Jaap Duin is outdoor psycholoog en life coach. Hij organiseert diepgaande expedities zonder telefoons en camera’s naar afgelegen plekken in de natuur. Jaap spreekt dagelijks mannen die op de een of andere manier zijn vastgelopen in het leven. Ze zitten niet lekker in hun vel. Herkenbaar? Volgens Jaap is het zinvol om 3 mogelijke oorzaken onder de loep te nemen.
Niet lekker in je vel als man? Check dan deze 3 zaken
Jaap: ‘Hoewel mijn clienten en hun levens flink van elkaar verschillen, zie ik een aantal terugkerende ideeen die bij vrijwel alle clienten voor ‘gedoe’ zorgen. Met gedoe bedoel ik:
- teveel stress hebben
- slecht slapen
- lichamelijke klachten
- slecht concentreren
- weinig zin in seks
- etc.
Mijn ervaring is dat als je gedoe niet zomaar accepteert, maar bevraagt (en wellicht ook verandert) het leven een stuk aangenamer wordt. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving. Een mooi startpunt is bij jezelf checken of het ligt aan:
- Het idee hebben dat je het zelf moet doen
- Teveel in je hoofd zitten, niet kunnen ontspannen in je lijf
- Het niet hebben van een tribe in je leven
Hieronder licht ik deze 3 zaken toe.’
1. Het idee dat je het zelf moet doen
No man is an island. Oftewel: de mens is nooit afgesloten van anderen. Het idee dat je je eigen leven vorm moet of kunt geven is wat mij betreft een beperkend idee. Wen aan het idee dat je je koers bepaalt in je leven door er met anderen over te praten. Zonder reflectie van anderen zit je in je eigen echoput. Je bent de vleermuis die wel een signaal uitzendt, maar niks terugkrijgt… Je verliest richting.
Oplossing:
Deel wat er in je omgaat! Deel het je met je partner, vrienden, een coach psycholoog, whatever. Vind iemand om te reflecteren. Dat klinkt als volgt: “Hee ik zit hier mee, wat vind jij hier van?” Voorwaarde is wel dat die persoon open naar je kan luisteren en zijn of haar oordeel even op kan schorten. Je hebt vaak niets aan (goedbedoeld) advies of medelijden.
2. Teveel in je hoofd zitten, niet kunnen ontspannen in je lijf
Als je constant in je hoofd zit, ben je slecht in staat om te voelen. Dat is niet zo erg als je spreadsheets moet managen en deals moet sluiten.Het is wel vervelend als je een leuke relatie met jezelf, partner, gezin en of omgeving wilt aangaan. Gevoelens zoals ik ze bedoel spelen zich vaak af ergens in de buik, rondom het hart, en rondom de keel. Als je dit soort gevoelens kunt benoemen klinkt dat als volgt: “ik voel spanning in m’n buik, ik voel druk op m’n keel, ik voel dat m’n hart heel snel klopt”. Als je op deze manier waarneemt wat je voelt…. Dan kun je ook aangeven wat je wilt. En kun je bepalen of mensen, bedrijven, banen, vrienden nog wel bij jou ‘passen’. Oftewel, welke keuzes ‘goed’ voelen. Resultaat: meer richting, rust en ruimte in je leven! Laat bij deze dan ook je overtuiging los dat voelen ‘zweverig’ zou zijn. Dat is het niet. Je voelt het, of je voelt het niet. Daar zit niets tussenin. Niets zweverigs aan. Het wordt wat mij betreft zweverig als mensen gaan praten over emoties en gevoelens en dat niet kunnen koppelen aan een sensatie in hun lijf.
3. Het niet hebben van een tribe in je leven
Een tribe is en groep mensen om je heen die je vertrouwt en waarmee je het hebt over persoonlijke zaken. Vanuit de wetenschap van de positieve psychologie, maar dus ook vanuit de dagelijkse praktijk kan ik beamen: zonder een groep mensen die je regelmatig ziet, en waarmee je het hebt over Het Leven, persoonlijke zaken, geef het een naam, verlies je richting als mens. Vroeger zaten we rond het kampvuur, waren er zogenaamde ‘sharing circles’, groepen waarin gesproken en geluisterd werd. Teveel mannen zie ik heel veel tijd in hun werk steken, dan (als het lukt) nog wat tijd in gezin en misschien dan nog wat in sport. Maar het stuk dat gaat over keuzes maken, kunnen delen wat ze voelen (zie punt 2), dat is er simpelweg niet in het leven. Zie het als een motor zonder olie. Zonder een groep van mensen/vrienden/professionals om je heen, loopt die motor gewoon vast.
Onderhoudsplan
Als deze drie zaken wél geregeld zijn: samen koers bepalen, over je gevoel kunnen praten en een tribe hebben, dan zijn mijn coachingstrajecten met cliënten vaak meteen ook klaar;-). Je hebt dan namelijk een ‘onderhoudsplan’, waarmee je richting houdt in het leven, en je nog jaren meekan als gezond, voelend en succesvol mens.
Over Jaap
Jaap Duin (37) is psycholoog (Jaapduin.nl) en oprichter van Elements Expeditions. Hij organiseert diepgaande expedities zonder telefoons en camera’s naar afgelegen plekken in de natuur.
