Lagom: het Zweedse geheim tegen burn-outs

Zoals de Denen de levensfilosofie ‘hygge’ hanteren, hebben de Zweden ‘lagom’ bedacht. En dankzij deze manier van leven komen burn-outs in Zweden minder vaak voor dan bij ons. Wat het Zweedse geheim is tegen overspannenheid verklappen je graag.

Het geheim van de Zweedse levensfilosofie Lagom

In Zweden hebben ze een eigen levensfilosofie genaamd ‘lagom’. Het woord betekent zoiets als: niet te veel, niet te weinig. Zeg maar precies goed. Zo kun je bijvoorbeeld een lagom kledingstuk hebben – niets speciaals, maar goed genoeg. De Zweden hanteren deze mentaliteit ook als het gaat om hun carrières. Hoewel men in Zweden ambitieus en gedreven is, zul je na 17.00 uur niet veel Zweden meer op kantoor aantreffen. Evenwicht en rust worden verkozen boven hiërarchie en overwerken. Zweden houden werk en privé dan ook goed gescheiden. Deze balans wordt ook door de werkgevers ondersteund, bijvoorbeeld door een sportabonnement van de zaak of een extra vrije dag. Daarnaast experimenteert het Scandinavische land al een tijd met de 6-uur durende werkdag. Bij organisaties die de verandering al hebben doorgevoerd blijkt dat het personeel productiever, creatiever en blijer is. Meer effectiviteit én meer vrije tijd dus. Door de duidelijke afbakening van het privé-leven hebben de Zweden meer rust in hun hoofd. En dat is precíes wat ze minder vatbaar maakt voor het oplopen van een burn-out.

Fika

Ook tijdens de Zweedse werkdag wordt het nemen van rust erg serieus genomen. Een aantal keer per dag maken Zweden tijd voor fika: de beroemde Zweedse koffie & taart pauze. Het is echter noch de koffie noch de taart die hierbij centraal staat. Het gaat om het creëren van een adempauze, waarin je bewust kunt stilstaan. En in een wereld vol met voortdurende prikkels kunnen we dat allemaal wel gebruiken. Food for thought.

Newsletter

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.

Ja, houd mij op de hoogte!