Wat is een daglichtlamp?
Een daglichtlamp bootst zonlicht na met wit of blauw licht. Daglichtlampen hebben een hoge intensiteit, van zo’n 10.000 lux. Dat is veel meer dan ‘gewoon’ kunstlicht. Daardoor kunnen daglichtlampen de stimulerende kracht van daglicht op een zonnige dag nabootsen.
Wat doet een daglichtlamp?
Een daglichtlamp heeft net als natuurlijk daglicht een regulerend effect op je hormonen, lichaamstemperatuur en andere basisfuncties van je lichaam. Een daglichtlamp kan daardoor een direct positief effect hebben op je energieniveau, alertheid, stemming en de kwaliteit van je nachtrust. Je kunt het beste schuin voor de daglichtlamp gaan zitten, bijvoorbeeld tijdens het ontbijt of het lezen van een boek. Zet de lamp op 40-60 cm afstand van je zicht en blijf er ongeveer 20-30 minuten schuin voor zitten. Kijk niet recht in de lamp en blijf er niet te lang voor zitten, want dan kun je onder andere hoofdpijn krijgen.
Hoe gebruik je een daglichtlamp?
Gebruik jouw daglichtlamp bij voorkeur ‘s ochtends. Een licht therapie sessie van 20-30 minuten op een afstand van circa 30 cm van je gezicht is voldoende (10.000 lux). Merk je dat je ’s avonds snel moe wordt? Dan kun je de daglichtlamp ook vroeg in de avond gebruiken om je slaapritme te herstellen.
Productspecificaties
Kenmerken: Uitgerust met 70 led-lichtjes en twee standen: 6.000 lux of 10.000 lux.
UV licht wordt gefilterd om schade aan huid en ogen te voorkomen.
Gewicht: 500 gram.
