Ontregeld zenuwstelsel? Marina van The Reset Room deelt de belangrijkste signalen

Je zenuwstelsel reguleren: het is een van de grootste wellness-trends van dit moment. Maar wat betekent het eigenlijk? Volgens Marina van The Reset Room draait het erom je lichaam weer van de stressstand naar de herstelstand te helpen. We gingen met haar in gesprek.

Ontregeld zenuwstelsel? Marina van The Reset Room deelt de belangrijkste signalen

Je werkte jarenlang in het bedrijfsleven. Waarom nu The Reset Room?

Marina: “Na vijftien jaar bij Amazon en L’Oréal voelde ik, zeker nadat ik moeder werd, dat het tijd was voor iets anders. Eén ding wist ik zeker: ik wilde me bezighouden met gezondheid en longevity. Mijn verloofde is arts en inspireert me om na te denken over hoe we niet alleen langer, maar ook beter kunnen leven. Dat kan vooral door de kleine gewoontes die we iedere dag herhalen. Die gedachte vormde de basis voor The Reset Room. Wat ik het mooiste vind, is het persoonlijke contact. In slechts twee maanden heb ik mensen beter zien slapen en zichtbaar minder spanning in hun lichaam zien dragen. Dat betekent ontzettend veel voor me. Ik kom oorspronkelijk uit Portugal en woon inmiddels vijf jaar in Amsterdam. Hier vond ik de liefde, stichtte ik een gezin en begon ik uiteindelijk mijn eigen bedrijf. Mijn moeder groeide hier op, dus deze stad heeft altijd al als thuis gevoeld.”

Het zenuwstelsel is een enorme wellnesstrend. Waarom raakt dit onderwerp zoveel mensen?

Marina: “De druk in onze maatschappij is de afgelopen jaren enorm toegenomen. Alles gaat sneller, alles voelt competitiever en met de komst van AI lijkt het soms alsof je voortdurend moet blijven rennen om relevant te blijven. Steeds meer mensen ontdekken hoeveel invloed die constante prikkels hebben op hun zenuwstelsel. Je zenuwstelsel reguleren betekent eigenlijk dat je je lichaam helpt om weer uit de voortdurende stress- of alertheidsstand te komen en terug te schakelen naar rust en herstel. En dát beïnvloedt bijna alles: je slaap, je spijsvertering, je relaties, je stemming en zelfs de manier waarop je denkt. Daarom krijgt het eindelijk de aandacht die het verdient. Bij ons lopen de leeftijden uiteen van twintig tot zestig jaar. Dat laat wel zien hoe universeel dit onderwerp is.”

Hoe gaat een les bij The Reset Room in z’n werk?

Marina: “Onze lessen draaien volledig om vertragen en herstellen. Zodra je binnenkomt, laat je de drukte van buiten achter je. De ruimte is bewust ontworpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen, met zachte verlichting, comfortabele matrassen en subtiele aromatherapie. Tijdens de Nervous System Reset-les word je begeleid door een docent die je in 60 minuten met meditatie en mindfulnessoefeningen helpt om uit de voortdurende ‘aan-stand’ te komen en weer contact te maken met je lichaam. Andere lessen combineren diepe stretches met Yoga Nidra, of richten zich op herstel, kracht en mobiliteit. Het doel is steeds hetzelfde: spanning loslaten en je lichaam de ruimte geven om te herstellen.”

The Reset Room is geïnspireerd door het werk van Dr. Joe Dispenza. Hoe zie je dat terug?

Marina: “Die link is indirect. Onze hoofddocent Kate maakt deel uit van een mentorgroep die verbonden is aan het werk van Dr. Joe Dispenza. Zij geeft onze Nervous System Reset-lessen op een heel bijzondere manier. De manier waarop ze spreekt en mensen door de meditatie begeleidt, is echt uniek. Na afloop lopen mensen soms bijna verdwaasd de ruimte uit, alsof ze in een diepe trance zijn geweest. Dat is prachtig om te zien en maakt deze lessen zo bijzonder.”

Hoe merk je dat je zenuwstelsel uit balans is?

Marina: “De signalen zijn vaak duidelijk, alleen herkennen we ze niet altijd als zodanig. Moeite met inslapen of doorslapen, een hoofd dat blijft piekeren, spanning in je kaak, schouders of borst, snel geïrriteerd raken of tegelijk uitgeput én opgejaagd zijn. Ook spijsverteringsklachten kunnen ermee samenhangen. Je zenuwstelsel is eigenlijk het besturingssysteem onder alles wat er in je lichaam gebeurt. Als dat uit balans raakt, merk je dat uiteindelijk op bijna ieder vlak van je gezondheid.”

Veel mensen mediteren thuis. Waarom werkt een sessie in Reset Room anders?

Marina: “Thuis vind ik het zelf ook lastig om te ontspannen. Er is altijd wel iets dat nog moet gebeuren. In onze studio laten mensen letterlijk alles buiten de deur: hun telefoon, hun to-dolijst, hun werk, hun kinderen. Daarnaast is de ruimte heel bewust ontworpen. De verlichting, de matrassen waarop je ligt en zelfs de aromatherapie zijn zorgvuldig gekozen om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Al die elementen samen maken de ervaring anders dan wanneer je thuis een meditatie doet.”

Welke veranderingen merken mensen als ze hun zenuwstelsel regelmatig reguleren?

Marina: “Het is geen wondermiddel dat je leven van de ene op de andere dag verandert. Maar mensen die wekelijks komen, vertellen vooral dat ze na iedere sessie wat spanning loslaten. En na verloop van tijd stapelt die spanning zich minder op. Meer energie, beter kunnen omgaan met stress en simpelweg meer ruimte voelen voor de andere belangrijke dingen is wat deze sessies brengen. Iedere week geef je jezelf een uur waarin je echt incheckt bij jezelf. Dat maakt uiteindelijk een groot verschil.”

Wat doe jij zelf om je zenuwstelsel gezond te houden?

Marina: “Mijn leven is behoorlijk vol. Ik heb een dochtertje van één, een verloofde die onregelmatige diensten draait als chirurg in opleiding en een startend bedrijf. Daarom bewaak ik mijn routines extra goed. We hebben thuis de schermen ingeruild voor boeken in de avond en gaan iedere avond om tien uur naar bed. Daarvoor drinken we samen thee en vertellen elkaar drie dingen waar we die dag blij van werden. Zo sluiten we de dag fijn af. Daarnaast plan ik iedere week bewust een les voor mezelf. Dat uur geeft me altijd meer helderheid en energie. En bewegen blijft essentieel. Minstens om de dag doe ik Pilates of krachttraining. Lukt dat niet, dan maak ik een lange wandeling. Tot slot zorg ik ervoor dat ik mijn moeder of zus regelmatig spreek. Die gesprekken geven me ontzettend veel energie en brengen balans.”

Waar vind je The Reset Room?

Wil je het zelf een keer ervaren? The Reset Room vind je in Amsterdam Oud-Zuid, onder hetzelfde dak als de net geopende Reformer Pilates-studio PILAT3S. Naast reformerlessen biedt The Reset Room onder meer Nervous System Reset, Yin Yoga met aromatherapie, Strength en Sculpt.