Ben jij Liefdesbang? Zo ontrafel je de dans tussen bindingsangst en verlatingsangst

Heart + Soul
liefdesbang, hannah cuppen, bindingsangst
karlijn visser

Karlijn Visser
20.02.2019

Heb je alles op orde maar gaat het steeds mis in de liefde? Verlang je naar een partner maar loopt deze steeds weg als jij dichterbij komt? Of verdwijnen al jouw gevoelens als iemand voor je wil gaan? Of misschien heb je een relatie maar mis je de intimiteit… In ‘Liefdesbang’ wordt uitgelegd dat dit alles met verlatings- en bindingsangst te maken heeft en hoe je hiermee om kunt gaan. Schrijfster Hannah Cuppen won met Liefdesbang in 2015 de prijs voor ‘Het Beste Spirituele Boek’. Liefdesbang werd een bestseller waar meer dan 50.000 (!) exemplaren van zijn verkocht. En nog steeds is het een masterpiece waarvan de inhoud regelmatig besproken wordt onder vrienden, om elkaar op weg te helpen op het pad van de liefde. 

Ben jij Liefdesbang? Zo ontrafel je de dans tussen bindingsangst en verlatingsangst

Het is een misvatting dat alleen singles bang voor de liefde kunnen zijn. Ook binnen een relatie kun je je knap eenzaam en onbegrepen voelen, en zoekende zijn naar de balans tussen vrijheid en verbinding. In dat geval is het waardevol om wat meer inzichten te verzamelen over verlatings- en bindingsangst. Meestal spelen beiden je parten en is het afhankelijk van de dynamiek tussen jou en je geliefde of er aanspraak gedaan wordt op je bindings- of verlatingsangst beschrijft Hannah in Liefdesbang. Om helder te krijgen waar bij jou de schoen mogelijk wringt, hieronder een aantal symptomen van bindings- en verlatingsangst.

Symptomen van bindingsangst

liefdesbang, hannah cuppen, bindingsangstAls je last hebt van bindingsangst herken je jezelf vaak in veel van de volgende symptomen:
– Je gaat verbinding en commitment uit de weg
– Je bent bang om je vrijheid te verliezen
– Je stelt je gereserveerd op en wilt het liefst alles ‘open’ laten
– Je ervaart de ander snel als ‘te veel’ of verstikkend
– Je doet alles om de ander op gewenste afstand te houden opdat het geen serieuze relatie wordt
– Het idee van samenwonen of trouwen benauwt je
– Je hebt de neiging om kritisch te zijn en ‘fouten’ te zoeken in de ander
– Je blijft twijfelen over de ander en gaat de relatie rationaliseren
– Je vindt het moeilijk om intiem te zijn als er verwachtingen aan gekoppeld zijn
– Je bent voortdurend bezig met wegrennen en jagen
– Je dissocieert gemakkelijk van pijnlijke gevoelens
– Je miskent je behoefte aan nabijheid en samen zijn

Symptomen van verlatingsangst

Als je last hebt van verlatingsangst herken je jezelf vaak in veel van de volgende symptomen:
– Je bent bang om verlaten, afgewezen of in de steek gelaten te worden
– Je zoekt voortdurend bevestiging, aandacht en houvast bij de ander en je voelt je afgewezen en ongelukkig als de ander je dat niet geeft
– Je hebt de neiging tot claimen en vastklampen
– Je hebt de neiging om te smeken, klagen en eisen
– Je hebt oneindig veel begrip voor de ander
– Je hebt de neiging te versmelten met de ander
– Je bent bang om je eigen pijn te voelen
– Je hebt een sterke gehechtheid aan onbeantwoorde liefde
– Je kunt de behoefte aan de ander ervaren als een ‘verslaving’
– Je zit vast in een herhalend patroon van afgewezen worden
– Je kunt de (destructieve) afhankelijkheidsrelatie niet beëindigen

Dans van achtervolgen en weglopen

Wat ik zo verhelderend vond aan Liefdesbang is dat Hannah eigenlijk nooit spreekt van alleen bindingsangst of alleen verlatingsangst. Ze horen bij elkaar. “Verlatingsangst (angst om verlaten te worden) en bindingsangst (angst om zich te binden) zijn twee kanten van dezelfde medaille. Er speelt een sterke dynamiek (krachtenveld) tussen verlatingsangst en bindingsangst die voortkomt uit een diepe angst voor verlies van liefde. In relaties ervaren we de diepste intimiteit en daarmee lopen we juist daar het grootste risico om liefde te verliezen. Iemand met verlatingsangst trekt een partner aan met bindingsangst en andersom. Dat gebeurt niet bewust. Maar de onderliggende dynamiek is zo sterk dat beiden ervoor zorgen dat er tussen zichzelf en de ander een veilige marge blijft, een soort tussenruimte waardoor de ander niet te dichtbij kan komen. En ook al lijkt dat op het eerste gezicht meer van toepassing op mensen met bindingsangst, ook mensen met verlatingsangst hebben baat bij deze veilige tussenruimte. Het is een veiligheid die mensen onbewust inbouwen om te zorgen dat ze niet opnieuw gekwetst, afgewezen of verlaten worden of weer iemand verliezen die hen dierbaar is. Het is een overlevingspatroon dat bedoeld is om zichzelf bij voorbaat te beschermen tegen de pijn om opnieuw te verliezen” aldus Hannah.

Werkboek

In mei komt het werkboek bij Liefdesbang uit. Waar Liefdesbang uitlegt hoe de dans van verlatingsangst en bindingsangst werkt, gaat het werkboek in op hoe je er vervolgens concreet mee aan de slag kunt gaan. Ook spreekt Hannah in mei op het Happinez-festival over hoe je aan de slag kunt gaan met Liefdesbang. Ze helpt mensen bij het kunnen openen van je hart voor jezelf en daarna voor de ander. Zo krijgt de liefde een eerlijke kans. Liefdesbang, Hannah Cuppen, uitgeverij AnkhHermes, €17,99. Verkrijgbaar via Bol.com

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link