Snak jij ook zo naar een terugtrekmoment, waarbij je gevoed wordt op zowel mentaal als fysiek niveau? Dan hebben we een gouden tip. Van 6 tot 11 april laat je je onderdompelen tijdens een holistisch yoga + therapy retreat van psycholoog, traumatherapeut en yogateacher Suze Retera bij Casa di Yoga in Puglia. Zes dagen lang maak je hier kennis met de authentieke Zuid-Italiaanse slow living traditie en wacht er een heilzaam programma op je met dagelijks yoga en lichaamsgerichte therapeutische oefeningen. Lichaam én ziel worden gevoed met 3 verrukkelijke maaltijden per dag. Daarnaast kun je neerstrijken op de massagetafel, een orecchiette-pasta kookles van nonna Ronzina volgen, of naar het strand Punta Prosciutto rijden (ook wel de Malediven van Puglia genoemd) voor een duik of SUP les. Alle yoganiveau’s zijn welkom! Iets voor jou? Als Holistik-lezer wacht er een zeer aantrekkelijke aanbieding op je.
Yoga & Therapy retreat met Suze Retera: herstellen en opladen in Zuid-Italië van 6-11 april
Retreat is het Engelse woord voor ‘je terugtrekken’. Als je op een retreat bent, dan neem je bewust afstand van dagelijkse activiteiten, verplichtingen en routines. Met als doel ruimte creëren om te reflecteren, tot rust te komen en de stilte in jezelf vinden. Je kunt een retreat zien als een soort ’tegengif’ voor ons hectische, moderne leven. Extra fijn is een retreat waarbij er voor je gezorgd wordt vanaf het moment dat je aankomt. En dat is precies wat je kunt verwachten tijdens het 6-daagse yoga + therapy retreat van Casa di Yoga in Puglia, Zuid-Italië.
Het retreat programma
Yogadocent, traumatherapeut en psycholoog Suze Retera start iedere ochtend van het retreat met een vinyasa yogales. Aan het einde van de middag kun je bij haar aanschuiven voor een sessie gericht op het loslaten van spanning in het lichaam. Suze combineert hierin specialisaties als TRE® (Trauma Release Exercises), yoga nidra en FRC® (Functional Range Conditioning) én staat klaar om orthomoleculair advies te geven. Om deze helende sessies goed geaard te kunnen doorlopen, heeft je lijf duurzame brandstof nodig. Organisator en kok Laura Bronkers zal de maaltijden, die voor 90% plantaardig zijn op wat honing na, verzorgen. Laura trekt erop uit om de beste lokale producten te scoren bij de boeren in de buurt en verwerkt die in haar internationale en kleurrijke gerechten. Thee met kruiden uit de tuin, superfood mylks en health shots zijn de hele dag beschikbaar.
Over Puglia
Het retreat vindt plaats in Puglia: een plek waar sprookjesachtige landschappen samenkomen met trulli, witgekalkte stadjes, olijfboomgaarden op rode aarde en interessante architectuur. Het huis waar je tijdens het retreat verblijft ligt niet ver van de prachtige zandstranden van Punta Prosciutto aan de Ionische Zee, de barokke stad Lecce en de rotsachtige dompelbaden met kristalhelder water van de Adriatische zee. Bovendien is Puglia een paradijs voor foodies, en met name vegetariërs. Met zongerijpte groenten en fruit, tal van groene lokale bladgroenten, antieke granen als Senatore Cappelli voor overheerlijke verse pasta en brood en zwarte kikkererwten. Laat je inspireren door de Pugliesi, meesters in het leven van de slow life en genieters van de kleine geneugten van het leven.
Over Casa di Yoga; de accommodatie
Tijdens het retreat verblijf je in een luxe masseria, een typische Italiaanse boerderij, omringd door wijngaarden en olijfbomen in het dorpje Salice Salentino. Het huis bestaat uit 6 ruime slaapkamers met ensuite badkamer, een binnen- en buiten yogaruimte en een zoutwaterzwembad. Het kloppende hart van het huis is de grote open keuken met terras, waar overdag heerlijk in de zon wordt gegeten.
Alles nog even op rij:
- Verblijf 5 nachten in een luxe masseria met zoutwaterzwembad
- Elke dag vinyasa yoga, yoga nidra en lichaamsgerichte therapeutische oefeningen
- Pure maaltijden bereid door een eigen kok die rekening houdt met uiteenlopende dieetwensen
- Plantaardige en orecchiette-pasta kooklessen
- Prijs per persoon is €1.400 in een gedeelde 2-persoonskamer, inclusief verblijf, 2 dagelijkse yogalessen, alle maaltijden, 2 kooklessen en een Pugliees welkomstcadeau
- Yogamatten, blokken, riemen, oogkussens, bolsters en dekens zijn aanwezig op de locatie
Boek nu via Holistik en ontvang massage van 50 min cadeau t.w.v. €65
Het dichtstbijzijnde vliegveld is in Brindisi. Maar ook Bari is een goede optie. Transfers naar het retreat-huis worden door Casa di Yoga georganiseerd. Kijk hier meer informatie & boekingen. Gebruik code dolcevita bij je boeking om je massage van 50 minuten t.w.v. €65 te verzilveren tijdens het retreat. Het retreat van Suze heeft nog 3 plekjes beschikbaar dus wees er gauw bij. Kun je er in april niet bij zijn? Van 18-23 mei en van 25-29 mei vinden er Yoga retreats plaats in Puglia onder begeleiding van yogadocente Benedetta Chiumenti, inclusief een sound healing. Hier kun je boeken.
