?

De Conscious Aging guide wijst je de weg. Bestel deze 164 pagina dikke gids nu voor slechts €19,95. Ja, ik wil deze gids! Holistik Conscious Aging Guide Karlijn en Evelyn

Bronnen: Sciencealert, Scientias.nl

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide mini
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Ontvang nu jouw gratis Herfst Meditatie
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Woonboek
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Gratis e-book en 10 minuten magic moon music.
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop!
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.