Herken je dat? Inspiratie en verlangens genoeg, en toch doe je niet wat je het liefst zou willen. Je leeft met andere woorden op de handrem. Wat er vaak tussen ons en ons verlangen in staat is angst. Hoe maak je jezelf vrij van dat stemmetje in je achterhoofd dat zegt het niets wordt? En hoe raak je dat beklemmende gevoel kwijt dat de kop opsteekt precies op het moment dat je een nieuwe stap wilt zetten? Tijd voor wat spirituele gymnastiek!
Angst overwinnen in 4 stappen
Jezelf vrij maken van angst is een proces wat je als mens keer op keer doorloopt. Het is een cyclisch gebeuren waarbij je steeds dieper doordringt tot de kern. Als je je angst voorstelt als een donkere, koude steen, dan brengt dit proces steeds wat meer licht en ruimte in die steen. Het begint allemaal met het leven zelf, met jouw besluit om te doen wat je diep van binnen wilt. Dat is steeds opnieuw het begin. Dit zijn de 4 stappen:
1. De uitnodiging
Het leven klopt steeds weer bij je aan en brengt je de uitnodigingen en kansen om te worden wie je bent. Misschien weet je best wel wat jij graag zou willen doen. Of je raakt geïnspireerd door iets of iemand. Durf diep contact te maken met de energie van je inspiratie en die helemaal te voelen. Voel je het plezier en de opwinding bij het vooruitzicht?
2. Bewust worden van de angst en de stemmetjes
Vaak word je je bewust van je angst op het moment dat je je verlangen handen en voeten wilt geven. Op dat moment komen de stemmetjes: ‘Het kan niet.’ ‘Het mag niet.’ ‘Hoezo jij?’ ‘Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg.’ Of: ‘Stel je voor dat ik door de mand val?’ Soms kun je dan gaan twijfelen aan je verlangen, je inspiratie. Welke stem is nu waar? Als je gaat voelen, merk je dat de stem van je verlangen dichter bij je hart zit en op zichzelf rustig aanvoelt. De angst zit vaak meer rond je maaggebied of tweede chakra. Deze stem maakt je onrustig, nerveus, je ademhaling gaat wat sneller en hoger zitten.
3. Werken met de angst
Vaak hebben we geleerd om weg te gaan van negatieve emoties, en angst valt daar ook onder. Angst heeft altijd te maken met de meest donkere en afgewezen delen in onszelf. Ten diepste zijn we bang om onwaardig bevonden te worden in de ogen van anderen. Dit hoort bij het mens zijn. Angst wordt groeibelemmerend als ze je gaat leiden en je keuzes bepaalt . Met de volgende oefening kun je heel praktisch met je angst werken en de angst doorlaatbaar maken, zodat er meer ruimte komt voor jou.
- Ga naar een rustige ruimte waar je minimaal 15 minuten alleen kunt zijn. Ga zitten, ontspan je, en adem een aantal keer diep in en uit.
- Maak contact met het verlangen dat jij wilt realiseren in je leven.
- Als goed in contact bent met het verlangen, laat je voor je innerlijk oog een beeld verschijnen van het kinddeel van jou dat bang wordt bij dit verlangen. Hoe ziet dit kind eruit? Hoe oud is het? Is het een jongen of een meisje? Hoe is het gekleed, en wat is kenmerkend voor de houding van het kind?
- Kijk naar dit kind met zachtheid en compassie. Het heeft heel wat gedaan om te overleven. Het heeft zoveel moeten slikken en verduren dat zijn kinderlijke energie en pure levenskracht vervormd zijn geraakt.
- Kijk eens of het kind ook naar jou kijkt, of je oogcontact kunt maken. Misschien moet je een paar keer proberen voordat dit lukt. Reik dan voorzichtig je hand uit. Dank het kind voor wat het voor je heeft gedaan.
- Geef het kind telepathisch de boodschap dat het nu mag zijn wie het is en omhul het helemaal met jouw volwassen veilige energie.
- Neem afscheid voor nu…
4. Een stap zetten
Angst heeft de neiging om je te bevriezen, te verstenen. Het blokkeert de levensstroom die door jou heen wil. Blijf bij je verlangen, je angst, en het kind, en zet een eerste stap. Het maakt niet uit hoe klein die stap is, al is het maar een minuscule beweging. Als je niet meteen rechtstreeks op je doel af durft, vraag je dan af wat wel haalbaar is voor jou. Nu, op dit moment. Dát je beweegt is misschien nog wel het belangrijkste.
Het cadeau van angst
Angst is op zichzelf niet iets wat ‘slecht’ is. Vanuit een ruimer perspectief is het doorlaatbaar maken van je angst en jezelf vrij maken misschien wel het mooiste wat je kunt doen. Je wordt je bewust van de muurtjes die je in jezelf hebt gebouwd: daar waar je niet naar de ander of je verlangen toe kunt. Bewustwording en het afbreken van die muurtjes zijn het cadeau van angst. Ze brengen je weer een stap dichter bij werkelijk contact met jezelf én de ander.
Zelfhypnose Package
Tijdens zelfhypnose ga je in trance en krijg je toegang tot je onderbewustzijn.Bestel voor €19,95!
Koop nu!
Bron: oefening naar het boek Nacht van de ziel van Pamela Kribbe (bewerkt door Susan Vroemen)
