Muziek is een krachtig medicijn voor een overspannen brein. Vanuit die gedachte ontwikkelde producer Daniel Schotsborg Qualia+: een online muziek bibliotheek voor meditatie- en yoga muziek. De tracks die je er vindt, brengen je hersenengolven op een andere frequentie. Zo schept de ‘Holomood’ track onderaan dit artikel binnen 10 minuten helderheid in een hoofd vol ruis.
Drukke dag gehad? Deze meditatie muziek kalmeert je geest in 10 minuten
Daniel rondde zijn opleiding aan het Conservatorium fluitend af. In de jaren daarna groeide zijn interesse in wat muziek doet met onze hersenen. Het antwoord? Veel. ‘Door naar bepaalde tonen en ritmes te luisteren kunnen we onze hersenen in een andere frequentie brengen. Tijdens het mediteren dalen we simpel gezegd af van beta- naar alpha golven. Overdag handelen we vanuit beta-stand: actief, doelgericht en stressvol. Zodra we ontspannen komen we in de alpha golven terecht’ vertelt Daniel. Voor hem was dit aanleiding om een Online Meditation Music Library op te zetten. Een soort mini Spotify enkel en alleen voor yoga- en meditatie muziek.
Ontspanning
Sinds Evelyn en ik deze bibliotheek hebben ontdekt, zijn we er niet meer weg te slaan. Eén van onze favoriete tracks is Holomood. ‘Je mind is af en toe als een mistig meer, niet helder en vol met afleidende ruis. De Holomood sounds brengen helderheid terug” zegt Daniel. En ja, door het luisteren van deze track klaart de mist in je hoofd binnen 10 minuten tijd op. “Zie het als de flow van het water met eb en vloed. De tonen uit deze meditatie track brengen je brainwaves terug naar de alpha frequentie. Zelf gebruik ik het voor ontspanning en spirituele meditatie”. Misschien wel het fijnste moment van de dag om naar Holomood te luisteren? Vlak voor het slapen gaan. Vooral als je hoofd vol zit en je moeite hebt met ontspannen. Just give it a try :-).
Tip: yoga en meditatie ontspanningsdeken
Een yogadeken is een speciaal ontworpen deken die vaak wordt gebruikt tijdens yoga en meditatie. Ze zijn gemaakt van zachte, comfortabele materialen zoals katoen. Je kunt de deken gebruiken voor warmte en comfort. De warmte helpt om volledig te ontspannen en te genieten van de rustfase. Daarnaast bieden yogadekens extra ondersteuning bij specifieke houdingen. Je kunt hem bijvoorbeeld onder je knieën plaatsen tijdens knielende houdingen. Hiermee verminder je de druk op botten en gewrichten. Je kunt een yogadeken ook oprollen en gebruiken als (meditatie)kussen. Bij actievere yogavormen kan de deken worden gebruikt om zweet af te vegen en je gezicht en lichaam droog te houden. Daarnaast geeft een yogadeken een gevoel van geborgenheid: gebruik hem als zacht ‘schild’ waarmee je prikkels van buitenaf weert. Verkrijgbaar via de Holistik Shop, €29,95
