Momenteel zijn er in Nederland zo’n 1,8 miljoen vrouwen in de overgang. Ruim 80% van deze vrouwen ervaart overgangsklachten, 30% heeft zelfs ernstige klachten. Gelukkig is er steeds meer kennis beschikbaar over de overgang, óók positieve. Een andere waardevolle ontwikkeling is dat steeds meer gynaecologen een holistische benadering kiezen bij de behandeling van overgangsklachten. Zo ook Ginny Chamorro die ruim 20 jaar ervaring heeft als gynaecoloog. In mei en juli organiseert zij retreats in Portugal voor vrouwen tussen de 40 en 60 jaar die willen begrijpen wat er op hormonaal gebied precies gebeurt. Na afloop van deze retreats weet je hoe je jouw leefstijl kunnen aanpassen om klachten tot een minimum te beperken. Er zijn nog maar enkele plekken beschikbaar, dus wacht niet te lang met boeken.
Hormoon retreat in de Algarve met leefstijl gynaecoloog Ginny Chamorro
De levensverwachting van vrouwen is in de afgelopen 150 jaar met meer dan veertig jaar gestegen. Na de overgang is er voor de meeste dus nog een hele weg te gaan. Gynaecoloog en lifestyle deskundige Ginny Chamorro helpt vrouwen uit te vinden hoe zij tijdens en na de overgang net zo gezond, gelukkig en stralend door kunnen brengen als de jaren daarvoor. Al haar wijze lessen brengt ze dit jaar samen in twee hormoon retreats. Het eerste retreat is van 13 t/m 18 mei 2024 en het tweede retreat van 5 t/m 12 juli 2024. Beide retreats vinden plaats in de Algarve, Portugal. Je bent dus verzekerd van een prachtige omgeving en – met een beetje geluk – heerlijk zonnig weer.
Quinta das Maravilhas – 13 t/m 18 Mei 2024
Tijdens het retreat in mei verblijf je vijf dagen lang op een prachtige locatie midden in de natuur: Quinta das Maravilhas in het plaatsje Silvas. Je maakt er kennis met de authentieke Portugese slow living traditie en er wacht een heilzaam programma op je met onder andere:
- Vervoer van en naar de luchthaven
- 3 verrukkelijke ‘hormoon proof’ maaltijden per dag. Tijdens het retreat deelt Ginny al haar kennis over het verband tussen voeding en je hormonen zodat je voortaan precies weet wat je moet eten om klachten te voorkomen.
- Lezingen en ronde tafel gesprekken. Ginny geeft je tijdens haar lezingen waardevolle inzichten, informatie en praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt.
- Een persoonlijk hormoon consult t.w.v. €250: je bespreekt je individuele situatie met Ginny
- Een 3 uur durende sound healing sessie van Efia & Gijs die je nooit meer zult vergeten.
- Dagelijks yoga & ontspanning (therapeutische yoga, mobiliteits- en krachttraining, ademhalingsbewustzijn en begeleidende ontspanning- en meditatie).
- Een massage (25 minuten).
Vila Mimosa – 5 t/m 12 juli 2024
Het retreat in juli organiseert Ginny samen met hormoonspecialist Iris Jozefina. Dit retreat vindt plaats in Vila Mimosa in het Portugese plaatsje Galé waar je zes dagen lang in de watten wordt gelegd. Het progamma omvat onder andere:
- Vervoer van en naar de luchthaven
- 3 verrukkelijke ‘hormoon proof’ maaltijden per dag. Tijdens het retreat deelt Ginny al haar kennis over het verband tussen voeding en je hormonen zodat je voortaan precies weet wat je moet eten om klachten te voorkomen
- Gebruik van zwembad, Zweedse, Turkse en infrarood sauna, jacuzzi
- Dagelijks begeleide wandeling in de prachtige omgeving
- Dagelijkse morning stretch
- Dagelijks hormoonyoga/somatische ontspanningsoefeningen
- 1 aqua jogging les
- een tripje naar Lagos
- Persoonlijk hormoon consult t.w.v. €250: je bespreekt je individuele situatie met Ginny
- een persoonlijk adviesgesprek met Iris
- een totale lichaamsmassage (85 minuten)
- een heerlijk afscheidsdiner op het strand
Nog maar enkele plekken beschikbaar
Voor beide retreats geldt dat er nog maar enkele plekken beschikbaar zijn. Wil je verzekerd zijn van een plek? Kijk dan hier voor meer informatie en boeken.
