Geluid is van invloed op je hersengolven, je hartslag en je ademhaling. Door zelf bepaalde helende geluiden te maken, kun je in harmonie komen met jezelf en anderen. Kirtan bijvoorbeeld is zo’n vorm van muziek maken waarbij je je eigen geluid gebruikt om jezelf ‘vrij te zingen’. Chanten noemt men dat. In kirtan worden er mantra’s gezongen in de vorm van een zogenaamde ‘Call and Response’. Door het blijven herhalen van de mantra kom je dieper in je meditatie. Debbie Jongejan – Yogateacher en founder OHMat – legt uit wat kirtan precies is en hoe je het alsmaar herhalen van mantra’s kunt inzetten als een diepe detox voor hart en ziel.
Debbie: George Harrison van The Beatles was een Spiritual Soul Seeker en een voorloper in het Westen met het chanten van Mantra’s. Hij heeft wekenlang op 1 gestaan in de Nederlandse Top 40 met zijn beroemde song: ‘My Sweet Lord’. Dit was in de jaren ’70 ver voor mijn landing op aarde. Twee jaar terug was ik met mijn vriendin Esther op een yoga conferentie in München, waar ik kennis maakte met kirtan, ook wel ‘mantra meditatie’ genoemd. In kirtan worden er mantra’s gezongen in de vorm van een zogenaamde ‘Call and Response’. Door het blijven herhalen van de mantra kom je dieper in je meditatie. Ik kende het fenomeen al wel maar had nog nooit een ontwaking ervaren. Nietsvermoedend nam ik dus twee jaar terug plaats bij de kirtan van Madhava Naidoo. Zijn enorme lange rasta’s en tattoos spreken tot verbeelding. Deze imposante Hare Krishna Rasta man heeft een stem die niet veel later mijn hart verbrijzelde. Met gesloten ogen rolden de tranen over mijn wangen bij het horen van de eerste klanken. Er was geen weg meer terug. Ik voelde het aan alles. Laag voor laag, dieper en dieper zonk ik weg in de mantra. Een diepere detox voor mijn hart heb ik nog niet ervaren. Ik brak af en weer open, de liefde stroomde door mijn lijf als de rivier de Ganges door India. De krachtige intenties vanuit een ieders hart om mij heen bracht unity en liefde die elk haartje op mijn lijf deed sidderen.
Kirtan alleen voor hippies?
Het zingen van mantra’s begint steeds aan normaler te worden in yogastudio’s in Amsterdam. Kirtan is een 5.000 jaar oude Indiase Yoga traditie. In kirtan worden mantra’s gezongen en instrumenten bespeeld zoals het harmonium. Elke mantra heeft een eigen energetisch geluid en betekenis. In het Boeddhisme en Hindoeïsme worden mantra’s gezongen om contact te maken met the Divine (het goddelijke). Wat niets meer is dan pure liefde. Ik weet dat bij het noemen van het woord ‘God’ iedereen in Nederland de deur uitloopt, maar de essentie van dit woord is niets meer dan liefde. En daar gaan we gelukkig allemaal wel goed op ;-). In het Oosten, voor zonsopgang, staan de Yogi’s, wijzen en monniken elke ochtend op om mantra’s te chanten. Was je lijf met zeep en cleanse je hart met de Maha Mantra. In mijn eerste ervaringen met kirtan dacht ik vaak: ‘dit zingen in een cirkel is veel te Hippie voor mij’. Maar dan gebeurt er toch iets met je. Je hoort jezelf herhaaldelijk de mantra chanten. Je hart breekt open, er is geen ontkomen aan als jij je durft over te geven aan de ervaring. Want zodra de muziek door je heen vibreert, word je zelf het instrument. Mensen zoeken een doel en betekenis in hun hectische leven. De enige manier om dit te vinden is om naar binnen te keren. Kirtan is één van de manieren om naar binnen te keren en de connectie met je eigen natuur te ervaren. Een dagelijkse (mantra) meditatie practice is een fundament voor een stabiele geest en een brug naar een compassievol leven met een spiritueel doel.
Zijn Mantra’s geneeskrachtig?
In het Westen willen we altijd een wetenschappelijk bewijs voor ons holistische leven. Omdat het anders te vaag is, is het niet? Nou inmiddels hebben de wetenschappers hun werk voor ons gedaan. Met opgelucht hart kun je jouw naasten overtuigen! Mantra’s zijn hét medicijnen voor je mind. Er zijn neurologische onderzoeken gedaan en zichtbaar op de onderzoeksbeelden zag men een shift in de hersenen. Deze shift zorgt ervoor dat we onze eigen gecreëerde realiteit anders gaan zien. Doordat er meer zuurstof in de hersenen komt tijdens chanten, gaan je hartritme en bloeddruk omlaag wat resulteert in de activatie van kalme hersengolven. En deze kalmte in je hersenen zorgt onder andere voor een goede nachtrust. Ook zijn er andere wetenschappers van een Agrarische Universiteit in China die mantra’s hebben losgelaten op gewassen. Ze zagen de groei met 15 procent toenemen ten opzichte van de ‘ongechante’ gewassen!
Inner-Self APK
Iedereen weet dat een gelukkig leven in het teken staat van een goede gezondheid. Echter hebben we meer nodig dan alleen een gezond lijf. We hebben ook een gezonde Inner-Self nodig die baadt in spirituele voeding. Dus naast je yoga practice, je wandelingen in natuur (of waar je dan ook lijfelijk gelukkig van wordt), is het goed om ook via mantra meditatie je Inner-Self een APK te geven. We zijn meer dan dit lichaam. Sterker nog: we zijn in essentie een ziel en ons lichaam is de tempel waar de ziel in verblijft. Al het materiële in ons leventje bevredigt uiteindelijk niet de ziel. Dus stel jezelf open met je hart en je geest, open dan je keel en start met zingen. Voel de vibraties zodat je oprecht kunt zeggen: ‘Ik ben zielsgelukkig’.
11 augustus – Concert Madhava Naidoo in De Nieuwe Yogaschool
Op zaterdag 11 augustus organiseert De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam van 19.00 tot 21.00 een bijzondere Kirtan workshop met de beroemde Madhava Naidoo, de man waar Debbie hierboven over schreef. Hier vind je meer informatie over het event. Ticketprijs: €17,50. Voor jou als Holistik-lezer hebben iets leuks geregeld ;-). Via deze link bestel je je kaartje voor €12,50 in plaats van €17,50. Dat betekent €5 korting, yes! Zien we je daar?
Mis nooit meer iets van Holistik!
Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.Ja, houd mij op de hoogte!
