Een relatie is iets dat veel mensen ambiëren. Het brengt warmte en liefdevolle intieme momenten. Maar naast dat een relatie het leven makkelijker maakt, kan het ook een knap ingewikkelde verbinding zijn. Twijfel, afwijzing en angst zijn helaas verankerd in de onderstroom van veel koppels. Wat zijn de meest gehoorde relatieproblemen en hoe ga je ermee om? We vroegen het aan coach Dennis Buist, die in zijn praktijk regelmatig koppels begeleidt op weg naar een duurzame relatie. Zondagavond 15 september geeft Dennis een webinar voor Holistik over relatieproblematiek. Iets voor jou? Via deze link bestel je een ticket.
Relatieproblemen: los déze 3 issues op en voorkom een breuk
Zie een relatie als een tuin vol vlinders en bloemen van jou en je partner, die je samen elke dag weer verzorgt. Althans, dat is een mooi streven. Voor veel partners is er flink wat onkruid te wieden. En dat kan, te midden van al jullie dagelijkse verantwoordelijkheden, als een overweldigend project voelen. Coach Dennis Buist helpt je daarom bij het herkennen van 3 kernproblemen in je relatie en vertelt je over mogelijke oplossingen.
1. Verliefdheid als uitgangspunt
Dennis: ‘Voor sommigen is verliefdheid het mooiste gevoel wat er is. Toch kan dit idee voor problemen zorgen in je relatie. Ten eerste omdat verliefde gevoelens uiteindelijk afnemen; ook in een gezonde, fijne relatie. Ten tweede omdat intense verliefdheid regelmatig ontstaat vanuit disfunctionele dynamieken. Bijvoorbeeld:
1. Je bent helemaal hoteldebotel omdat iemand jou iets geeft dat jij jezelf nog niet kunt geven en dat je mist. Bijvoorbeeld: Je bent vroeger niet echt gezien of er was veel onveiligheid, en je ontmoet iemand die jou wél ziet en heel stabiel is.
2. Je bewondert iets aan iemand waar bij jou een mogelijk tekort zit. Iemand is bijvoorbeeld heel succesvol of knap, en je denkt dat je dat zelf nooit kunt zijn.
3. Je herkent elkaar onbewust in een gemeenschappelijk trauma en probeert bij elkaar heling voor die wonden te vinden. In mijn praktijk zie ik vaak: hoe groter het tekort, hoe heftiger de verliefdheid. Ik denk dat de zin ‘liefde maakt blind’ ook veel beter ‘verliefdheid maakt blind’ kan zijn.
Natuurlijk kun je ook verliefdheid voelen als je niet onbewust beïnvloed wordt door deze ’tekorten’. Maar vaak zie je dat die gevoelens dan iets minder intens en overweldigend zijn. De aantrekking en verliefdheid die je voelt vormen namelijk een aanvulling op alles wat er al is in jou; ze vullen niet op een explosieve manier een diepe leegte op.
Gemeenschappelijke waarden
Verliefdheid is prettig, het is alleen niet voldoende voor een duurzame relatie. Als iemand zijn/haar leegte ineens zelf leert vullen en er blijkt te weinig gemeenschappelijke grond tussen jullie te zijn, dan is er onvoldoende basis meer voor een relatie. Er is dus meer nodig. Maar wat dan? Gemeenschappelijke waarden. Een waarde in een relatie is iets dat voor jou erg belangrijk is en je graag wilt ervaren. Voorbeelden van waarden zijn verbinding, vertrouwen, avontuur, intimiteit, eerlijkheid, groei. Als de verliefdheid minder wordt, maar jij en je partner delen nog steeds belangrijke waarden, dan heb je alsnog een mooie relatie en blijf je je aangetrokken voelen tot elkaar.
2. Triggers niet herkennen
Triggers zijn een van de meest voorkomende oorzaken van relatieproblemen. In de context van een relatie is een trigger een prikkel veroorzaakt door je partner, die bij jou een sterke negatief geladen emotie oproept. Jouw overlevingsdeel neemt het even over van jouw volwassen, gezonde deel. Dit overlevingsdeel zit eigenlijk nog vast in het verleden. Een gevoel in het heden, zoals je niet gezien of afgewezen voelen, raakt aan een wond die in het verleden is ontstaan en nog niet heeft kunnen helen. Die wond kan ontstaan zijn door van alles: pesterijen, het overlijden van een ouder, mishandeling of misbruik, enzovoort. De pijnlijke lading van die ervaringen zit nog in jouw systeem en wordt nu aangeraakt in de verbinding van je partner. Je wordt tijdelijk overgenomen door een stroom van emoties, gedachten en gedrag waar je geen controle over hebt. En je maakt je partner daar bewust of onbewust verantwoordelijk voor. Die raakt op zijn of haar beurt weer getriggerd door jouw heftige emoties; want hij of zij heeft waarschijnlijk zijn of haar eigen niet-geheelde wonden. Zo kom je samen in een vicieuze cirkel terecht, waarin niets wordt opgelost.
Duidelijk communiceren over deze processen, zelf aan de slag gaan met je oude wonden, en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen aandeel helpt om uiteindelijk steeds meer tijd door te brengen in je gezonde, volwassen deel. Dit is de meest recente versie van jezelf die niet overgenomen wordt door trauma of oude pijn. Dit deel kan zich verbinden, volwassen communiceren en goed luisteren. In het webinar op 15 september ga ik hier verder op in.
3. Twijfel bij grote stappen in je relatie
Zeker in de eerste jaren van een relatie zijn er verschillende punten waarop je een stap dichter naar elkaar kan zetten. Bijvoorbeeld het moment dat je van daten overgaat in een serieuze relatie, gaat samenwonen of gezinsuitbreiding gaat overwegen. In mijn praktijk zie ik vaak dat mensen vol enthousiasme en energie een beslissing maken om dichterbij elkaar te komen. Maar zodra ze die beslissing hebben genomen, ontstaan er onverklaarbare, verwarrende negatieve gevoelens. Laten we kijken hoe zich dat kan uitspelen in verschillende situaties.
Van relatie naar samenwonen
Als je écht de verbinding met iemand aangaat ga je steeds meer van elkaar zien. Zowel de mooie als de minder mooie kanten. Als je samen gaat wonen worden beide vergroot. Zo kun je je extra bewust worden van iemands zorgzame kwaliteiten omdat iemand lekker voor je kookt en attent is. Maar je ziet elkaar ook als je met het verkeerde been uit bed stap of een moeilijke dag op werk hebt gehad. Dit kan veel onzekerheden, angsten of de activatie van triggers met zich meebrengen.
Van samenwonen naar starten gezin
Stel, jij en je partner besluiten dat jullie samen een gezin willen stichten. Meestal volgt er dan een fase waarin je let op alles wat er mis is van je partner. Als je een nog diepere commitment met elkaar aangaat, wil je namelijk onbewust op een nog diepere laag weten of je partner écht klaar is voor het ouderschap. Je weet namelijk dat je voor een langere tijd met elkaar op gaat lopen en, mocht alles lukken, je voor de rest van je leven aan elkaar verbonden blijft. Herkenbaar?
Je bewust zijn van deze processen en erover communiceren kan heel verbindend zijn. Helaas zie ik regelmatig dat mensen deze gevoelens niet goed kunnen duiden. Ze lopen weg onder het mom van ‘dit voelde gewoon niet goed’, of laten elkaar in het duister tasten. Tijdens het webinar op zondag 15 september schets ik nog meer herkenbare situaties, die mogelijk voor verwarring zorgen én vertel ik je hoe je ze zou kunnen oplossen.’
