Het begrip Amrit Vela verwijst naar de heilige uren voor zonsopgang. De sikhs mediteren en bidden tijdens deze periode. Yogi’s strijken ook vaak al zo vroeg op hun meditatiekussentjes neer; vandaar dat je tijdens een yogaretreat de dag meestal voor zonsopgang begint. Dit is hoe je Amrit Vela kunt inzetten voor je spirituele groei.
Wat is Amrit Vela en hoe zet je het in voor je spirituele groei?
In het sikhisme is meditatie tijdens Amrit Vela het eerste spirituele ritueel van de dag. Je mediteert grofweg tussen 3.00 en 6.00 ’s ochtends, of in de 2,5 uur voor zonsopgang. Dit is een tijd waarin de wereld nog slaapt en de sluiers tussen de fysieke en spirituele wereld het dunst zouden zijn. Bovendien zou je met dit ritueel optimaal kunnen profiteren van de kracht en energie van de rijzende zon.
Mystieke ervaring tijdens Amrit Vela
Zo kun je samenvallen met het ritme van de natuur, en dit uiteindelijk misschien zelfs overstijgen in een mystieke ervaring. Maar dat is niet het doel van dit spirituele ritueel. In de uren voor zonsopgang is het simpelweg makkelijker om naar binnen te keren en stil te zijn. Je hoeft niets, je mag gewoon zijn. Je hoofd zit nog niet vol met prikkels die zich gedurende de dag opgestapeld hebben.
Begin in de lente of zomer
Als je moeite hebt met het volhouden van een meditatie practice, kan mediteren tijdens Amrit Vela een oplossing zijn. Wil je het proberen? Ga er dan vooral meteen mee aan de slag. In de lente en zomer is het een stuk makkelijker om zo vroeg je bed uit te rollen. En we raden je aan om zittend te mediteren; als je gaat liggen beland je in no time weer in dromenland…
Wijsheid uit de Ayurveda
Wist je dat men vanuit de Ayurveda ook pleit voor zo’n vroeg begin van de dag? Bij zonsopkomst zijn positieve energieën volgens deze Indiase gezondheidsleer het sterkst en zit er veel kosmische energie (prana) in de lucht. Yogi’s noemen het uur voor zonsopgang de tijd van Brahma (de schepper) omdat op dat moment de scheppende kracht van de natuur ontwaakt. Een ander argument om (heel) vroeg op te staan is omdat het je alertheid, levendigheid en lichtheid bevordert. Om dat te begrijpen, is onderstaand overzicht van belang. De Ayurveda gaat uit van 3 body-mindtypes: Vata, Kapha en Pitta. Weet je niet welk type je bent? Lees dan eerst dit artikel. Elk van deze 3 types is 2 keer per dag een paar uur overheersend. Dat ziet er als volgt uit:
Tussen 02.00 uur en 06.00 uur – Vata
Van 06.00 tot 10.00 uur – Kapha
Tussen 10.00 uur en 14.00 uur – Pitta
Van 14.00 uur tot 18.00 uur – Vata
Tussen 18.00 uur en 22.00 uur – Kapha
Van 22.00 uur tot 02.00 uur Pitta
Zoals uit bovenstaand overzicht blijkt overheerst tussen 02.00 en 06.00 uur Vata energie. Deze energie staat voor levendigheid en vitaliteit. Vanaf 06.00 uur neemt Kahpa energie aan kracht toe. Deze energie versterkt typische Kapha eigenschappen zoals traagheid, zwaarheid en dufheid. Wil je vol energie aan je dag beginnen, dan doe je er dus verstandig aan om vóór 6.00 uur op te staan.
Yoga Nidra & Slaap pakket
- Een 86 pagina dik dossier
- Een uitgebreide chronotype test
- 90 minuten Nidra meditaties
