Zoals de Denen de levensfilosofie ‘hygge’ hanteren en de Zweden ‘lagom’, hebben de Noren friluftsliv (frie-loefts-lief). Het woord betekent ‘leven in de openlucht’. Met deze eeuwenoude levensfilosofie sporen de Noren je aan om de bewoonde wereld achter te laten en actief te zijn in natuur. In elke tijd van het jaar. Ongeacht je leeftijd of conditie. Op welke 5 manieren dat bijdraagt aan je fysieke en mentale welzijn lees je hier.
Friluftsliv: op deze 5 manieren draagt deze Noorse levensfilosofie bij aan je gezondheid
De uitdrukking friluftsliv is afkomstig van Henrik Ibsen. Met de term doelde deze bekende Noorse theaterschrijver op de waarde van tijd doorbrengen in de natuur. Niet alleen voor je fysieke welzijn, maar óók voor je mentale gezondheid. Voor de Noren heeft friluftsliv een diepere betekenis. Het gaat om vrijheidsdrang, voor even ontsnappen aan de dagelijkse sleur door je over te geven aan het oerritme van de natuur.
Naar je zin hebben
Toch is friluftsliv niet hetzelfde als ‘uit contact gaan’. Het concept is namelijk nauw verbonden met ‘kos’. Het Noorse woord voor gezelligheid en het naar je zin hebben. Samen met anderen. Dat kan tijdens een off-piste ski tocht, maar ook peddelend in een kano of bessen plukkend in een bos. Voor friluftsliv hoef je niet piepjong of topfit te zijn. En je hoeft ook niet in een Noors bergdorpje te wonen. Een wandeling in het bos of aan het strand kan het friluftsliv-gevoel ook oproepen.
5 vormen van welzijn
Synnevåg Løvoll is universitair hoofddocent Friluftsliv aan het Volda University College in Noorwegen. Ze heeft meerdere onderzoeken gedaan naar de emotionele, spirituele en esthetische aspecten tijdens het beoefenen van friluftsliv. Volgens Løvoll draagt samen tijd doorbrengen in de natuur bij aan de 5 gedocumenteerde manieren van welzijn, namelijk:
- verbinden (via activiteiten in de buitenlucht met anderen)
- actief zijn (via wandelen, hiken, fietsen, skiën etc.)
- je bewust zijn (door nieuwsgierig te zijn en oog te hebben voor je omgeving)
- blijven leren (door kennis te maken met een nieuwe activiteit of door een nieuwe weg in te slaan)
- geven (door anderen te helpen zodat ook zij het buiten fijn hebben)
Waar het op neer komt is dat we door activiteiten in frisse buitenlucht de focus verleggen van onszelf naar de natuur en anderen. En dat kan enorm heilzaam zijn. Noorwegen staat niet voor niets te boek als één van de gelukkigste landen ter wereld.
Het Energy Meditatiepakket & Dossier
Jouw holistische gids uit het doolhof van vermoeidheid.Bestel nu!
3 tips voor meer friluftsliv in je leven
Voel je je aangesproken door friluftsliv en vraag je je af hoe je de Noorse levensfilosofie kunt toepassen in je eigen leven? Deze 3 tips helpen je op weg:
1. Begin klein
Noorwegen is negen keer zo groot als Nederland. Dat terwijl er slechts 5 miljoen mensen wonen. De bewoonde wereld achter je later is er dus een stuk makkelijker dan in ons land. Toch kun je ook hier friluftsliv beoefenen. Er is vast een park, bos of strand bij je in de buurt waar je even kunt ontsnappen aan de waan van de dag. Zorg dat je minstens 2 keer per week 30 minuten doorbrengt in een natuurlijke omgeving en je bent al goed bezig.
2. Investeer in goede outdoor kleding
Slecht weer gebruiken als smoes om binnen te blijven is in Noorwegen geen optie. En klaag je over het weer, dan krijg je waarschijnlijk de welbekende uitdrukking ‘Slecht weer bestaat niet, alleen slechte kleding!’ te horen. Investeer in goede outdoor kleding en schoenen, dan kun je friluftsliv in elke tijd van het jaar beoefenen.
3. Integreer friluftsliv in je interieur
Hoewel friluftsliv je aanspoort om tijd door te brengen in de frisse buitenlucht, kun je de Noorse levensfilosofie ook thuis toepassen. Decoreer je huis met de natuur in gedachten. Hout is een belangrijk kenmerk van deze stijl. Denk aan een bijzettafel in een blokstijl, houten vloeren, stevige meubels met aardse texturen en schapenwollen vachten. Kleuren zoals roest en okergeel zorgen voor een mooi contrast met alle natuurlijke elementen.
Bonustip: boek een huisje in de natuur
Je voor even in Noorwegen wanen? We hebben onze vrienden van Natuurhuisje gevraagd naar het meest Scandinavische huisje in hun bestand. Het huisje is gelegen midden in de bossen van Gaasterland, dichtbij de kliffen en stranden van het IJsselmeer en nabij de Friese meren. Veel ‘friluftsliver’ wordt het niet:-).
Meer lezen?
Wil je meer lezen? Dan is het boek Friluftsliv van Eric Brinkmann een aanrader.
Bronnen: Visit Norway
