Test: hoe hoog scoor jij op de authenticiteitsschaal?

by Evelyn van Hasselt 09.07.2018
authenticiteit test

Over authenticiteit bestaan allerlei misverstanden. Misschien wel de grootste misvatting is dat authenticiteit iets is wat mensen wel óf niet hebben. Authenticiteit is niet iets dat je bezit. En het is óók geen eindpunt. Het is een voortdurend proces en gaat over de beslissingen die je neemt en hoe je tot deze beslissingen bent gekomen.

Test: hoe hoog scoor jij op de authenticiteitsschaal?

Hoewel het dus best lastig is om authenticiteit in woorden te vatten, bestaat er zoiets als een ‘authenticiteitsformule’. Deze formule is ontwikkeld door een aantal psychologen waaronder de Britse professor Stephen Joseph. Volgens Joseph zijn er 3 dingen die authentieke mensen goed doen:

  • ze kennen zichzelf goed
  • ze zijn de baas over zichzelf
  • ze zijn bereid om zichzelf te zijn

Deze 3 kenmerken van authentieke mensen (uitgebreid omschreven in dit artikel) zijn schaalbaar gemaakt in onderstaande test. Geef een cijfer van 1 (zo ben ik helemaal niet) tot 7 (zo ben ik helemaal) aan onderstaande 12 stellingen:

1) Ik denk dat het beter is om jezelf te zijn dan om populair te zijn
2) Ik weet niet echt hoe ik me van binnen voel
3) Ik word sterk beïnvloed door de meningen van anderen
4) Ik doe meestal wat andere mensen zeggen dat ik moet doen
5) Ik voel altijd de behoefte om te doen wat anderen van me verwachten
6) Andere mensen beïnvloeden me in sterke mate
7) Ik heb het gevoel alsof ik mezelf niet erg goed ken
8) Ik blijf altijd achter mijn overtuigingen staan
9) Ik ben in de meeste situaties trouw aan mezelf
10) Ik heb het gevoel dat ik geen contact heb met mijn echte ‘ik’
11) Ik leef volgens mijn waarden en overtuigingen
12) Ik voel me vervreemd van mezelf

Hoe goed ken jij jezelf?
Tel nu eerst alle punten van de stellingen 2, 7, 10 en 12 bij elkaar op. Het belangrijkste kenmerk van authentieke mensen is dat ze zichzelf kennen. Scoor je meer dan 12 punten? Dan heb je waarschijnlijk het idee dat je jezelf niet zo goed kent en het leven niet altijd is zoals je het graag zou willen zien. Scoor je minder dan 12 punten? Dan heb je waarschijnlijk het gevoel dat je jezelf goed kent.

Ben je de baas over jezelf?
Tel vervolgens de punten op van de stellingen 3, 4, 5 en 6. De baas zijn over jezelf betekent dat je in staat bent om (sociale) druk van buitenaf te weerstaan en de verantwoordelijkheid neemt voor je eigen daden. Scoor je hier meer dan 12 punten? Dan heb je waarschijnlijk het gevoel dat je graag beter in staat zou willen zijn om externe invloeden te weerstaan en bij je eigen standpunt te blijven. Een score onder de 12 punten impliceert dat je echt de baas bent over jezelf.

Ben je bereid om jezelf te zijn?
Tot slot tel je de antwoorden van de stellingen 1, 8, 9 en 11 bij elkaar op om te berekenen in hoeverre jij in staat bent om jezelf te zijn. Scoor je 20 punten of hoger? Dan ben je waarschijnlijk iemand die weet wat je leuk vindt. Je durft voet bij stuk te houden en bent in de meeste situaties gewoon jezelf. Scoor je minder dan 20 punten? Dan wil je waarschijnlijk wat beter worden in jezelf zijn.

Voortdurend proces

Vielen je scores een beetje tegen? Bedenk dan dat je authenticiteitsscore niet iets is dat voor de rest van je leven vaststaat. De score geeft weer hoe je op dit moment in het leven staat. Authenticiteit is niet iets dat je bezit. En het is óók geen eindpunt. Het is een voortdurend proces en gaat over de beslissingen die je neemt en hoe je tot deze beslissingen bent gekomen. Wil je graag authentiekere keuzes maken in het leven? Dan is het boek Authenticiteit – jezelf zijn en waarom dat ertoe doet van Stephen Joseph een mooi startpunt.

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je met de knop hieronder in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Dr. Hauschka Winactie
Laat hieronder je gegevens achter om kans te maken op één van de 350 producten!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link