Met Yogatv (de online yogaschool van Yoga Magazine) doe je lekker thuis yoga. Ideaal voor op druildagen zoals die van afgelopen week. Je kunt kiezen uit meer dan 200 online yogalessen van professionele (inter)nationale docenten. Met thema’s als relax, detox, energie, meditatie, ochtend- & avondyoga. Speciaal voor Yoga Magazine deelt Holistik’s Karlijn haar favoriete oefeningen om de dag mee te beginnen voor een vitale ruggengraat en mobiele schoudergewrichten. Tot en met dinsdag 16 juli is haar yogaflow via deze link gratis beschikbaar, of klik hieronder op de afbeeldingen.
Free yoga class: ochtendflow van Karlijn voor een vitale ruggengraat in 20 minuten
Een ‘tech nek’, noemt Karlijn het als je veel voorovergebogen over je telefoon of computer hangt. Deze oefeningen openen je schouders en houden je ruggengraat soepel en gezond. Karlijn doet de houdingen het liefst ’s morgens voordat ze aan haar (werk)dag begint. Doe je mee?
Karlijn: ‘Even de kanalen lekker open zetten en de boel laten stromen.’ Behalve bekende oefeningen als de Kat-Koe, deelt Karlijn haar eigen favorieten om haar schoudergewrichten te mobiliseren. Je sluit af met een aantal heupopeners en twists. Hoofdredacteur van Yoga Magazine Heleen Peverelli heeft de les ook geprobeerd: ‘De 20 minuten met oefeningen voor je rug gaven me net die verlichting die mijn stijve spieren nodig hadden. Vooral de oefening waarbij je op je rug op je handen ligt, is weldadig voor stijve rug en schouders’.
WIN: 5 x halfjaarabonnement op YogaTV
Karlijn: ‘Het blijft nog steeds bijzonder om een willekeurige boekhandel binnen te wandelen en daar één van de leukste magazine van Nederland aan te treffen met mij op de zomercover. Om dit niet alleen met mezelf te vieren heb ik samen met Yoga Magazine een toffe actie bedacht: we geven 5 x een halfjaarabonnement weg op YogaTV. Meedoen? Volg mij (@karlijn_visser) en Yoga Magazine (@yogamagazinenl) via instagram en je bent in de race!’
In het magazine staat naast een interview met Karlijn een mooi filosofisch artikel waarin de begrippen Prakriti & Purusha worden uitgelegd en lees je over de Vedische zomerhoroscoop. Het zomernummer van Yoga Magazine bestel je hier zonder verzendkosten.
Mis nooit meer iets van Holistik!
Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.Ja, houd mij op de hoogte!
