Het gebruik van geuren is zo oud als de mensheid zelf. Bij oude beschavingen speelden aromatische houtsoorten, bloemen, planten en kruiden een belangrijke rol bij mystieke en religieuze bijeenkomsten. Later ontdekte men dat etherische oliën niet alleen lekker ruiken, maar ook een geneeskrachtige werking hebben. Hoogste tijd om aroma therapie in de spotlight te zetten en uit te zoeken hoe geuren kunnen bijdragen aan jouw geestelijke én lichamelijke gezondheid.
Aromatherapie: dit doet het voor je geestelijke én lichamelijke gezondheid
Je reukzin is je meest primaire zintuig dat rechtstreeks is verbonden met je hersenen. Concreet betekent dit dat er een soort ‘geursnelweg’ van je neus naar je brein loopt en sommige geuren direct van invloed zijn op je mentale gesteldheid. Maar wist je dat geuren er ook voor kunnen zorgen dat je je fysiek beter voelt? Het is daarbij van belang dat je het verschil leert kennen tussen synthetische- en etherische geuren.
Synthetisch versus natuurlijk
Synthetische geuren komen uit de fabriek en bootsen natuurlijke geuren na. Ze zijn bedoeld om een ruimte lekker te laten ruiken, maar hebben verder geen effect op je lichaam en geest. Natuurlijke geuren bevatten essentiële oliën. Dit zijn de geurige bestanddelen van geneeskrachtige planten, kruiden, bloemen, vruchten en zaden. Planten produceren deze bestanddelen als feromonen (signaalmoleculen) om bepaalde insecten aan te trekken (of juist af te stoten). De hoeveelheid essentiële olie die een plant produceert verschilt. Zo heb je voor één liter essentiële lavendelolie 150 (!) kilo bloeiende lavendeltoppen nodig.
Heilzaam
In tegenstelling tot synthetische geuren zijn de natuurlijke varianten wél heilzaam voor je lichaam en geest. Dit komt omdat de moleculen in etherische oliën ontzettend klein zijn. Hierdoor kunnen ze je lichaam via je longen binnenkomen of door je huid dringen. Neem een brandblaar. Deze trekt snel weg door een paar druppels pure lavendelolie tegen de plek aan te deppen. Synthetische lavendelolie heeft dit effect niet.
Aroma therapie to the rescue
Nu je het verschil weet tussen synthetische en etherische geuren kunnen we de stap zetten naar aromatherapie. Want hoe pas je geuren toe om je eigen welzijn te verbeteren? Het begint met de aanschaf van een paar flesjes essentiële olie. Je kunt deze oliën op allerlei verschillende manieren gebruiken. Zo kunnen je 5 à 10 druppels toevoegen aan een diffuser of op je kussen druppelen (lavendelolie doet wonderen als je slecht slaapt). Wat ook kan is essentiële olie toevoegen aan een koudgeperste biologische basisolie zoals argan-, jojoba-, of zoete amandelolie (5 à 10 druppels per 10 ml basisolie). Daarmee creëer je een heilzame massage olie die je huid verzorgt en helpt ontspannen bij spierklachten. En wat denk je van enkele druppels olie toevoegen aan je badwater? Bepaalde essentiële oliën kun je zelfs oraal innemen. Neem maximaal 1 à 2 druppels verdund in een lepel honing of in een kruideninfusie.
3 biologische oliën om mee te beginnen
Je ziet, de mogelijkheden zijn bijna eindeloos, alleen moet je wel weten welke olie je waarvoor kunt gebruiken. Een slim startpunt is om 3 biologische basis oliën in huis te halen waar je volop mee kunt experimenteren: eucalyptus olie, lavendel olie en sinaasappel olie.
1. Eucalyptusolie – verlicht bij verkoudheid
Eucalyptus olie wordt al eeuwen gebruikt om de gevoelige keel te kalmeren en luchtwegen te verzachten. En wist je dat je eucalyptus olie ook kunt innemen als natuurlijke bescherming tegen winterkwaaltjes? Bij een verstopte neus doet eucalyptus olie wonderen. Voeg 5 druppels toe aan een kom warm water en inhaleer de damp gedurende 10 minuten door je neus en mond. Last van stramme spieren en gewrichten? Eucalyptus olie heeft een verwarmend effect als je de olie gebruikt voor een massage.
2. Lavendelolie – ontspant en bevordert de nachtrust
Lavendelolie is één van de meest toegepaste oliën binnen aromatherapie dankzij een brede waaier aan toepassingen. De olie wordt het meest gebruikt vanwege de ontspannende werking en is je beste vriend in stressvolle tijden. Lavendel olie leent zich perfect voor een fijne massage olie die enerzijds kalmeert en anderzijds zorgt voor een stralende huid. Ben je een slechte slaper? Het verstuiven van lavendel olie heeft een rustgevend effect op je zenuwstelsel én verdrijft hinderlijke insecten.
3. Sinaasappel olie – verdrijft somberheid
Sinaasappel olie een klassieker binnen de aromatherapie. Niet zo gek want deze olie is zonneschijn in een flesje. Sinaasappel olie heeft een opmonterend effect bij sombere gevoelens en werkt tegelijkertijd kalmerend. Oude volksrecepten leren dat dat elke plant zijn eigen doel heeft. Sinaasappel wordt aanbevolen als je behoefte hebt aan spirituele warmte. Daarnaast ook liefde uitnodigen in je leven? Gebruik sinaasappel olie dan als basis voor deze magische liefdesmix:
2/4 Essentiële olie van zoete sinaasappel
1/4 Essentiële olie van rozenhout
1/4 Essentiële olie van ylang-ylang
