Oil pulling – ook wel kavala of gundusha genoemd – is een klassieke zuiveringstechniek uit de ayurvedische geneeskunde die al 3000 jaar wordt toegepast. Oil pulling helpt gifstoffen afvoeren door alle bacteriën, schimmels en virussen in je mond te verzamelen in de olie die je vervolgens uitspuugt. Hoe je oil pulling precies doet lees je hieronder.
Oil pulling is niet voor niets een techniek die al duizenden jaren wordt toegepast. De ontgiftende werking bevordert namelijk niet alleen de gezondheid van je mond, maar van je hele lichaam. Het ritueel staat erom bekend dat het je tanden lichter maakt, je energielevel verhoogt en het tandvleesontstekingen en hoofdpijn verlicht. Omdat er tegenwoordig wetenschappelijk onderzoek is dat de heilzame effecten van oil pulling onderschrijft, wordt het ook steeds vaker aangeraden door specialisten in de westerse geneeskunde.
Hoe doe je oil pulling?
Oil pulling is heel simpel: je neemt ’s ochtends na het wakker worden op nuchtere maag een een eetlepel olie in en spoelt deze ongeveer 10 minuten rond in je mond. Vervolgens spuug je de olie uit in de prullenbak (niet in de wasbak!) en spoel je je mond goed na met water. Eventueel kun je ook je tanden meteen poetsen.
Waarom oil pulling op nuchtere maag?
Oil pulling doe je na het tongschrapen, vóór het tandenpoetsen en zelfs voordat je een slok water drinkt. Je wilt namelijk dat de olie alle bacteriën meeneemt die ’s nachts opgehoopt zijn. Als je eerst gaat eten of drinken, kunnen die bacteriën weer terug in je lichaam belanden. Precies wat je niét wilt.
Welke olie voor oil pulling?
Traditioneel gezien wordt er sesamolie voor oil pulling gebruikt. Sesamolie wordt ook wel het goud van de Ayurveda genoemd. Onze favoriet is deze sesamolie. Deze olie is 100% puur en heeft dus geen toegevoegde geuren. Het fijne is dat je deze ook voor de zogeheten abhyanga, de Ayurvedische zelfmassage met olie, kunt gebruiken.
Oil pulling ervaringen
Voor Holistik’s Nathalie maakt oil pulling al maanden deel uit van haar vaste ochtendroutine. Nathalie: ‘Na een consult bij een Ayurvedische arts en alle content die ik over oil pulling zag, was ik nieuwsgierig geworden. Ik probeerde het een keer uit, eerlijk gezegd met het gevoel dat het bij die keer zou blijven. Het leek me namelijk een beetje een gedoe om elke ochtend te doen. Maar na die dag werd het vanzelf een vast onderdeel van mijn ochtendroutine. Mijn mond voelt hierdoor namelijk schoner dan ik met een tandenborstel en flossen weet te bereiken, en m’n tanden lijken ook een tintje lichter geworden. Ik heb zelf geen ochtendhumeur maar ik kan me voorstellen dat dit een goede life hack is als je niet wilt dat je partner tegen je praat ’s ochtends… Proberen te kletsen tijdens oil pulling kan ik je vanuit eigen ervaring afraden ;-)’
