De Ayurveda wordt ook wel de ‘moeder des geneeswijzen’ genoemd. Deze Indiase holistische gezondheidsleer is namelijk al duizenden jaren oud, maar nog steeds levendig en relevant. Ook in het westen wordt Ayurveda steeds populairder. Een centraal concept in de Ayurvedische filosofie is dat van de drie dosha’s, of body/mind-typen: Vata, Pitta en Kapha. Elk mens heeft deze drie dosha’s in een unieke combinatie in zich, en meestal is er één dominant. Voor ieder type gelden weer andere leefstijladviezen, dus het is handig om te weten welke dosha bij jou de boventoon voert. In dit artikel vertellen we je alles over het Vata type.
Vata type & Ayurveda: de belangrijkste kenmerken van deze dosha op een rij
Volgens de Ayurveda bestaat alles in de wereld uit vijf elementen: water, lucht, aarde, vuur en ether. Deze elementen vormen in verschillende combinaties de drie dosha’s. Vata dosha wordt gevormd door lucht en ether, Pitta dosha door vuur en water, en Kapha dosha door water en aarde.
De belangrijkste kenmerken van het Vata type
In je lichaam heeft Vata-energie betrekking tot het zenuwstelsel, de adem, spierbewegingen, circulatie, eliminatie en alle andere dingen in het lichaam die te maken hebben met beweging. Mensen bij wie Vata dominant is kun je fysiek vaak herkennen aan:
- Dun en smal postuur
- Beweeglijk lichaam
- Droge huid
- Droog haar
- Broze nagels
- Koude handen en voeten
- Gevoelig verteringssysteem
- Sprekende ogen
- Transpireert niet snel
Geestelijke kenmerken van Vata types zijn:
- Spontaan
- Enthousiast
- Idealistisch
- Creatief
- Flexibel
- Energiek
- Actief
- Gevoelig (zowel mentaal als fysiek)
- Houdt van nieuwe ervaringen
- Communicatief vaardig, expressief
- Snelle denkers
- Veranderlijk
- Goed geheugen wanneer er interesse is
- Mentaal snel instabiel, stemmingswisselingen
- Neiging naar angst en onrust
Bij Vata dosha kun je dus vooral denken aan de begrippen koud, licht, droog, onregelmatig, subtiel, beweeglijk, snel en veranderlijk.
Kenmerken Vata disbalans
Een dosha kan verhoogd of verlaagd zijn. In beide gevallen zorgt dit voor een disbalans. Bij mensen met een dominante Vata dosha ligt er een teveel aan Vata op de loer. Vooral in stressvolle tijden en in de herfst, het seizoen waar Vata dosha dominant is. Een Vata disbalans kun je herkennen aan de volgende signalen:
- Gewichtsverlies
- Trillingen in het lichaam
- Opgeblazen buik, constipatie
- Krachtverlies
- Verstoring van de slaap
- Excessief en inhoudsloos spreken
- Duizeligheid
- Extreme vermoeidheid
- Droge huid
Oorzaken Vata disbalans
Je las al dat stress en het herfstseizoen mogelijke triggers zijn voor een Vata disbalans. We zetten nog een aantal andere mogelijke oorzaken voor je op een rijtje:
- Te veel bitter voedsel eten
- Te veel droog voedsel eten
- Veel koude voeding en dranken nuttigen
- Het onderdrukken van natuurlijke impulsen
- ’s Nachts wakker blijven, onregelmatig slaapritme
- Veel/snel/hard praten
- Excessief bewegen
- Verdriet
- Je zorgen maken
- Een hyperactief seksleven
- Gehaast en afgeleid eten
- Te veel koffie en alcohol drinken
- Gebrek aan routine
Adviezen voor Vata dosha
Om Vata dosha in balans te brengen en houden zijn rust, reinheid, regelmaat, gronding en verwarming heel belangrijk. Elk mens is anders, dus het is belangrijk om uit te vinden hoe jij meer van deze eigenschappen je leven in brengt. Natuurlijk schrijft de Ayurveda wél een aantal algemene adviezen voor. De volgende leefstijltips kunnen je helpen je Vata dosha in balans te brengen.
- Sla geen maaltijden over.
- Ga op zoek naar regelmaat en routine, bijvoorbeeld door op vaste tijden naar bed te gaan.
- Eet warme, vochtige voeding die rijk is aan natuurlijke oliën. Eet meer pompoen, zoete aardappel, bananen, mango’s, vijgen, bananen, avocado’s en pruimen.
- Gebruik verwarmende kruiden zoals kardemom, gember, kaneel, kruidnagel, mosterdzaad, tijm en zwarte peper.
- Masseer je huid met koudgeperste sesamolie.
- Ga voor een zachte, rustige yoga practice of wandeling in plaats van een intense workout.
- Let erop dat je rustig praat.
- Vermijd multi-tasking.
- Vermijd koude dranken en rauwkost.
- Grond jezelf met een body scan meditatie.
- Eet rustig.
Ayurveda
Herfst Detox E-Book
Verlos je lijf van ballast en begin opgeruimd aan de koude maandenDoe mee voor €9,95
