Heb je altijd al willen weten hoe de onzichtbare kracht van jouw psoas spier het vermogen heeft om je vrouwelijke sensualiteit te ontgrendelen? Vrouwenarts en lichaamsgericht therapeut Azucena Cuijpers vertelt je er alles over. Want een gezonde psoas ondersteunt niet alleen je bekkenbodem, maar versterkt ook de verbinding met jouw Yin-energie. Onderstaande tips en inzichten helpen je om dieper in je lichaam te zakken en je ware zelf te omarmen.
Psoas: zo vormt deze onzichtbare schakel een sleutel tot jouw vrouwelijke kracht en sensualiteit
Upcoming webinar
Psoas: over de geheimen van de spier van de ziel
en hoe je haar gezond houdt
Datum: zondag 2 maart 2025Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: € 19,95
JA, IK BEN ERBIJ!
Azucena: ‘Als vrouwenarts en lichaamsgericht therapeut zie ik een verscheidenheid aan vrouwen op mijn spreekuur. Enerzijds vrouwen die last hebben van lichamelijke klachten zoals een onregelmatige of pijnlijke cyclus, een verminderd libido, endometriose en het prikkelbare darmsyndroom. Anderzijds zijn er vrouwen die mentaal en emotioneel worstelen met maandelijks terugkerende hormonale schommelingen die zeer intens en verstorend kunnen zijn. In het bijzonder rondom de zwangerschap, de bevalling en in de overgang. Het zijn namelijk deze momenten van grote verandering dat je hormonen het meest schommelen, en ze je lichaam enorm uitdagen om in balans te blijven.
Verbinding met je bekken
Aan de buitenkant uiten deze vrouwenklachten zich op verschillende manieren, aan de binnenkant is er opmerkelijk genoeg vaak een gemeenschappelijke wens. Elke vrouw verlangt op fundamenteel niveau naar een liefdevolle verbinding met haar lichaam (in het bijzonder je bekkengebied) en cyclus. Of dit nu bewust of onbewust is. Wat mij betreft een enorm gezond en noodzakelijk basisverlangen. Hoe meer je als vrouw in verbinding leeft met jouw maandelijkse flow en luistert naar de signalen van je lichaam, hoe sterker je intuïtie en vrouwelijke kwaliteiten floreren.
Vrouwelijke kracht
Je bekken is als een soort schaal, waarin je bekkenbodemspieren als een hangmat de bodem vormen voor je bekkenorganen. Hierin bevinden zich je baarmoeder, eierstokken en vagina. Deze vitale organen zorgen voor je vruchtbaarheid, een primair deel van je hormoonhuishouding, je seksuele gezondheid en algeheel welzijn als vrouw. Wanneer je bekkenbodem niet goed functioneert kan dit tot klachten leiden als ongewild urineverlies, verzakking van de bekkenorganen, laag libido, pijn bij vrijen, moeizame ontlasting, terugkerende blaasontstekingen en chronische buik- en bekkenpijn. Voor de gezondheid van de vrouwelijke organen is het belangrijk dat de doorbloeding en energiedoorstroming in dit gebied optimaal zijn. Je sensualiteit, creativiteit en seksualiteit bloeien op wanneer je dieper in je lichaam en dus in je bekken kunt zakken. In hoeverre dit gebied in balans is en jij als vrouw hierop lichaamsbewustzijn hebt, bepaalt voor een belangrijk deel je beleving van je vrouw-zijn. Jouw vrouwelijke organen bezitten namelijk een gigantische vrouwelijke kracht die je nodig hebt om energetisch goed gegrond te zijn in je vrouwelijkheid. Deze kracht zorgt ervoor dat je authentieke keuzes durft te maken ten aanzien van je werk, relaties en levenspad.
Belang gezonde psoas spier
De psoas, de spier van de ziel, is de onzichtbare schakel die ons vermogen om dieper in ons bekken te zakken faciliteert. De spier van de ziel zorgt ervoor dat je bekken en ruggengraat stabiel zijn, dat jij je heupen kan openen en ondersteunt jouw vrouwelijke organen en de organen in je buik. De baarmoeder, je eierstokken en vrouwelijke geslachtsorganen liggen vlakbij de psoas. Een verkrampte psoas verhindert het volledig afdalen in onze vrouwelijke kern. Dit heeft invloed op de balans in de bekkenbodem en beïnvloedt hiermee op subtiel of minder subtiel niveau de vrouwelijke gezondheid; je vruchtbaarheid, je menstruatie, je libido, je sensualiteit en beleving van seksualiteit. Zelfs het gemak waarmee je kunt bevallen wordt sterk ondersteund door een soepele psoas.
Een gezonde psoas is een psoas die ‘vloeibaar’ is. Deze spier laat in zijn volle potentie een golvende beweging zien en kan hiermee een golf van plezier en genot door je lijf sturen. Angst doet deze instinctieve spier direct verstijven. Zolang dit niet te lang duurt is er geen enkel probleem. Wanneer de psoas goed functioneert, ben je evenwichtig en in staat om snel terug te veren bij een verstoring van je (hormonale) balans.
5 manieren om dieper in je bekken te zakken en je psoas fluide te houden
1. Wat brengt jouw speelsheid naar boven? Waar haal jij het meeste plezier uit? Maak elke week een middag vrij om jouw speelse natuur de vrije loop te geven. Denk terug aan waar je als kind blij van werd. Dit is een belangrijke richtingaanwijzer. Wanneer je plezier hebt, is er geen ruimte voor angst, en kan jouw psoas ontspannen.
2. Breng de dancing queen in jezelf naar boven! Begin de dag goed met een dansje in je woon- of slaapkamer. Zo start je de dag vanuit joy en spreek je direct de flow in je lichaam en heupen aan. Zak letterlijk in je dans, beweeg naar beneden en naar de grond om meer in je vrouw-zijn te zakken.
3. Zoek de natuur op en dan in het bijzonder de zee, rivieren, een meertje of plas. Het element water is bij uitstek verbonden met de vrouwelijke yin-energie. Het zien van stromend of golvend water laat jouw innerlijke wateren mee-resoneren en versterkt de connectie met je vrouw-zijn.
4. Worstel je met langdurige klachten door een disbalans in je bekken of psoas? Zoek dan contact met een bekkenbodem-fysiotherapeut, een gynaecoloog of lichaamsgericht therapeut gespecialiseerd in vrouwenklachten en/of pelvic care.
5. Verlang je ernaar om meer in verbinding te staan met je vrouwelijke kracht? Tijdens de unieke 8-daagse training The Women’s Health Deep Dive neem ik je mee de diepte in van jouw vrouwelijke gezondheid en essentie. Activeer je zelfhelend vermogen en leer de taal van je lichaam, cyclus en hormonen begrijpen. Mijn missie is om jou eraan te helpen herinneren dat jij ‘je eigen medicijn bent’.
Upcoming webinar
Psoas: over de geheimen van de spier van de ziel
en hoe je haar gezond houdt
Datum: zondag 2 maart 2025Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: € 19,95
JA, IK BEN ERBIJ!
