Zodra jij je binnen een liefdesrelatie niet gezien, gehoord of zelfs genegeerd voelt, gaat dit vaak gepaard met negatieve emoties. Deze negatieve gevoelens behoren echter niet altijd tot de verantwoordelijkheid van jouw wederhelft. Er kan ook sprake zijn van een onderliggende onzekerheid bij jezelf. Op welke manier jouw relatie kan dienen als ‘ziekenhuis voor je ziel’ lees je hier.
Dit is waarom jouw liefdesrelatie dient als het ziekenhuis van je ziel
Danielle Stotijn is transformatie coach en begeleidt mensen bij het vinden van meer verbinding met zichzelf én in relaties. Ze ziet een liefdesrelatie hierbij als het ‘ziekenhuis van de ziel’. In dat ziekenhuis leer je elkaar, en vooral ook jezelf, ten diepste kennen. Je wordt geconfronteerd met je eigen en elkaars behoeften, grenzen en valkuilen. En dat kost soms heel wat innerlijk werk en moed. Maar alleen zo zet je de relatie in als de heilige helende tempel van de liefde.
Triggers
Danielle: ‘De sleutel om negatieve patronen in je liefdesrelatie te doorbreken is om eerst de emotionele “wonden” in jezelf te vinden. Wat zich in jouw relatie afspeelt, weerspiegelt wat er van binnen leeft. De beweging is dus naar binnen, wat soms lastig is en waardoor projectie en boos worden op de ander op de loer liggen. Het mooiste is als beiden partners in staat zijn om te kijken naar hun eigen triggers in de relatie en het oud zeer dat daar onder ligt. De volgende stap is om je oude mechanismes te herkennen en te laten varen. Zo leer je vervolgens vanuit een gezonde eigenwaarde nieuwe tools in te zetten. Dan leer je in de relatie onvoorwaardelijk, respectvol, veilig en liefdevol met elkaar te verbinden.
Emotionele wonden helen
We hebben allemaal emotionele wonden uit onze vroege jeugd. Wonden die gaan over het niet gezien, gehoord, gevoeld en erkend worden in wie je was of wat je toen nodig had. Wonden die in verband staan met de opvoeding van ouders of opvoeders die op dat moment – net als wij – deden en handelden met wat zij toen voorhanden hadden. Deze oude pijn dragen we mee naar volwassenheid en herhaalt zich totdat we de wond hebben genezen. In een liefdesrelatie wordt snel en pijnlijk zichtbaar wat nog heling nodig heeft in jou. Je ontdekt dit aan de hand van de thema’s van de relatieproblemen die zich aandienen. Het oude zeer dat nog triggert en de oude reactiepatronen in hoe je daar mee omgaat, vertellen over het heden én het verleden. Pas als je aankijkt wat van jou is en daar verantwoordelijkheid voor neemt, kan er in het hier en nu écht verandering plaatsvinden.
Oefening voor het doorbreken van vicieuze cirkels in jouw relaties
Dit is een methode die ik gebruik in coaching voor het inzichtelijk maken en leren doorbreken van vicieuze cirkels in situaties en relaties. Het leert terugkerende patronen die zich maar lijken te herhalen te doorbreken. Want je kunt er echt uit! Volg deze stappen om jezelf te bevrijden:
1. Trigger deactivatie
Leer de trigger herkennen die jouw gevoel van oude pijn en de automatische reactie veroorzaakt. Benoem zo specifiek mogelijk de herhalende situatie, het gedrag, de woorden etc. die een negatieve emotie en/of reactie veroorzaken.
2. Noodzakelijke Time-out
Zorg dat je niet in je oude reactie en overlevingsmechanisme wordt getrokken om die pijn te verhelpen, door een time-out te nemen. Zeg bijvoorbeeld: “ik ben zo terug” en ga even naar het toilet of reageer niet meteen op een bericht. Trek je even terug en neem rustig de tijd voor jezelf.
3. Zoek contrasten op in je emoties
Benoem en doorvoel de emotie. Welke emotie is het? Leer het contrast in je emoties kennen. Ga ermee zitten en voel de emotie. Wanneer je stopt met emoties wegduwen, zullen ze verdwijnen uit je lichaam en energieveld. Ze zullen je leven echt verlaten. Een meditatie practice doen helpt je hierbij.
4. Creëer zicht op je verleden
Kijk naar de situatie en schrijf in twee kolommen op wat de pijn en emoties uit het verleden zijn en wat van nu is. Wat heb je nog te doen om dit op te ruimen? Tip: het schrijven van brieven aan betrokkenen is een uitstekende manier om emotie uit je systeem te transmuteren. Energetisch kan iemand je ook helpen om de emotie uit je systeem te ontladen en weg te vegen. Je hoeft het niet helemaal alleen te doen. Maar de wortel van pijn, de trigger, moet je er wel met je gezonde bewustzijn zelf uithalen.
5. Communicatie tools om in het Nu te blijven
Kijk nu naar de situatie en zie welke emotie er nog over is, echt in het hier en nu. Wat zegt het je? Welke les heb je te leren? Wat vind je lastig? Wat heb je nog te doen? En met wie? Benoem en communiceer op een rustig moment je intentie, je behoefte en je wens. Stel grenzen, maak keuzes en confronteer diegene die het betreft. Zo leer je langzaam herkennen welke programmering en pijn er nog op de achtergrond meedraaien uit je verleden. Door dit aan te kijken, de emoties op te ruimen en de les er uit te halen doorbreek je de cirkel’.
Tantra & sexual wellbeing e-book
Leer hoe je jouw lichaam op een liefdevolle manier gebruikt als instrument voor spirituele, seksuele en persoonlijke groei.Bestel e-book voor €9,95
