Niet alle hoogsensitieve personen zijn hetzelfde. Binnen HSP bestaan er vier verschillende types, die ieder op hun eigen manier omgaan met prikkels en energie. Door te ontdekken welk type jij bent, kun je beter begrijpen hoe je energie werkt en hoe je hier optimaal mee omgaat. Dit helpt je niet alleen om beter voor jezelf te zorgen, maar ook om je hoogsensitiviteit als kracht te benutten. HSP-expert Marjolein Berendsen praat je bij.
De 4 HSP-types
Dr. Elaine Aron, pionier op het gebied van hoogsensitiviteit, ontdekte dat HSP’s zich op verschillende manieren uiten. Dit leidde tot de indeling in 4 hoofdcategorieën:
- De introverte rustzoeker
Dit type heeft veel tijd alleen nodig om op te laden en houdt van diepgang. Drukke sociale situaties kunnen al snel te veel worden, waardoor deze HSP graag de rust opzoekt in bijvoorbeeld de natuur, meditatie of creativiteit. - De extraverte rustzoeker
Extraverte rustzoekers zijn sociale, open mensen die graag verbinding maken met anderen. Tegelijkertijd hebben ze een sterke behoefte aan rust en regelmaat om niet overweldigd te raken door prikkels. Dit kan soms voelen als een innerlijk conflict: ze zoeken de dynamiek van sociale interactie, maar hebben daarna tijd nodig om zich terug te trekken en op te laden. - De introverte prikkelzoeker
Houdt van nieuwe ervaringen, uitdagingen en diepgaande kennis. Dit type zoekt intellectuele of creatieve prikkels, maar kan tegelijkertijd snel overprikkeld raken. Daarom is het essentieel om een goede balans te vinden tussen activiteit en rust. - De extraverte prikkelzoeker
Energiek, avontuurlijk en dol op nieuwe ervaringen. Dit type geniet van sociale activiteiten en drukke omgevingen, maar kan zichzelf ook snel voorbijlopen. Het leren herkennen van grenzen en tijd nemen voor ontspanning is cruciaal.
Upcoming webinar
Hoogsensitief:
je grootste kracht
Datum: donderdag 8 mei 2025Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: € 19,95
JA, IK BEN ERBIJ!
Hoe ontdek je welk type je bent?
Misschien herken je jezelf in meerdere types. Dit is heel normaal, omdat hoogsensitiviteit zich op verschillende manieren kan uiten en je persoonlijke behoeften in verschillende situaties kunnen variëren. Een introverte rustzoeker kan bijvoorbeeld soms ook prikkelzoekend gedrag vertonen als de juiste balans gevonden wordt.
Stel jezelf de volgende vragen om meer inzicht te krijgen in jouw type:
- Heb ik vooral behoefte aan rust of juist aan stimulatie?
- Krijg ik energie van sociale contacten, of kosten ze mij juist energie?
- Hoe ga ik om met veranderingen en nieuwe ervaringen?
- Word ik snel overweldigd door prikkels, of zoek ik ze juist op?
Door hier bewust bij stil te staan, kun je beter begrijpen hoe jij als HSP in elkaar zit en welke leefstijl het beste bij jou past.
Hoe ga je om met jouw HSP-type?
Elk type heeft zijn eigen uitdagingen en krachten. Een rustzoeker heeft baat bij voldoende hersteltijd, terwijl een prikkelzoeker leert om energiegevers en energievreters te herkennen. Zelfkennis is de sleutel tot balans.
- Voor rustzoekers is het belangrijk om grenzen te stellen en voldoende tijd voor zichzelf te nemen. Dit kan betekenen dat je bewust rustmomenten inplant in je dag, zoals een wandeling in de natuur of meditatie.
- Voor prikkelzoekers is het essentieel om bewust te kiezen welke prikkels energie geven en welke energie kosten. Niet elke vorm van stimulatie is helpend; soms kan het nodig zijn om bepaalde sociale of werkgerelateerde prikkels te beperken om overbelasting te voorkomen.
HSP en balans in het dagelijks leven
Wat je type ook is, balans is het sleutelwoord. Dit betekent niet alleen weten wanneer je rust moet nemen, maar ook bewust omgaan met je energie en keuzes maken die bij jou passen. Werk, relaties en sociale activiteiten kunnen een grote rol spelen in hoe je je voelt. Door te leren luisteren naar je intuïtie en je eigen grenzen te respecteren, kun je beter in je kracht staan.
HSP webinar met Marjolein Berendsen
Wil je leren hoe jij jouw hoogsensitiviteit optimaal kunt benutten? Meld je dan aan voor het inspirerende live webinar ‘Hoogsensitief? Je grootste kracht’ van Marjolein Berendsen op 6 april 2025. Hier leer je hoe je jouw gevoeligheid in balans brengt en gebruikt als jouw superkracht. Zet de eerste stap naar een leven waarin je hoogsensitiviteit geen last is, maar juist een bron van kracht en wijsheid!
Upcoming webinar
Hoogsensitief:
je grootste kracht
Datum: donderdag 8 mei 2025Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: € 19,95
JA, IK BEN ERBIJ!
