De herfst leert ons dat in loslaten veel schoonheid schuilt. Denk maar hoe moeder natuur langzaam haar transformatieproces inzet. Ze laat ons genieten van een rijk kleurenpalet en de aardse geur van het najaar. Echter, als mens ervaren wij loslaten lang niet altijd als prettig. Dat terwijl loslaten ruimte schept voor nieuwe ervaringen, kansen en ideeën. Wat als jij jezelf deze herfst nou eens toestaat om mee te bewegen met de natuurlijke flow van het seizoen en los laat wat jou niet langer dient? Michèle Lippus van Thrive Coaching dook in de wereld van mindfulness en selfcare en schreef er dit artikel over.
Zo beweeg je mee met de herfst en leer je loslaten
Michèle: Jezelf overgeven aan de natuurlijke flow van loslaten begint met het besef dat je pas écht kunt loslaten als jij er 100 procent klaar voor bent. Gun jezelf de tijd en dwing jezelf niet in een gevoel van “ik moet dit nu loslaten”. Loslaten is een proces. Je gaat door verschillende fasen heen waarbij je langzaam maar zeker afstand leert doen van wat jou niet langer dient. Het ritme van de natuur kun je hierbij gebruiken als innerlijk kompas. Kijk nu de herfst is begonnen maar eens naar de loofbomen. Zie hoe de blaadjes geleidelijk van kleur veranderen. Het zal nog even duren voordat alle kleurrijke bladeren zich van de takken hebben onthecht. De natuur neemt hier de tijd voor. Pas wanneer de cirkel rond is, en met wat hulp van externe omstandigheden zoals regen en wind, dwarellen de bladeren uiteindelijk op de grond.
Thuiskomen in je eigen lichaam?
Download nu de gratis Mini Guide en ontvang tips van Karlijn, Evelyn & een team van experts. Download gratis mini-guide
Wat wil je loslaten?
Zodra je hebt geaccepteerd dat loslaten een proces is, kun je jezelf deze vraag stellen: wie of wat wil ik loslaten? Misschien gaat het om loslaten van spullen, energetisch loslaten (verlies van een dierbare, relatiebreuk, ontslag enz.) of loslaten van belemmerende overtuigingen. Vervolgens zoek je een methode die het beste bij je past. Of het nu een nieuwe maan- of verbrandingsritueel is, dat maakt op zich niet veel uit. Je kunt ook wandelend in de natuur heel wat loslaten. Omdat loslaten best spannend kan zijn, is het belangrijk dat je een manier vindt die goed voelt voor jou. Durf hier gerust kieskeurig te zijn en voel wat ondersteunend voor je werkt (en wat niet).
Mijn rugzak vol stenen
Een van mijn favoriete coaching technieken is het werken met metaforen. Zo schreef een collega-coach tijdens onze opleiding een verhaal voor me met als titel: een rugzak vol stenen. Het symboliseerde de emotionele last die ik al jaren meesleurde. In het verhaal was ik op het punt gekomen dat ik alle stenen uit mijn rugzak had gehaald. Toch bleef ik me schuldig voelen en besloot om alle stenen weer in de rugzak te stoppen en mijn weg te vervolgen met een zware rugtas. Destijds begreep ik het einde van het verhaal niet goed. Tot ik op een dag besefte dat ik – ondanks vele coaching opleidingen – nog steeds het welzijn van de ander vooropstelde en mijn eigen welzijn minder belangrijk was. Pas toen ik me ging verdiepen in zelfzorg begreep ik dat mijn welzijn mijn grootste prioriteit is. Pas als ik goed voor mezelf zorg – op alle niveaus – dan kan ik er ook voor anderen zijn. Dit inzicht was doorslaggevend: eindelijk kon ik mijn rugzak met stenen echt loslaten.
Loslaten wat je niet meer dient
Als we aan loslaten denken, dan associeren we dit vaak met zware thema’s. Maar als je begint met kleine, haalbare doelen, bouw je meer zelfvertrouwen op. Je weet wel, het “I’ve got this!” gevoel. Daarna zal je meer innerlijke kracht ervaren om de zwaardere thema’s op te helderen. Bij wijze van opwarming geef ik je 2 laagdrempelige loslaat tips waarmee je deze herfst aan de slag kan gaan.
GRATIS meditatie (30 min)
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en leer mediteren met de energie van de herfst!Ontvang jouw meditatie
1. Tijd om te ontspullen
Welke spullen kan jij deze herfst makkelijk loslaten? Begin met iets klein zoals een lade in je kledingkast of het sorteren van je winter- en zomerkleding. Je zult zeker kledingstukken vinden die je zelden of nooit gebruikt. Je hoeft deze items niet weg te gooien. Misschien kan je er iemand plezier mee doen, ze online verkopen of kledingstukken wegbrengen naar een kringloopwinkel. Opties genoeg!
2. Help, ik ontvang te veel mails!
Onlangs zag ik dat ik +1000 ongelezen mails had in een van mijn mailboxen. Gelukkig weet ik dat deze mailbox uitsluitend voor nieuwsbrieven bestemd is en er geen echt belangrijke berichtgeving tussen staat. Daarom maak ik af en toe wat tijd om na te gaan welke nieuwsbrieven ik echt wil blijven ontvangen. Schrijf je gerust uit als je bepaalde nieuwsbrieven niet meer wenst te ontvangen. Ben je bang dat je naast een leuke actie zal grijpen? Bekijk of je de frequentie van het ontvangen van sommige mails kan aanpassen van dagelijks naar een wekelijkse update. Dat scheelt een hele hoop mailberichten!
Thuiskomen in je eigen lichaam?
Download nu de gratis Mini Guide en ontvang tips van Karlijn, Evelyn & een team van experts. Download gratis mini-guide
Tekst: Michèle Lippus van Thrive Coaching
