Seksualiteit is nog steeds een onderwerp in de taboesfeer. Volgens sexual empowerment coach Andrea Davelaar is het dan ook de hoogste tijd om seksualiteit, en met name vrouwelijke seksualiteit, bespreekbaar te maken. Want de kennis over vrouwelijke seksuele energie, wat het voor je kan doen en hoe je het kan bekrachtigen in je leven is minimaal. Andrea’s grootste passie is dan ook: vrouwen, zoals jij, te laten ontwaken in hun vrouwelijke seksualiteit om zoveel meer joy te ervaren. In dit interview legt Andrea uit wat ontwaken in je vrouwelijke seksualiteit is en hoe je ervoor kunt zorgen dat deze energie (weer) in je gaat stromen. Ook deelt Andrea 3 praktische oefeningen zodat je meteen aan de slag kan gaan met deze krachtige energie.
Seksueel empowerment coach: dit is de magie die ontwaken in je vrouwelijke seksualiteit jou brengt
Andrea: ‘Er rust nog steeds een gigantisch taboe op seksualiteit. Zo is het veel makkelijker om te zeggen dat je een yoga jaartraining gaat volgen dan dat je een jaar lang een seksueel empowerment training gaat doen. Want dát is ongemakkelijk zeg! Er zit nog zoveel schaamte op dit onderwerp. En dit is dan ook één van de belangrijkste redenen waarom we hier pas als laatste gaan zoeken. Ook ik hoor, het was voor mij het laatste puzzelstukje van mijn persoonlijke zoektocht naar wie ik ben. En dit is zó zonde, want je seksuele energie is de krachtigste energie die je in je hebt. Toen ik dan ook in mijn vrouwelijke seksualiteit de transformatie maakte van schaamte naar zelfvertrouwen, en van disconnectie naar verbinding, toen pas is de hele energie in mezelf veranderd. Het heeft me die diepe verbinding met mezelf en mijn joy, vreugde en plezier gegeven. En die joy die ik van binnen voel, straal ik naar buiten uit. Het heeft echt een enorm ripple effect op de rest van mijn leven gehad. Niet alleen zijn mijn vrijpartijen veel vervullender geworden dan dat ze ooit waren. Ik durf ook met zekerheid te zeggen dat ik een leukere moeder, een fijnere partner en betere ondernemer ben geworden. En dit gun ik jou ook!’
Wat is vrouwelijke seksualiteit?
‘De meeste vrouwen weten dat je je seksuele energie nodig hebt op het moment dat je gaat vrijen. Als je een orgasme wilt ervaren of als je kinderen wilt krijgen. Of soms zelfs ook vanuit de gedachte dat je je partner moet pleasen. Dit is wat we geleerd hebben, maar dit is maar zo’n klein deel van de mogelijkheden die je hebt om je vrouwelijke seksuele energie in te zetten voor jezelf. Want je seksuele energie is de krachtigste energie die je in je hebt. Het is je levensenergie, je creatiekracht. Ik vergelijk het dan ook met een fontein van joy, creativiteit en kracht die vanuit je bekkengebied ontstaat. Als vrouw is je seksualiteit verbonden met je vrouwelijke energie die intuïtief, zacht en liefdevol is. Het gaat over voelen, over in flow zijn en over écht aanwezig zijn in je lichaam. Niet alleen tijdens seks, maar ook tijdens je andere dagelijkse bezigheden. Het zou zonde zijn als je deze krachtige energie slapend en ongebruikt in je systeem aanwezig laat zijn.’
Waarin verschilt vrouwelijke van mannelijke seksualiteit?
‘Het is belangrijk om hier te zeggen dat iedereen zowel mannelijke als vrouwelijke energie in zich heeft. Het één is niet beter of slechter dan het ander. Maar in onze samenleving is de balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie al honderden jaren verstoord. En dus ook vaak in onszelf als vrouw zijn. Dit zie je terug in dat veel vrouwen zijn doorgeslagen in die mannelijke energie van presteren, als maar doorwerken en succesvol willen zijn, waardoor ze zichzelf helemaal uitputten. Maar ook in de mannelijke, meer doelgerichte manier van vrijen die door de meeste van ons als ‘gewoon’ wordt gezien. Zo werken we een soort stappenplan af, we voeren een strategie uit, om uiteindelijk hét ultieme hoogtepunt (ofwel doel) te bereiken: het orgasme. Lukt dit niet? Dan is de vrijpartij niet succesvol. Vrouwen zijn dus gigantisch hun best aan het doen om orgasme te krijgen, want ze willen niet falen. Zou je meer vanuit een vrouwelijke energie vrijen, dan gaat het over voelen, overgave en zoveel mogelijk aanwezig zijn in je lichaam in iedere seconde. Je laat het doel los; het orgasme wordt minder belangrijk waardoor je meer in het moment kunt genieten en ervaren; de druk gaat eraf en is dat niet super fijn voor allebei?’
Waarom wil je als vrouw ontwaken in je seksualiteit?
‘Seksualiteit is in onze samenleving vooral bekeken vanuit mannelijke seksualiteit, waarbij het dus ook vaak om de man draaide. Ontwaken in je vrouwelijke seksualiteit gaat dan ook over het reclaimen, eigenaarschap nemen over je eigen vrouwelijke lichaam en seksualiteit. Want als vrouw valt er zoveel te leren en ontdekken over wat er allemaal mogelijk is om te voelen en te ervaren in je prachtige vrouwenlichaam. Iets waar veel vrouwen nu niets of weinig vanaf weten. Heel veel vrouwen hebben dan ook een slapend bekkengebied. Vrouwen zijn zelden of nooit écht aanwezig – met al hun aandacht, al hun energie en al hun liefde – in hun bekkengebied. Terwijl dit gebied hét centrum is van je vrouw-zijn en dé plek is waar vanuit de magie ontstaat. Ontwaken gaat dan ook over een diepe verbinding voelen met dit centrum. En je bekkengebied een centrale plek geven in je leven. Want hoe meer je daar liefdevol aanwezig bent, hoe meer de energie weer kan gaan stromen. En dat is hard nodig, want je bekkengebied is ook een plek is waar je veel spanning vasthoudt en waar emoties en trauma’s liggen opgeslagen. Door liefdevol aanwezig te zijn in je bekkengebied kan je jezelf helen en de energie herstellen. En dit werkt niet alleen door in je seksleven, maar ook in alle andere aspecten van je leven ga je zoveel meer joy, zelfvertrouwen en kracht ervaren. Maar niet alleen voor jezelf is het een geschenk, want hoe mooi zou het zijn als we allemaal meer vanuit die liefdevolle vrouwelijke energie gaan leven. De wereld kan wel wat verzachting gebruiken, toch?’
Is ontwaken in je vrouwelijke seksualiteit alleen maar leuk?
‘Je bekkengebied, en met name je baarmoeder, heeft een enorm groot geheugen, en fungeert als een soort spons. En bij elke ervaring die over je grens ging of die niet prettig voor je was, ontstond een verkramping. Bijvoorbeeld toen je te snel overging tot seks, terwijl je lichaam daar nog niet klaar voor was. Of toen je helemaal geen seks wilde, maar dat je geen nee durfde te zeggen en het toch gebeurde. Op zo’n moment gaat je lichaam op slot van binnen, je dissocieert jezelf om maar niet te hoeven voelen. Dit op slot gaan wordt uiteindelijk een blokkade die dezelfde reactie kan geven wanneer je een volgende keer gaat vrijen. Je kunt die reactie zien als een beschermingsmechanisme van je systeem voor de pijn die je eigenlijk op dat moment aan het voelen bent, maar wegdrukt. En als je met je bekkengebied gaat werken, kunnen deze oude gevoelens, onderliggende pijnen, verdriet en boosheid omhoog komen, en dit kan erg confronterend zijn. Dit kunnen seksuele ervaringen zijn, zoals seksueel misbruik, maar ook emoties rondom je bevalling of het overlijden van je moeder kunnen naar boven komen om geheeld te worden.’
Welke problemen of klachten kom je veel tegen in je praktijk?
‘Wat ik vaak hoor is dat vrouwen denken dat pijn voelen tijdens het vrijen normaal is. Maar pijn is niet normaal! Dit kan betekenen dat er nog spanning zit in je bekkengebied en eventuele nare ervaringen opgeslagen liggen die je eigenlijk nog niet ten diepste hebt verwerkt (ook al dacht je van wel). Die je in je dagelijks leven misschien niet voelt, maar wel als je gaat vrijen. Maar ook hoor ik vaak dat vrouwen graag willen meebewegen met wat de man wil. Waardoor ze voorbij gaan aan hun eigen grenzen en behoeften. Vaak weten we als vrouw niet écht wat we willen en hebben we hier zelfs nooit bij stilgestaan, omdat we dat niet hebben geleerd. Door mee te gaan met de snelheid van de man, gaan we vaak te snel over tot penetratie. Je bent dan misschien nog niet echt opgewonden, waardoor het zelfs pijnlijk voor je kan zijn. Want weet je dat een vrouw 30 tot 40 minuten nodig heeft om helemaal turned on te zijn? Dat terwijl de meeste vrijpartijen maar zeven á acht minuten duren. En dus is het vaak een niet vervullende ervaring voor ze, waardoor de zin om te vrijen natuurlijk ook niet komt. Want als het voor jou niet echt vervullend voelt, dan heb je niet per se zin om de volgende keer weer te vrijen. De grootse transformatie die vrouwen dan ook mogen maken is contact maken met hun eigen lichaam. En ontdekken wat hun behoeften en verlangens zijn.’
Is Joy alleen maar seksueel? Of kan je het ook breder bekijken?
‘Jezelf joy of vreugde geven gaat over dat je jezelf dingen geeft die voor jou als mens, als vrouw écht heel goed voelen. Dit kan van alles zijn, als je maar al je zintuigen activeert, prikkelt op een voor jou fijne manier. Dat is sensualiteit. Het woord sensus betekent namelijk zintuigen en sensualiteit houdt dan in: genieten met je zintuigen. Het is plezier beleven aan alles wat je ruikt, voelt, hoort, proeft en ziet. En seks biedt daar natuurlijk een uitstekende gelegenheid voor. Maar je kan ook ieder ander moment of situatie sensueel en joyful maken. Zo heb ik vanochtend gedanst onder de douche, me mooi aangekleed, gewandeld in het bos, een lekker luchtje gesprayd en een lekker kopje koffie voor mezelf gezet. Dat zijn allemaal kleine dingen die ik doe die me een goed gevoel geven en ervoor zorgen dat ik in een fijne energie kom en blijf. En hier denken we vaak helemaal niet aan. We staan alsmaar in de praktische, ik-moet-door-door-stand dat we niet stil staan bij het nu. En hoe we aan elk moment iets meer joy kunnen toevoegen. Het gaat echt om het jezelf toestaan van meer vreugde en aanwezig zijn in je lichaam in elk moment.’
Tantra & sexual wellbeing e-book
Leer hoe je jouw lichaam op een liefdevolle manier gebruikt als instrument voor spirituele, seksuele en persoonlijke groei.Bestel e-book voor €9,95
3 oefeningen om met je vrouwelijke seksualiteit aan de slag te gaan
Heb je nu ook zo zin om zelf aan de slag te gaan met deze prachtige energie? Andrea deelt 3 oefeningen met jou. Want of je nu net begint met het onderzoeken van je vrouwelijke seksualiteit of al ver gevorderd bent, er valt nog zoveel meer te ontdekken!
1. Maak een boswandeling
Vind je het spannend en zelfs een beetje eng al die seksualiteit? No worries! Begin dan klein en maak een boswandeling waarbij je al je zintuigen prikkelt. Wat zie je? Wat ruik je? En wat hoor je? Focus op wat er binnenkomt via je zintuigen en voel tegelijkertijd wat voor effect dit heeft in je lichaam.
2. Smeer jezelf in met aandacht
Durf je een stapje verder? Smeer jezelf dan in met olie of een crème, heerlijk na het douchen. En niet zo van hup klaar zoals je het misschien gewend bent te doen. Maar doe het met héél veel aandacht, neem de tijd en doe het langzaam alsof je jezelf en je lichaam een cadeautje geeft.
3. Doe de Yoni zucht oefening
‘En ben je helemaal ready voor het avontuur? Doe dan de Yoni zucht oefening. In het Sanskriet betekent yoni ‘bron van leven’ en ‘vrouwelijke energie’. En dit is dan ook een prachtige oefening om echt contact te maken met je bekkengebied (vulva, vagina en baarmoeder). Daar liefdevol aanwezig te zijn en om op een rustige, zachte manier spanning en emoties los te laten die je niet meer nodig hebt. Om je hierin op weg te helpen, deelt Andrea deze magische oefening met jou. Klik op de afbeelding hieronder en laat je meevoeren door Andrea’s liefdevolle stem naar het prachtige centrum van je vrouw-zijn.’
Over Andrea
Andrea is sexual empowerment coach en oprichtster van Oh my goddess, haar bedrijf waarin ze 1-op-1 sessies, coachingstrajecten, groepsprogramma’s en online programma’s aanbiedt. Ze heeft de opleiding tot sex and love coach gevolgd bij de Amerikaanse Layla Martin. Vandaar ook dat haar titel en de naam van haar bedrijf een beetje Amerikaans zijn. Ze werkt met bewuste vrouwen die echt willen ontwaken in hun eigen vrouw zijn, in hun eigen seksualiteit. Ze heeft hierin zelf zo’n levensveranderende transformatie gemaakt dat ze dit graag wilt doorgeven aan andere vrouwen. Naast haar bruisende onderneming, is Andrea moeder van twee kinderen van 7 en 8 en heeft ze een liefdevolle partner. Kijk voor meer informatie over Andrea en haar werk op ohmygoddess.nl.
