Recept: Healthy vegan pudding met chiazaad

Food
Biotona, recept, healthy pudding
karlijn visser

Karlijn Visser
04.03.2017

Smoothies, shakes en juices. Eindeloos kun je er mee variëren. En omdat deze drankjes zowel een gezonde start van de dag als tussendoortje kunnen zijn, is het best handig om wat bewezen succes recepten achter de hand te houden bij gebrek aan creativiteit. Wij vonden dit voedzame inspiration book – want kookboek kunnen we ‘t niet echt noemen aangezien er geen gasfornuis aan te pas komt 😉 – en delen het recept voor een healthy pudding maar wat graag met jou. 

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!

Recept: Healthy Pudding (voor kids)

Je kind is volop in de groei en heeft dus eten en drinken nodig met voldoende voedingsstoffen. Maak gezond eten daarom leuk en lekker. Deze chiapudding is heel gemakkelijk te bereiden en kan je ook in een on-the-go potje maken voor op school of gewoon als ontbijt voor jezelf op een relaxte zondagochtend.

Biotona, recept, healthy pudding½ banaan (diepgevroren)
100 g mango (geschild)
150 ml amandelmelk
2 eetlepels rijstsiroop
1 mespunt vanille
Superfoods: 1 eetlepel Biotona chiazaad (wit)

Doe alles, behalve het chiazaad in de blender en mix tot een gladde pudding. Giet het mengsel in een potje of bokaaltje en meng er het chiazaad doorheen. Laat gedurende 20 min. rusten in de koelkast zodat het chiazaad het vocht kan opnemen.

Extra topping: vermeng 2 eetlepels gespruite boekweit met 1 eetlepel amandelolie zodat ze allemaal glanzen. Roer er een mespunt cacao-poeder en ½ theelepel Biotona SuperSweet doorheen. Dit kan je gebruiken als smaakvolle en krokante afwerking.

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!

Smoothies, shakes & juices, uitgegeven door Biotona en is alleen verkrijgbaar via Holland & Barrett online voor €18.
Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Biotona.

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link