Heb je het idee dat iemand je keer op keer manipuleert, maar ben je er niet zeker van of dit het geval is? Dan wil je dit artikel zeker lezen. We bespreken veelvoorkomende beïnvloedingstechnieken, zodat je een manipulator sneller herkent en de controle herpakt over je eigen behoeften.
Wat is manipulatie?
Manipulatie is een vorm van beïnvloeding waarbij misleidende methoden worden gebruikt. Die worden ingezet om de ander te overtuigen om een bepaalde handeling te verrichten of perceptie in te nemen. Manipulatie komt overal voor. Denk bijvoorbeeld aan liefdesrelaties, vriendschappen of familie. Het doel van de persoon die manipuleert is dat de ander zich buigt naar zijn of haar wensen. Je zou het daarom ook een vorm van emotionele chantage kunnen noemen.
Manipulatie doorbreken & herkennen
Je kunt manipulatie herkennen door je bewust te worden van veelvoorkomende technieken. Zo heb je het sneller door wanneer iemand deze gebruikt. Een manier die je kunt opmerken is het aanpraten van een schuldgevoel. Dit doet de manipulator om onzekerheid te zaaien. Door het schuldgevoel ontkiemt er een zelftwijfel die ervoor zorgt dat je de volgende keer sneller meegaat in wat de ander vraagt. Ook inspelen op je zwakke punten is een manier om je onzeker te maken. Een subtiele techniek is het inzetten van passief-agressieve opmerkingen. Hiermee plaatst iemand je telkens in een kwaad daglicht, zonder dat het opvalt bij wie het vandaan komt.
Charmes
Vaak weten manipulators goed hoe zij hun charmes in de strijd gooien, waardoor je nauwelijks in de gaten hebt dat diegene invloed uitoefent op je gedrag. Het is raadzaam om na te gaan hoe je je in het bijzijn van de ander voelt. Laat diegene je steeds aan jezelf twijfelen? Dan kan dat een belangrijke indicator zijn dat je te maken hebt met een manipulatief persoon. Hieronder bespreken we nog andere veelvoorkomende technieken, zodat je deze kunt herkennen.
Emotionele manipulatie
Bij deze vorm wordt er geen rekening gehouden met jouw wensen. De ander denkt vooral aan zichzelf. Dit kan eruit zien als: herhalende beledigende opmerkingen, gaslighting en ‘straffen’. Wat je hiertegen kunt doen is goed je eigen grenzen bewaken. Maak duidelijk wat jouw behoeften zijn.
Slachtofferrol manipulatie
Overdrijven, aandikken, opscheppen: er zijn allerlei manieren waarop een manipulator dit kan inzetten. Bij deze techniek plaatst de ander zichzelf steeds in een slachtofferrol. Diegene bestempeld jou als dader of verwacht dat jij de verlossende redder gaat zijn.
Verborgen manipulatie
Dit bestaat uit op een slinkse wijze je eigenwaarde naar beneden halen of subtiel je gedachten beïnvloeden. Deze vorm is het moeilijkst om te herkennen, dus ga er vooral van uit hoe de ander je laat voelen door herhaaldelijke handelingen die hij of zij verricht.
Meer lezen: Gaslighting: zo herken jij deze narcistische manipulatietechniek en bescherm je jezelf
Codependentie
Bij deze vorm probeert de ander jou afhankelijk te maken. Dit kan op allerlei manieren voorkomen: financieel, emotioneel, noem maar op. Daardoor ontstaat er bij jou aanpassingsgedrag, je zet je eigen behoefte opzij voor de ander. De manipulator gebruikt codepentietechnieken om controle uit te oefenen.
Meer lezen: Ben jij een empaat? Pas dan op voor deze valkuilen
