Waarom je soms eerst iets moet doorbreken voor je weer verder kunt

Het leven is een groeiproces. Elke dag kom je een stapje dichter bij de meest authentieke versie van jezelf. Soms stagneert dit proces en loop je vast. Grote kans dat er iets moet worden doorbroken dat jou niet langer dient. Dat kan van alles zijn. Van een toxische vriendschap tot een baan waar je niet gelukkig van wordt. Om een patroon te doorbreken heb je gelukkig geen brute kracht nodig. Sterker nog: de mooiste doorbraken ontstaan vaak vanuit mildheid. Mindfulness trainer Suzan van de Roemer wijst je de weg.

Waarom je soms eerst iets moet doorbreken voor je verder kunt

Susan: Stel je voor dat je een houten stok in je handen hebt en met behulp van een klein beetje kracht breek je deze stok doormidden. Wat heb je dan? Juist, 2 stokken van hout. Het mooie van deze 2 stokken is dat zij nu ieder een eigen kant op kunnen gaan, ieder een eigen leven. Losgekoppeld van elkaar. Wellicht een wat vergezocht voorbeeld, maar waar het op neerkomt, is dat je soms eerst iets moet doorbreken voordat je verder kunt groeien. Voordat je voluit kunt leven.

Met iets rondlopen

Het zit namelijk zo. Zonder dat je het door hebt, loop je vaak met ‘iets’ rond wat niet meer bij je hoort. Je hebt geen idee wat het is en toch voel je je al een tijdje wat somber, kom je niet verder en draaien je gedachten non-stop in kringetjes. Wie weet is dat ‘iets’ die ene vriendin die veel energie bij je weg tapt, een baan die je niet meer uitdagend vindt of een relatie die niet lekker loopt. Het kan óók zijn dat er iets in jezelf zit waar je tegenaan loopt zoals moeite hebben met NEE zeggen waardoor je continu in de overdrive zit. Het zijn slechts een paar voorbeelden en wellicht bedenk je er nog veel meer terwijl je dit leest.

Doorbreken

Doorbreken begint met het inzien dat-je-iets-niet-meer-wilt en dus een verandering nodig is. Je zit vast, je ziet én voelt dat je vast zit, je erkent het naar jezelf en HOERA, hier is een pracht-moment aangebroken! De eerste stap in verandering is namelijk altijd erkenning en momenten van inzicht. Vanaf daar kan je aan de slag. Maar wat is nou precies doorbreken? Doorbreken betekent letterlijk ‘de situatie veranderen’. Ik zou er zelf aan willen toevoegen; ook je denken veranderen. Want jemig, dat denken kan ons echt enorm in de weg zitten, ondanks dat al die gedachten vaak alleen maar aannames zijn. En die zijn de ergste… Het is dus heel belangrijk je gezonde-verstand gezond te houden zodat je jezelf tot de orde kunt roepen als je merkt dat je weer verzuipt in vergelijken, perfect willen zijn of al die prikkels maar willen najagen.

Meditatie

Ikzelf ben groot fan van meditatie. Sterker nog, het is mijn werk. Ik geloof heel erg in de kracht van meditatie – en nee, het is niet zweverig, het is zelfs zo plat als een duppie. Meditatie laat je namelijk inzien hoe het van binnen met je gaat. En laat dat nou precies nodig zijn als je een patroon wilt doorbreken wat jou niet langer dient. Wat gebeurt er allemaal met je na een moment van inzicht en doorbreken? Best veel. Plots voel je dat een stroom van energie vrijkomt. Het wordt weer helder in je hoofd, er ontstaat ruimte, je hebt meer focus en vaak komt ook ‘het doel’ naar boven drijven waar je al zo lang naar verlangde. Daarbij komen gedachten meer op een afstand te staan en er ontstaat weer verbinding met je hart. En laat dat nou de mooiste weg in het leven zijn, de route van 40 cm tussen hoofd en hart. Wanneer je meer vanuit je hart leeft kom je weer in contact met je intuïtie en leef je een vol en aanwezig bestaan. Hoe prachtig is dat! Het enige wat je daar voor nodig hebt is doorbreken. Doorbreken van oude patronen die je niet verder helpen, van overtuigingen die je belemmeren, gewoontes die niet meer bij je passen. En ja, soms voelt het echt als ‘breken’ en kennelijk is dat nodig. Pijn? Soms.

Breken vanuit mildheid

In de tijd waarin we leven zijn we bijna allemaal te hard voor onszelf. Ook jij. En dat is zo jammer voor je want met mildheid naar jezelf kom je een heel eind. Be sweet, be kind. Alleen jij weet wat je precies nodig hebt, niemand anders. Hier wat kleine tips om daar mee te beginnen of om juist mee verder te gaan.

• plan elke dag een moment die je volledig aan jezelf kunt besteden;
• ga zitten en voel je stemming;
• als je het fijn vindt sluit je je ogen;
• benoem je stemming zonder dat je daar iets mee hoeft te doen of te veranderen;
• adem een aantal keer heel rustig en zacht;
• je zult merken dat je meteen in gedachten schiet en dat is helemaal niet erg, dat gebeurt nou eenmaal en hoort bij mens zijn;
• gewoon weer terug naar je adem, heel liefdevol;
• blijf een paar minuten zitten en herhaal;
• en sluit af met de vraag aan jezelf wat je nodig hebt.

Zo geef je je zelf aandacht en mildheid. Zo maak je contact met jezelf en kom je wellicht tot inzichten. En vanuit die inzichten kun je beginnen met doorbreken en vanuit doorbreken kun je vrij en voluit leven. En dat is wat wel allemaal willen. Dus zit je iets dwars en kom je niet verder? Zie in wat het is, ga er in mildheid doorheen, doorbreek en pak vervolgens het leven met beide handen aan. LEEF!

Retreats in Friesland

Zijn er belemmerende patronen in jouw leven, maar lukt het niet om ze zelf te doorbreken? Gun jezelf dan tijd, ruimte en de liefdevolle begeleiding van Suzan. Met grote regelmaat organiseert zij vanuit Mindful Matters kleinschalige retreats (6 – 8 personen) op een prachtige boerderij in Friesland (mét open haard en heerlijk, gezond eten). Tijdens deze retreats – die ongedwongen en gezellig zijn – ontstaan er vanuit rust en mildheid de mooiste inzichten. En soms is dat precies wat je nodig hebt om weer verder te kunnen. Meer informatie over de retreats van Suzan vind je op mindful-matters.nl.