Meer, meer, meer: dat is de boodschap die we tegenwoordig de hele dag op subtiele en minder subtiele manieren ontvangen. We hebben nooit genoeg spullen, nooit genoeg indrukwekkende prestaties, vrienden, skills, geld, schoonheid en geluk. Maar de eeuwige zoektocht naar meer laat ons bedrogen achter: is het niet aan de buitenkant, dan wel vanbinnen. Want je hoeft geen spirituele meester te zijn om te weten dat échte vervulling niet te koop is. Fumio Sasaki heeft dat als geen ander begrepen. Hij ging van een ontevreden, luie, ongelukkige ‘maximalist’ naar een lichtvoetige, vrije, blije minimalist. Over zijn proces schreef hij de bestseller Goodbye, Things. Hieronder zetten we een paar van Sasaki’s beste adviezen op een rijtje.
Meer innerlijke vrijheid? Déze 12 minimalistische tips geven direct lucht
1. Begin met alle rommel
Een goede, makkelijke eerste stap is om alle rommel in je huis op te ruimen. Afval, glas, papier, kapotte kleding of apparatuur, oud eten. Hier zul je hoe dan ook geen spijt van krijgen, je hoeft er niet al te veel over na te denken en creëert momentum voor de rest van je opruimproces. Het bevredigde gevoel dat je overhoudt aan deze grote schoonmaak geeft je alvast een helder kijkje in de min of meer permanente staat van zijn van een minimalist… lekker rustig, hè?
2. Laat dubbele items los
Kijk eens waar je meer dan een exemplaar van hebt. Kun je hier iets van loslaten? Denk aan pennen, scharen, verzorgingsitems, tandenborstels… Een minimalist bezit weinig, maar heeft vooral van alles maar één exemplaar!
3. Geef het weg als je het het afgelopen jaar niet gebruikt hebt
Heb je kleding in je kast die je al een jaar niet hebt aangeraakt? Time to get rid of it! Hetzelfde geldt voor make-up, sieraden, sportapparatuur… Uitzonderingen zijn natuurlijk dingen als surfplanken en snowboards of skikleding.
4. Maak foto’s
Neem foto’s van alles waar je maar moeilijk afscheid van kunt nemen. Zo heb je het toch nog een beetje bij je.
5. Eerst opruimen, dán organiseren
Veel mensen verwarren minimaliseren met organiseren. Maar dingen netjes opbergen is niet hetzelfde als ontspullen. Kijk dus eerst wat je weg kunt geven of kunt verkopen voordat je met fancy opbergsystemen aan de gang gaat.
6. Opbergsystemen weghalen
Sterker nog, het kan juist goed werken om opbergsystemen weg te doen. Alles wat je erin bewaarde komt nu in het zicht te liggen. Wedden dat je dat aanzicht niet lang kunt tolereren en je innerlijke minimalist voor je ’t weet het roer overneemt?
7. Vermijd het idee van ‘ooit’
Je kent het vast: je staat vol energie voor je kast, klaar om alles weg te doen wat je niet draagt. Maar voor je het weet denk je bij elk item dat je het vast ‘ooit’ zult willen dragen. Dezelfde valkuil ligt op de loer bij al je andere bezittingen. Dit is een goed moment om terug te refereren naar tip 3. Als je het item het afgelopen jaar niet hebt aangeraakt, is de kans klein dat je het ‘ooit’ nog nodig zult hebben.
8. Tijdelijk afscheid
Vind je het alsnog moeilijk om iets weg te doen? Berg het dan ergens op waar je er niet makkelijk bij kunt. Als er een halfjaar voorbij gaat zonder dat je aan de spullen denkt en/of ze nodig hebt, is het tijd om permanent afscheid te nemen.
9. Does it spark joy?
We kunnen de wijsheid van opruimguru Marie Kondo niet weglaten in dit lijstje. Ook Fumio Sasaki volgde haar waardevolle advies op op zijn weg naar een minimalistisch leven: als je wilt bepalen of je iets weg moet doen, vraag jezelf dan ‘does it spark joy‘? Met andere woorden, geeft het je een oprecht gevoel van vreugde? Zo niet, dan weet je wat je te doen staat.
10. Zou je het opnieuw kopen?
Je kunt jezelf ook afvragen of je iets opnieuw zou kopen als je het kwijt zou raken. Zo ja, dan is dit item een essential voor jou en kun je het met een gerust hart bij je houden.
11. Een erin, een eruit
Een handige manier om te voorkomen dat je bezittingen zich opstapelen is de een erin, een eruit regel. Koop je iets nieuws? Doe dan een soortgelijk item dat je al had weg. Lukt dat niet? Dan is het misschien nog geen tijd om iets aan je collectie toe te voegen.
12. De dingen die je weg doet zul je je voor altijd herinneren
Klinkt een beetje tegennatuurlijk, niet? Toch zit er wat in als je erover nadenkt. Fumio Sasaki had alle handgeschreven brieven en kaarten die hij ooit ontvangen had bewaard. Ze zaten ergens stof te happen en hij pakte ze er nooit bij. Tot hij had besloten ook deze bijzondere bezittingen los te laten. Hij scande alle brieven in. Nu kan hij er makkelijk bij, wanneer hij maar wilt, en weet hij precies wat voor pareltjes ertussen zitten.
Bonustip: Omarm de stilte
Sasaki’s appartement is zo goed als leeg. Als hij mensen op bezoek krijgt, kunnen ze hun aandacht op vrijwel niets anders dan elkaar richten. Dat zorgt soms voor wat extra (ongemakkelijke) stiltes, maar vooral ook voor diepere, waardevollere gesprekken. Nu hoef je natuurlijk niet als hardcore minimalist te leven zoals Sasaki doet om van dit idee te profiteren. Neem simpelweg eens de ruimte waarin je meestal mensen ontvangt onder de loep en wees je bewust van waar jullie aandacht naartoe gaat, vooral in stiltes.
Innerlijke vrijheid
Goodbye, Things staat vol met de voordelen van een minimalistische leefstijl. Sommige zijn praktisch: schoonmaken wordt een eitje, je kunt binnen een halfuur verhuizen en je hebt meer tijd. Fumio Sasaki viel ook ‘vanzelf’ kilo’s af en is nu een stuk fitter. Maar de meest intrigerende veranderingen in zijn leven vonden binnenin hem plaats. Hij vergelijkt zich niet langer met anderen, heeft zich ontdaan van die eeuwige hebberigheid en onrust die de moderne kapitalistische maatschappij elke dag opnieuw in ons brein plant. Hij voelt een grote innerlijke vrijheid en tevredenheid, kan dankbaarheid voelen voor de allerkleinste dingen en zijn relaties zijn meer vervullend. Goodbye, things, Fumio Sasaki, €18,89.
Kom thuis in je lichaam meditatiepakket
- 60 minuten geleide meditaties voor een liefdevolle relatie met je lijf
- Ingesproken door holistisch therapeut Suze Retera
- Inclusief 30 pagina dik dossier + mini podcast
