Wist je dat de verschillende stretches en poses die je misschien regelmatig doet, eigenlijk maar een klein deel van yoga zijn? Ze zijn ontwikkeld om de beoefenaar te helpen volledige controle over zijn of haar geest te krijgen. Dat is waar yoga in de kern om draait. Dit grote plaatje wordt van begin tot eind uiteengezet in de belangrijkste yogageschriften: de yogastoetra’s van Patanjali. Daarin vind je bijna 200 wijze lessen over alle elementen van de yogabeoefening. Hieronder lichten we soetra 33 uit. Volgens Swami Satchidananda, één van de belangrijkste vertalers en commentators van de soetra’s, is nummer 33 de allerbelangrijkste. Dit is waarom.
Soetra 33: déze simpele les uit de yogafilosofie is de sleutel tot innerlijke rust
Als je één soetra wilt onthouden en in de praktijk wilt brengen, laat het dan nummer 33 zijn, zegt Swami Satchidananda in zijn vertaling van de yogasoetra’s. Er zijn slechts 4 soorten sloten in de wereld. Deze soetra geeft je de 4 sleutels die je nodig hebt om ze te ontgrendelen. Als je deze altijd op zak hebt, heb je altijd toegang tot innerlijke rust en tevredenheid.
De 4 sloten en 4 sleutels
De 4 sloten zijn: gelukkige mensen, ongelukkige mensen, deugdzame mensen en slechte of gemene mensen. De sleutels zijn vriendelijkheid, compassie, genoegen en onverschilligheid. De Engelse vertaling van soetra 33 gaat als volgt: By cultivating attitudes of friendliness toward the happy, compassion for the unhappy, delight in the virtuous and disregard toward the wicked, the mind-stuff retains its undisturbed calmness.
Kom thuis in je lichaam meditatiepakket
- 60 minuten geleide meditaties voor een liefdevolle relatie met je lijf
- Ingesproken door holistisch therapeut Suze Retera
- Inclusief 30 pagina dik dossier + mini podcast
Begroet geluk met vriendelijkheid
Zelfs 4000 jaar geleden, toen Patanjali de yogafilosofie uiteenzette, moeten er afgunstige mensen zijn geweest. Mensen die het niet konden hebben als anderen gelukkig waren. Het eerste deel van de soetra drukt je op het hart om het geluk van anderen altijd te begroeten met vriendelijkheid. Wees altijd blij voor iemand als hij of zij geluk heeft gevonden. Met jaloezie verander je niets aan het geluk van de ander, maar verstoor je wel je eigen innerlijke rust.
Schenk de ongelukkigen je compassie
Be merciful always, schrijft Swami Satchidananda. Ook al ben je ervan overtuigd dat iemand zijn of haar ongeluk verdient: schenk je medeleven en, als het kan, je hulp. Het doel is om je eigen geest kalm en evenwichtig te houden, ongeacht de omstandigheden. Een ander helpen zal je altijd meer rust en vrede geven dan minachting of gemeenheid.
Bewonder deugdzaamheid
Het derde deel van de soetra gaat over genieten van andermans deugdzaamheid. Ook hier geldt weer: voel je niet bedreigd of jaloers, wees geïnspireerd. ‘When you see virtuous people, feel delighted. “Oh, how great they are. They must be my heroes. I should imitate their great qualities.” Don’t envy them, don’t try to pull them down. Appreciate the virtuous qualities in them and try to cultivate them in your own life.’
Negeer gemeenheid
Tenslotte schrijft soetra 33 onverschilligheid voor wanneer je geconfronteerd wordt met gemene of slechte mensen. Swami Satchidananda raadt je bovendien af zulke mensen advies te geven, want ze luisteren maar zelden. Het beste, zegt hij, kun je zo denken: Well, some people are like that. Probably I was like that yesterday. Am I not a better person now? They will probably be all right tomorrow. Hij laat zien dat je jezelf niet boven anderen hoeft te verheffen om onverschillig te zijn, dat je iets kunt negeren en toch mild kunt blijven.
Simpel hè? Toch zijn het juist vaak de meest simpele wijsheden waar je het meest aan hebt. Je onthoudt ze, kunt ze toepassen, en ze brengen een verfrissende helderheid met zich mee. O ja, denk je hopelijk na het lezen van deze les: het hoeft allemaal niet zo complex te zijn. Ik heb in elke ontmoeting de kans om te kiezen voor mijn reactie en zo word ik de alchemist van mijn eigen energie. Ik ben de bewaker van mijn innerlijke harmonie.
Tip: wollen yogamat
Tijdens de koudere maanden van het jaar kan het vervelend zijn om een yin yogasessie (waarbij je een paar minuten stil zit/ligt in dezelfde houding) op een plastic mat uit te voeren. Een wollen yogamat biedt uitkomst. Wol is een natuurlijk en duurzaam materiaal en bevat geen schadelijke stoffen. De textuur van wol en de antislip onderlaag bieden een goede demping en grip. Wol is bovendien van nature temperatuur regulerend: het houdt je warm in de winter (en koel in de zomer). En wist je dat dit materiaal, omdat het verbonden is met de aarde, je ook een geaard gevoel kan geven? Verkrijgbaar in de Holistik webshop, €79,95.
