Het helen van onze innerlijk kind wonden begint bij het leren herkennen wanneer deze delen in ons opspelen. Daarvoor is het belangrijk om alle delen in onszelf vanuit openheid en compassie tegemoet te treden en over geen enkel deel van onszelf te oordelen. Zelfs onze overlevingsdelen zijn vanuit intelligentie in ons leven geroepen, ten diepste om ons te beschermen voor (meer) onveiligheid en pijn. Bestseller auteur en therapeut Hannah Cuppen praat je bij én geeft op 18 mei 2025 een live webinar over dit razend belangrijke onderwerp.
Innerlijk kind: zo heel je jouw wonden nu je volwassen bent
Hannah: ‘Als we goed in contact zijn met onszelf vanuit het hier en nu, ons lijf goed bewonen en kunnen ervaren en de realiteit kunnen aanvaarden die er is, zitten we doorgaans in onze volwassenheid: de ‘gezonde volwassene’ die keuzes kan maken, kan relativeren, emoties of geraaktheid kan reguleren en actie kan nemen op wat nodig is. Zodra we ‘getriggerd’ worden, raakt iets van het hier-en-nu ons in een oude pijn van daar-en-toen, vaak een verwonde kind-ervaring. De alarmbellen gaan af. De eerste neiging die we hebben is onszelf te beschermen zoals we daar-en- toen ook deden. Onze overlever neemt het over van onze gezonde volwassene: we sluiten, ons lichaam gaat in contractie, ons oude muurtje wordt actief, we houden onze adem in en gaan in vlucht of vechtmodus. Als deze niet werken kunnen we ons aanpassen of bevriezen we. We reageren zoals toen. Door deze reactie krijgen we vaak wat we toen ook kregen, en dreigen we een oud patroon te herhalen en worden bevestigd in onze kinder-wond.
Trigger als kans
Een trigger kun je zien als een kans, een kans op een nieuwe ervaring die anders is dan toen-en-daar. Een trigger geeft je een herkansing. We moeten dan voorbij ons eerste reactiepatroon en leren doorademen in al het ongemak dat geraakt wordt. In plaats van instant reageren leer je door te ademen en aanwezig te blijven in je lijf. Dan ervaar je dat je in het hier-en-nu veilig bent en vanuit deze aanwezigheid ontstaat er een nieuwe ruimte. Een ruimte waarin de gezonde volwassene aan zet blijft en contact houdt met de achterliggende pijn die geraakt wordt; de pijn van je verwonde innerlijk kind.
Compassie van je hart
Als je de veiligheid in jezelf hebt ontwikkeld om in het ongemak aanwezig te blijven kun je ruimte maken voor de oude pijn. In het toelaten van deze lading die nog gebonden aanwezig was, kan de oude vastgezette pijn in beweging komen en zijn uitweg vinden uit jouw systeem. In het toelaten zit het loslaten. De emotionele lading van het innerlijk kind kan alsnog bevrijd worden. De gebonden, vastgezette lading, raakt verbonden zodra je het in contact brengt met de compassie van je hart. Zodra je deze primaire emotie kan toelaten, schoon je je systeem op en herstel je de verbinding met jezelf. Je hebt iets opgeruimd en daardoor een diepere connectie met jezelf gekregen.
Verticale verbinding
Dat noem ik de verticale verbinding: vanuit je gezonde volwassene van het hier-en-nu contact maken met je innerlijke kind. Je overlever niet afwijzen maar erkennen, plek geven en laten weten dat je nu veilig bent en het zelf kan. Zodra je genoeg veiligheid in jezelf hebt ontwikkeld, dan kan je gezonde volwassene de taak en functie van de overlever overnemen en dan zal de overlever als vanzelf een stap terugdoen. De positieve intentie van een overlevingsdeel is altijd waarborgen dat je veilig bent. Als een ander deel deze taak overneemt heeft het geen bestaansrecht meer. Vechten tegen de overlever zal deze alleen maar sterker maken. De overlever zien, erkenning geven voor zijn belangrijke taak en hem bedanken geeft ruimte.
Helende ervaringen
Door het opdoen van deze helende ervaringen ontwikkel je vertrouwen dat je het nu wel aankan. Je verwonde innerlijk kind denkt immers van niet, wat natuurlijk klopte vanuit het kind dat je toen was. Je bent nu veel meer dan het kind dat je destijds was. Vroeger was je afhankelijk en zat je nog in de oude situatie. Nu ben je volwassen, zit je niet meer in die situatie en kun je voor jezelf zorgen. Je hebt bewustzijn en draagkracht ontwikkeld.’
Innerlijk kind XL webinar met Hannah Cuppen – 18 mei 2025
Tijdens het live XL webinar ‘Het innerlijk kind – Herstel de verbinding met jezelf’ op zondag 18 mei vertelt Hannah nog veel uitgebreider over de heling van je verwonde innerlijke kind. Ook neemt ze je mee in een helende meditatie zodat je meteen een ervaring van heling ontvangt. Het webinar begint om 19.00 uur en duurt tot 21.00 uur. Ben je 18 mei verhinderd? Geen nood, na afloop van het webinar ontvang je een mail met een terugkijk link die 30 dagen geldig is. Een ticket kost €25 en bestel je hier.
