Je wilt behulpzaam zijn, de sfeer goed houden en niemand teleurstellen. Dus zeg je ja, ook al voelt het niet goed. Herkenbaar? Dit is pleasegedrag, en het zit dieper geworteld dan je misschien zou denken. Holistisch huisarts Juriaan Galavazi vertelt je hieronder meer.
Pleasegedrag: 5 signalen dat dit overlevingsmechanisme ten koste gaat van jezelf
Van jongs af aan leren we dat aanpassen, gedragen en meebewegen ons goedkeuring oplevert. We krijgen complimenten als we ‘lief’ zijn volgens de maatstaven van anderen en vermijden afwijzing door ons aan te passen. Dit patroon blijft zich herhalen. En hoe langer hoe meer we pleasen, hoe meer we denken dat onze waarde afhangt van de goedkeuring van anderen. Daarnaast is ons brein erop gefocust om bij een groep te willen horen – afwijzing betekent bedreiging. Als je vroeger immers verstoten werd uit de stam, dan was dat levensgevaarlijk. Vandaag de dag is het veel meer een emotionele dreiging, maar ons zenuwstelsel reageert nog steeds alsof ons leven ervan afhangt.
De prijs van pleasegedrag
Hoewel pleasegedrag dus vanuit de beste intentie komt, betekent dat niet dat het ook het beste voor je is. Pleasegedrag heeft een hoge prijs: overbelasting, angst, frustratie en als je het maar lang genoeg doet krijg je het gevoel jezelf kwijt te raken. Hoe meer je afstemt op de behoeften van een ander, hoe lastiger het wordt om nog te voelen wat goed en kloppend is voor jou. De vraag is dus niet: Hoe houd ik iedereen tevreden? Maar: Hoe blijf ik trouw aan mezelf zonder nog langer bang te zijn voor afwijzing?
5 signalen dat pleasegedrag schadelijker is dan je doorhebt
Pleasegedrag lijkt onschuldig. Je helpt graag, bent een goede vriend(in) en zorgt voor harmonie. Maar ongemerkt betaal je een hoge prijs. Hoe weet je of jouw behoefte om anderen tevreden te houden ten koste gaat van jezelf? Let op deze 5 signalen:
1. Je zegt ‘ja’ terwijl je ‘nee’ bedoelt
Je belooft iets, maar hebt er eigenlijk al meteen spijt van. Toch doe je het, uit angst om de ander teleur te stellen (en zelf afgewezen te worden).
2. Je voelt je verantwoordelijk voor andermans emoties
Je loopt op eieren, past je aan en probeert conflicten te vermijden – zelfs als je daarvoor je eigen behoeften moet parkeren of jezelf helemaal wegcijfert.
3. Je zoekt constant bevestiging
Je hebt het gevoel dat je pas goed genoeg bent als je het perfect doet, anderen je aardig vinden of waarderen.
4. Je hebt weinig energie en voelt je opgebrand
Al dat aanpassen en rekening houden met de ander put je uit. Je voelt spanning in je lijf, bent snel geïrriteerd en staat misschien al met een zwaar gevoel op.
5. Je voelt je schuldig als je wél voor jezelf kiest
Wanneer je een grens stelt, voel je je egoïstisch. Alsof je iets fout doet. Maar hoe waar is dat? Pleasegedrag lijkt misschien onschuldig, maar het kan je zelfvertrouwen, energie en levensvreugde ondermijnen. Tijd om dat patroon te doorbreken! Om je daar mee te helpen organiseren we op zondag 20 maart 2025 een webinar over pleasegedrag.
WEBINAR op 30 maart 2025: zo doorbreek je pleasegedrag
Wil je ontdekken hoe je pleasegedrag kunt doorbreken en beter voor jezelf kunt zorgen? Dokter Juriaan Galavazi geeft je op zondag 30 maart de kans om dit patroon te doorbreken en vaker trouw te blijven aan jezelf. Hij leert je hoe pleasen vaak voortkomt uit een behoefte aan loyaliteit en harmonie als overlevingsmechanisme. In dit webinar duikt Juriaan diep in de dynamiek van conflictvermijdend gedrag en waarom een krachtige ‘nee’ soms meer verbinding oplevert dan een onoprechte ‘ja’.
Dit webinar is iets voor jou als je:
– Je oncomfortabel voelt bij een dreiging van confrontatie;
– Je regelmatig leeg en verdrietig voelt en meer zicht wil krijgen op de oorzaak;
– Merkt dat pleasen een patroon is om een andere behoefte te vervullen;
– Behoefte hebt om dit patroon te herkennen, te doorbreken en te veranderen;
– Wil leren hoe confrontaties een waardevolle plek kunnen zijn om te verbinden;
– Wil leren hoe trouw te blijven aan jezelf, ook als een ander dat lastig of ingewikkeld vindt;
Na dit webinar heb je handvatten om:
– Trouw te blijven aan jezelf;
– De moed te vinden om confrontaties niet langer uit de weg te gaan;
– Confrontaties en disharmonie te gaan zien als een kansrijke plek;
– Je te verbinden zonder jezelf steeds weg te hoeven geven;
– Duidelijker je grenzen aan te geven;
– Jezelf te begeleiden op die momenten dat het spannend of eenzaam voelt.
Hier kun je een kaartje kopen voor het webinar.
Upcoming webinar
Ben jij een pleaser?
Bevrijd jezelf van dit beknellende overlevingsmechanisme
Datum: zondag 30 maart 2025Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: € 19,95
JA, IK BEN ERBIJ!
