Stembevrijding: zo hef je emotionele en energetische blokkades op met je eigen stem 

Heart + Soul
Marlou Kleve, stembevrijding, zelfontwikkeling, de hoorneboeg
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
01.06.2021

Ruim tien jaar werkte Marlou Kleve voor de Vara als televisieredacteur van praatprogramma’s. Een paar jaar geleden maakte ze een dappere ommezwaai omdat haar baan niet meer paste bij haar binnenkant. Ze verruilde haar carrière in de media om als coach, trainer en stembevrijder aan de slag te gaan. Wat stembevrijding precies is en hoe het jou helpt om meer in verbinding met je innerlijke stem te staan vertelt Marlou je hieronder in het gesprek dat wij met haar hadden. Ook tippen we je op de retreats die Marlou binnenkort geeft op De Hoorneboeg waarin stembevrijding centraal staat. 

Stembevrijding: zo hef je emotionele en energetische blokkades op met je eigen stem

Marlou Kleven, stembevrijding, zelfontwikkeling, de hoorneboeg Marlou: ‘Tijdens de coachopleiding ontdekte ik iets wezenlijks: Geluk is niet te vinden buiten jezelf, in een succesvolle baan of relatie. Alles wat je zoekt is al aanwezig in jezelf, mits je bereid bent om naar binnen te kijken en contact te maken met dat wat je in wezen bent. Dat klinkt misschien vaag, maar het veranderde mijn hele levensvisie. Want ik ontleende in die tijd zoals velen een groot deel van mijn identiteit aan mijn werk en mijn toenmalige liefdesrelatie. Wat me weliswaar voldoening gaf, maar ook veel druk op me legde om te voldoen aan hoge eisen van mezelf en anderen. Vanuit het ruimere perspectief vielen die onzekerheid en ontevredenheid in één keer weg, en was ik goed zoals ik was. Met mijn kwaliteiten én tekortkomingen. Met als gevolg innerlijke rust en diepe verbondenheid met mezelf en de wereld. Ik wist: hier gaat het om, dit is wat ik wil leven en wat ik anderen ook gun, dus hier moet mijn werk over gaan.’

Waarom wilde je als coach/trainer aan de slag gaan?

Marlou: ‘Het leek me de juiste combinatie om zowel 1-op-1 als met groepen te kunnen werken. En om voor zowel particulieren als ook voor bedrijven en organisaties aan de slag te kunnen. Overigens werd ik gekscherend uitgezwaaid door mijn televisiecollega’s met de woorden: ‘Veel succes, de ene helft van Nederland is al coach, de andere wordt gecoacht. Hoe ga je in die markt na je veertigste nog je plek vinden?’ Maar ik was ervan overtuigd dat als ik in mijn comfortabele vaste baan zou blijven zitten, dat ik er later spijt van zou krijgen omdat ik niet had geprobeerd om mijn hart te volgen.’

Weer terug in balans komen?

Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Karlijn's persoonlijke tips
Download gratis mini-guideConscious Aging Mini Guide

Stembevrijding is een belangrijk onderdeel van je werk. Wat is dit precies?

Marlou: ‘Stembevrijding is een dynamische vorm van coaching die erop gericht is om emotionele en energetische blokkades te transformeren door er met je volledige aandacht bij te zijn via je stem. Niet in de vorm van praten, al beginnen we daar vaak wel even kort mee. Maar al snel vraag ik om naar binnen te keren en contact te maken met je emoties en lichamelijke sensaties. Daar ga je vervolgens met je stem en adem uitdrukking aan geven. Ik help je precies naar die lagen in jezelf te gaan waar het knelt, schuurt en/of gespannen voelt. Want daar zit de verkramping die je vaak onbewust tegenhoudt om te ontspannen in wie je bent.

Toestemming geven

Spanning in je lichaam gaat vaak gepaard met bepaalde onderdrukte, intense emoties. Ik help je om daar niet overspoeld door te raken, maar bijvoorbeeld uiting te geven aan je verdriet met een melancholische klank of diep gezucht. Ik zoek daarbij ook in mezelf de frustratie en het verdriet op, net zolang totdat ik de juiste frequentie te pakken heb. Zo ontstaat er écht contact, zonder oordeel, met onvoorwaardelijke acceptatie. De onzichtbare delen van onszelf klank geven betekent dat we ze eindelijk toestemming geven om zich te laten horen en zien. Zonder hierbij in verhalen verstrikt te raken over hoe het zo gekomen is, wie wat heeft gezegd of gedaan. Spanning zal ontspannen, verkramping zal verruimen, je zult je bevrijd voelen. Het gevoel van niet compleet en alleen zijn zal plaatsmaken voor verbondenheid en liefde.’

Waarom is stembevrijding juist tegenwoordig zo nodig, in een tijdperk waarin digitale communicatie steeds meer de overhand neemt?

Marlou: ‘We leven volgens de digitale media allemaal een perfect leven, maar dat is natuurlijk niet hoe het echt is. Je voelt je nou eenmaal niet elke dag blij en zelfverzekerd. We raken zo de verbinding kwijt. Met elkaar en met onszelf. Onze stem is een krachtig en gevoelig instrument waarmee je rechtstreeks contact kunt maken. Zonder dat je letterlijk hoeft te verstaan wat er wordt gezegd of gezongen kan bijvoorbeeld de smart van een fado je diep in je ziel raken. Stembevrijding is er niet op gericht dat je ‘mooi’ klinkt, al is daar niets mis mee. Het gaat vooral over ‘echt’ zijn, en daarmee over werkelijk in verbinding zijn.’

Waarom werkt stembevrijding zo heilzaam?

Marlou Kleve, stembevrijding, zelfontwikkeling, de hoorneboegMarlou: ‘Ik deel graag de ervaring van Nina, die 3 individuele sessies stembevrijding bij mij volgde. Nina: ‘Ik herinner me dat ik binnenkwam met een vol hoofd en een droge keel. Soms gaat het zingen me makkelijk af en dan is het heerlijk, maar als ik minder lekker in mijn vel zit dan kost zingen grote inspanning. Bij Marlou leerde ik een nieuwe manier van zingen, die helemaal ontstaat vanuit wat er op dat moment is. Ze hielp me te landen in mijn lijf, begeleidde me naar de plekken waar het schuurde en daar vanuit mocht ik geluid geven. Dat was niet mooi, dat was ook niet per se fijn, maar het was echt. Begeleid door haar drum voelde ik me steeds dieper overgeven aan de rauwheid van mijn gevoel. Ze hielp me te jammeren, te grommen, te brullen en ze deed zelf als een wild dier met me mee. Opeens werd het leuk. Daarna moest ik weer huilen. Een klein meisje dat vroeger bang was om te veel te zijn, kreeg nu vrij spel om de hele ruimte te vullen. Marlou gaf me toestemming en daar ging ik. Uiteindelijk keek ze me diep in de ogen en ik besloot me niet te verstoppen. Ik ben zo diep dankbaar om dit gevoeld te mogen hebben, het is zo heerlijk om te mogen zijn in alle totaliteit en daar uiting aan te geven met mijn stem. Nu ga ik niet meer op zoek naar mooi, ik ben op zoek naar echt. Dat is een bevrijding.’

Stembevrijding klinkt ook een beetje ongemakkelijk, dat je allerlei gekke geluiden maakt bijvoorbeeld in het bijzijn van anderen. Hoe kun je hier anders naar kijken en het als kans zien voor persoonlijke groei?

Marlou: ‘Je denkt altijd: wat zullen anderen wel niet van mij denken? Maar als iedereen gekke geluiden maakt, en ik doe daar ook vol overgave aan mee (zodat er altijd iemand is die nog gekkere geluiden maakt dan jij), dan wordt het ineens normaal. Sterker nog, heel vaak wordt dan de sfeer in de groep uitgelaten blij en vrolijk. Als het kind in ons er weer mag zijn. En als we onszelf toestemming geven om af en toe even uit het door onszelf gecreëerde keurslijf te mogen stappen en de ruimte te voelen die dat geeft, dan kun je je voorstellen dat dat toegang geeft tot een heel nieuw gebied van creativiteit en nieuwe ideeën en perspectieven. Ook in je werk.’

Hoe kun je zelf thuis oefenen met stembevrijding?

Marlou: ‘Probeer de volgende tips eens:

  • Neurie tijdens het fietsen of wandelen en laat je verrassen door klanken die spontaan tevoorschijn komen. Misschien ontstaat er als vanzelf een melodie.
  • Rek bij het opstaan eerst eens lekker uit: armen omhoog en opzij. Maak geluid bij het stretchen.
  • Een zucht geeft lucht. Adem eens wat dieper in, open bij de uitademing je mond en zucht. Zucht of geeuw ook eens met geluid.
  • Leg af en toe een hand op je borstbeen in het midden van je borstkas en voel de trilling van de klank tijdens het praten, neuriën of zuchten.
  • Maak een playlist met ‘guilty pleasures’ om (bijvoorbeeld in de auto) ongegeneerd mee te blèren.

Op De Hoorneboeg geef je binnenkort een retreat waarin stembevrijding een belangrijke rol speelt. Waar gaan mensen na afloop mee naar huis gaan?

Marlou: ‘Het inhoudelijke programma van BTYN is erop gericht om thuis te komen bij jezelf, je natuurlijke staat van zijn; voorbij beperkende overtuigingen en oordelen van onze innerlijke criticus die nooit tevreden is. Met zorgzame aandacht voor lichaam en geest. Ik begeleid je in onder andere meditaties, bewegingsoefeningen, creatieve oefeningen, een vuurceremonie en natuurlijk stembevrijding. Na de zomerweek ga je opgeladen en geïnspireerd naar huis. Je voelt je krachtig verbonden met jezelf en anderen vanuit een innerlijke houding van liefde en acceptatie, hebt nieuwe keuzes gemaakt en weet hoe je trouw aan jezelf kunt blijven.’ Kijk hier voor meer informatie en hoe je je kunt aanmelden.

Wil je nog een mooie quote meegeven?

Marlou: ‘De soefimeester en dichter Rumi zei: Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it. En in de Katha Upanishad staat de volgende wijze uitspraak: Dit al, alles wat er bestaat, ontspringt aan de levensadem en trilt erin. De upanishads zijn heel oude, filosofische teksten uit het Hindoeïsme, die verwijzen naar non-duale werkelijkheid. Het citaat raakt me omdat het laat zien hoe essentieel de trilling van onze levensadem, de klank van onze stem dus, is. Leven is trilling, en met onze stem zijn we in staat om via klank onszelf in de wereld te manifesteren.’

Retreats en trainingen van Marlou Kleve op De Hoorneboeg

Marlou verzorgt verschillende retreats en trainingen in stembevrijding en zelfontwikkeling op De Hoorneboeg. Van 18 tot 23 juli en van 25 tot 29 augustus kun je meedoen met de zomerweek Back to (Your) Nature, mét Holistik-korting als je boekt voor 15 juni. Als je een kamer deelt met 1 andere deelnemer, dan krijg je €100 korting (de prijs wordt €895 in plaats van €995) en de 1-persoonskamer kost €1155 in plaats van €1255. Vermeld bij de inschrijving dat je via Holistik komt. In september start er een nieuwe 8-weekse training in zelfcompassie. Meer informatie over data en inschrijving vind je op marloukleve.nl.

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide


    We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
    Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide


      We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.