Het verliezen van een kindje door een miskraam of abortus is een ervaring die op alle lagen van het vrouw-zijn doorwerkt. Ruimte om er over te praten is er vaak nauwelijks omdat het wordt gezien als een gevoelig onderwerp, of zelfs een taboe. Dit zorgt ervoor dat je je eenzaam en onbegrepen kunt voelen in jouw helingsproces. Terwijl ervaringen uitwisselen dan juist van belang is. Vrouwen ontdekken vaak pas lotgenoten als ze de moed hebben verzameld om hun eigen verhaal te vertellen. Om vrouwen te helpen met de helende kracht van verbinding na een abortus of miskraam stelde psycholoog Fauve Feuerstake dit One Day Retreat samen: Healing for Mothers of Unborn Souls. Het vindt plaats op zondag 7 mei 2023. Hieronder vertelt Fauve je er meer over en deelt vast 5 tips om te helen na een abortus of miskraam.
Miskraam of abortus: waarom heling met andere vrouwen zo belangrijk is
Fauve: ‘Wanneer jouw kindje teruggeven wordt aan het universum, vraagt dit om complete overgave. Overgave aan de gebeurtenis, de emoties, de breekbaarheid en het proces dat daarop volgt. Iedere vrouw ervaart dit anders, maar hier een aantal elementen die jou kunnen helpen om je daarna meer heel te voelen:
5 helende tips om met een miskraam of abortus om te gaan
1. Being present
Ben je aanwezig voor jezelf? Houd je ruimte vast voor jezelf om te denken en voelen? Het kan spannend zijn om jezelf écht toe te laten en gewoon even te zijn. Even niet doorrennen; alleen met jezelf zijn, zonder oordeel. Want ja, we hebben vaak een oordeel over hoe we ons voelen. Waarom ben ik boos, of voel ik mij schuldig, heb ik geen vertrouwen meer in mijn lichaam, of ben ik nog steeds verdrietig? Het is makkelijker om dit weg te stoppen en door te gaan met het leven.
Maar, wanneer jij aanwezig bent voor jezelf, geef je jouw emotie een kans om te bewegen. Een emotie is immers een e-motion, energy in motion. Wanneer je jouw emoties doorvoelt en er dóórheen gaat, zonder oordeel, laat je automatisch de aan de emotie gekoppelde gedachten en acties los. Je maakt ruimte voor het gevoel dat je in je lichaam voelt. De scherpe randjes gaan er vanaf.
2. Vertragen
Slow down. Tijd is alles wat we hebben. We kunnen na het verlies verwachten van onszelf dat we er snel overheen komen. De maatschappij verwacht dit ook – je ‘moet’ gewoon weer aan het werk, je sociale leven loopt door, etc. Creëer rust en ruimte voor jezelf. Neem je tijd, echt waar. Je mag er weken, maanden of jaren over doen om dit te verwerken. Vergelijk jezelf vooral niet met anderen en pak je bewuste momenten.
3. Zachte practices
Liefdevolle practices die jou helpen om je meer jou te voelen. Doe jij ze al? Denk aan een fijne, helende meditatie of aan wekelijkse yin yoga sessies. Even teruggaan in het voelen, in plaats van het denken en doen. We’re human beings, not human doings. Je kunt ook een mooi, terugkerend ritueel bedenken, waarmee jij je ongeboren kindje herdenkt. Denk bijvoorbeeld aan het aansteken van een kaarsje of het schrijven van een brief.
4. Actieve practices
Daarnaast is het belangrijk om het verlies niet te vast te zetten of te bevriezen in je. Op den duur kan je hier fysiek of mentaal last van krijgen. Geef jezelf de ruimte om de ervaring in je te laten stromen, door bijvoorbeeld een verbindende ademhaling of shaking. Je raakt hiermee letterlijk de gebeurtenis in jou aan, je geeft het aandacht en schudt het los. Misschien past het juist wel bij je om te schrijven. Zet je pen op papier en schrijf alles op wat er in je opkomt, laat de ervaring door je pen stromen. Het lucht op.
5. Delen en samenzijn
Het gewicht dat we dragen mogen we delen. Dit kan met je partner, familie of vrienden. Maar, nog krachtiger, met lotgenoten. Want hoe mooi is het, om jouw verhaal te delen met iemand die dezelfde ervaring heeft gehad als jij en dus precies weet waar jij het over hebt. Daar ontstaat échte verbinding, liefde en begrip.
One Day Retreat: plek om samen te helen
En daarom, lieve en sterke vrouw, is het One Day Retreat Healing for Mothers of Unborn Souls tot leven gekomen. Op 7 mei 2023 op de prachtige locatie De Ruimte in Broek in Waterland komen we van 10:00 tot 17:30 uur samen. Hier mag je er zijn met alles wat van jou is. Tijdens deze dag is alles welkom, mag je jouw verhaal delen en nodigen we je uit contact te maken met je ervaring. Een combinatie van bovenstaande elementen is geïntegreerd in deze dag.
We starten met het delen van verhalen en bewegen daarna door naar een helende en liefdevolle meditatie. We doen zowel zachte als actieve practices met elkaar: we ademen, bewegen, schrijven en ontspannen. Vanuit deze plek vinden we samen een stukje krachtige grond om op te staan. Kijk hier onder ‘events’ voor meer informatie.
Aanmelden
Wil je je aanmelden voor het One Day Retreat? Vul dan hier het contactformulier in onder vermelding van Holistik. Bij vragen kan je contact opnemen met Fauve via connect@fauve.nl. Deelname kost €149 voor de hele dag inclusief lunch. Kom je samen? Dan betaal je €139 per persoon.
Twijfel je nog?
Door mijn eigen ervaring met dit onderwerp begrijp en voel ik hoe spannend het kan zijn om naar deze dag toe te komen. Je laat je zien als vrouw in jouw meest kwetsbare staat. Misschien vraag je je zelfs af of jouw verhaal wel ‘erg’ genoeg is. Weet dat je welkom bent, of het nu gaat om een abortus of een miskraam en of jouw verhaal zich nu een aantal weken, maanden of jaren geleden heeft afgespeeld. Volg en doe wat goed voelt, maar weet dat je welkom bent.’
Over Fauve Feuerstake
Sinds ze zich kan herinneren heeft Fauve een grenzeloze nieuwsgierigheid naar wat het betekent om mens te zijn. Na haar opleiding tot Psychologe vertrok ze naar Cambodja, waar ze les gaf en jongeren begeleidde. Terug in Nederland ging ze aan de slag als wetenschappelijke docente en coach in Gezondheidswetenschappen. Ze verdiepte zich d.m.v. trainingen en opleidingen in verschillende vormen van spiritualiteit, de wijsheid van onze intuïtie en de complexiteit van onze biologie- en energiesystemen. Vanuit deze plek startte ze haar eigen onderneming, waarbij het haar missie is om vrouwen te transformeren door de kracht van hun mind, body en soul. Dit doet ze in de vorm van 1:1 coaching, trainingen retreats, waarbij ze gebruik maakt van een combinatie tussen spiritualiteit en wetenschap.
Weer terug in balans komen?
Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Karlijn's persoonlijke tipsDownload gratis mini-guide
