videocam Heb jij al een Healthy Spring Box bemachtigd?

Zomerretreat van Your Lab op De Hoorneboeg: hier leer je verstillen en vertragen

Heart + Soul

Holistik
07.07.2023

In onze samenleving waarin samenhang vaak ontbreekt, richt Your Lab zich op het creëren van een meer verbonden wereld. De programma’s en retraites die Your Lab ontwikkelt gaan daarom uit van verbinding en gezamenlijke groei door meer diversiteit en onverwachtse ontmoetingen te stimuleren. Van 24 tot 28 juli vindt de jaarlijkse zomerretraite van Your Lab plaats op De Hoorneboeg. Aan de hand van technieken uit de vechtkunst, meditatie en andere lichaamsgerichte oefeningen leer je om persoonlijke ontwikkelingen écht in de praktijk te brengen. We spraken co-founder van Your Lab, Robin, over waarom juist de integratie van vertraging en verstilling in je dagelijks leven zo belangrijk is. Want als we dit als maatschappij een breder draagvlak geven, zou elke laag binnen die samenleving geïnspireerd blijven worden door visionairs, makers en veranderaars… 

Zomerretreat van Your Lab op De Hoorneboeg: hier leer je verstillen en vertragen

Vooroordelen verdwijnen en compassie voor elkaar neemt toe. Dat is waar Your Lab naar toe wil bewegen in hun zomerretreat op De Hoorneboeg. Want door te erkennen dat we allemaal gedreven worden door dezelfde angsten en verlangens, helpen we niet alleen onszelf, maar ook elkaar op weg naar een mooier leven. ‘Een belangrijk onderdeel van Your Lab is vertragen en verstillen,’ vertelt Robin ons bevlogen op een zomerse namiddag. Ze heeft het dan niet over hele sessies stil zijn. ‘We maken veel gebruik van technieken uit vechtkunst, meditatie en andere lichaamsgerichte oefeningen om erachter te komen wat voor jou echt belangrijk is. Wat bezielt je werkelijk? Wat is er gaande in je lichaam, hoe herken je wat er bij een ander speelt en wat wil je graag de wereld in zetten?

Overlevingsstand

Door te vertragen en verstillen kun je steeds luider horen wat lange tijd overschreeuwd is geweest. Elke dag krijgen we zo veel prikkels binnen dat veel van ons in overlevingsstand staan. We proberen zo min mogelijk te doorvoelen omdat dat al snel te veel wordt. In ons programma proberen we mensen op een gedoseerde wijze weer terug naar het lichaam te brengen, zodat je op een gezonde manier weer gevoelig wordt voor jezelf en de wereld om je heen.’

In Your Lab ervaar je dat je een schakel bent in een groter geheel. Hoe vertalen jullie dat naar het programma?

‘Ons programma is opgebouwd rondom de drie thema’s ‘Ik-Wij-Wereld’. We beginnen met de pijler Ik. Hier krijg je inzicht in je eigen patronen, je onderzoekt wat jouw triggers zijn en waar die vandaan komen. Onze visie is: als je jezelf niet goed kent, dan kan je ook een ander niet goed helpen. ‘Wij’ gaat over relaties. Hoe ga je een gezonde en constructieve relatie aan met je familie, geliefdes of collega’s? Wat zijn daarin jouw blinde vlekken en hoe kun je dat op zo’n manier ombuigen dat je in een relatie beiden groeit. En de pijler ‘Wereld’ gaat over jouw passende plek vinden in het geheel. We merken om ons heen dat er veel focus ligt op alleen het stuk persoonlijke ontwikkeling. Wat deze retraite uniek maakt is dat we de vertaalslag maken naar een bredere context: Hoe neem je jouw plek in die tegelijkertijd ook goed is voor anderen en de wereld. Wat wil ik creëren en manifesteren in mijn dagelijks leven in verbinding met anderen?’

Je leert dus om je persoonlijke ontwikkeling gelijk in de praktijk te brengen?

‘Ja, wij vinden het heel belangrijk dat het processen zijn die je in het dagelijks leven kunt integeren. Soms zie je dat als mensen een retraite volgen, ze iets nieuws ervaren en dat graag willen vasthouden. Dat doen ze dan door hun baan op te zeggen en andere mensen te willen helpen met datgene wat zij hebben ervaren. Alleen denk ik dat we ons niet massaal moeten onttrekken van het leven. We hebben ook mensen nodig op belangrijke posities in organisaties en in het bedrijfsleven die iets willen veranderen. Mensen die daar dingen kunnen vertragen om andere processen – denk aan duurzaamheid – te versnellen. Binnen onze retraites leer je de antwoorden te integreren in je leven in plaats van alles daarna helemaal op zijn kop te zetten.’

De programma’s van Your Lab worden gedragen door trainers uit verschillende disciplines. Zoals martial arts, kunst, wetenschap en het bedrijfsleven. Hoe zijn al deze methodes bij elkaar gekomen?

‘In die methodes zitten allerlei waardevolle technieken die ons terugbrengen naar onszelf en hoe we ons relateren tot anderen. We hebben altijd een hele aardse en creatieve aanpak nagestreefd. Your Lab is een combinatie van alle vormen die ons hebben geholpen in dit proces. Daarnaast zijn we allebei schrijver en komt ook de liefde voor verhalen als een rode draad terug in het programma. In onze zomerretraite vergeven we ook altijd een aantal plekken aan mensen die het nodig hebben maar het zelf niet kunnen betalen. Door samen door een ervaringsgericht programma te gaan, ben je niet alleen met jezelf bezig maar krijg je ook een nieuwe kijk op de ander. Hier komen hele mooie dingen uit voort, vaak mooier en verrassender dan een programma met een groep waarin iedereen elkaar direct herkent.’

Vertel! Wat is de kracht van diversiteit?

‘Je verbreedt je eigen perspectief. Zodra we mensen met een andere achtergrond gingen toevoegen, zag je dat bijvoorbeeld veel young professionals gingen relativeren. Soms kunnen we enorm in ons eigen verhaal vastzitten. Het verhaal van een ander relativeert en brengt tegelijkertijd herkenning. Vaak beginnen we ons programma met vechtkunst, je gaat dan fysiek met elkaar aan de slag en merkt dat er eigenlijk veel meer overeenkomsten zijn dan verschillen in hoe je iets ervaart. Tijdens zo’n sessie gaat het over veel meer dan alleen het verhaal dat je over jezelf vertelt. Dat kun je vaak zelfs achterwege laten. Het gaat meer over hoe je omgaat met spanning en ontspanning. Hoe geef je je verlangens aan? Hoe leef jij je in? Wat gebeurt er als je geen woorden gebruikt? In dit soort oefeningen ontstaat vaak herkenning in de ander. Je merkt op dat jouw binnenwereld veel meer lijkt op de wereld van iemand die ver van je af lijkt te staan, en aan de andere kant dat de grote wereld ook heel dichtbij jouw kleine wereld ligt.’

Je écht verdiepen in een ander, hoe doe je dat?

‘Dat is een genuanceerd proces. Naar mijn idee moet je voor een langere tijd met elkaar optrekken en op een heel andere manier iets met elkaar ervaren, iets dat je ook in je lichaam doorvoelt en daar goede reflectie op loslaten. Ik denk dat dat een belangrijk onderdeel is van ons programma: het leren lezen en ervaren van je gehele lichaam en geest. Vaak leren we onszelf kennen via onze gedachtes. Maar in het programma besteden we juist veel aandacht aan waar we iets voelen, dat is vaak niet in je hoofd. Interessant genoeg is het in contact staan met je lichaam veel vanzelfsprekender voor onze deelnemers die nooit zo zijn bezig geweest met persoonlijke ontwikkeling en retraites. Die niet geleerd hebben om alles de hele dag maar te analyseren.’

Eind juli vindt wederom jullie zomerretraite plaats. Klopt het dat deze voor iedereen toegankelijk is, ongeacht ervaring of achtergrond?

‘Ja, de thema’s of vraagstukken die terugkomen zijn universeel. Zoals het omgaan met relaties of het vinden van een plek waar je van betekenis bent, zonder aan jezelf voorbij te gaan. In de retraite van komende zomer nemen we onze patronen en triggers onder de loep en reflecteren we daarop aan de hand van lichaamsgerichte sessies, verstilling, ademhaling en storytelling. We horen vaak terug dat de deelnemers na vijf dagen een grote verandering voelen. Ze hebben iets ervaren wat ze daarvoor nog niet ervaren hebben. Dit opent nieuwe deuren, niet altijd op plekken waar je ze verwacht.’

Your Lab Zomerretraite

De Your Lab Zomerretraite vindt plaats van 24 tot 28 juli 2023 op De Hoorneboeg in Hilversum. Deze kleinschalige, hoogwaardige retraite wordt jaarlijk maar één keer georganiseerd met een beperkt aantal deelnemers, zodat er ook voldoende ruimte is voor individuele reflectie. Wil je dit ook ervaren? Hier vind je meer informatie.

Foto collage Evelyn en Karlijn Twee foto's Evelyn en Karlijn

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide mini
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Ontvang nu jouw gratis Herfst Meditatie
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Woonboek
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Gratis e-book en 10 minuten magic moon music.
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop!
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.