Welke vitamines voor dikker haar?

Body
Welke vitamines voor dikker haar?
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
15.08.2021
Wat zijn de beste vitamines voor haarverzorging?

Vitamine C, B-vitaminen zoals biotine (vitamine B7 of vitamine H) en niacine (vitamine B3) zijn allemaal essentiële vitamines voor de haargroei. Om gezond en glanzend haar te behouden en de voedingsstoffen te leveren die je haar nodig heeft, is het belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen die deze vitamines bevatten. Deze vitamines werken ter bevordering van gezond haar en stimuleren je haargroei.

Kunnen supplementen of vitamines je haar laten groeien?

De meeste mensen zullen door het ouder worden onvermijdelijk een keer last krijgen van een soort haaruitval of dunner wordend haar. Een gemiddelde volwassene verliest tussen de 100 en 150 haren per dag. De meeste mensen vinden het niet fijn als hun hoofdhuid zichtbaar wordt door dunner wordend haar, en ook als je haar minimaal dunner wordt kan het zijn dat je langer, dikker of voller haar wilt.

De media promoten allerlei supplementen en vitamines als de ideale oplossing voor haargroei en haarverbetering, maar kunnen supplementen of vitamines daadwerkelijk het haar van mannen en vrouwen laten groeien en helpen supplementen bij haar dat dunner wordt? Het blijkt inderdaad dat dit in veel gevallen niet zomaar beweringen zijn. Bevatten haar supplementen op de markt belangrijke vitaminen en mineralen voor gezond haar? Vaak wel, maar het is belangrijk om voorzichtig te zijn met je aankopen. Veel bedrijven proberen zogenaamd ‘magische’ pillen te verkopen om de haargroei en gezondheid van het haar te bevorderen. Maar helaas is de werking van veel van deze stoffen niet bewezen. Zelfs de supplementen die ‘natuurlijk’ zouden zijn, kunnen ingrediënten bevatten die de gezondheid van je haar juist kunnen verminderen in plaats van verbeteren. Koop dus liever geen supplementen bij een niet-geverifieerde bron of bij een verkoper die onrealistische beloften doet.

Vitaminen, supplementen en mineralen tegen haaruitval, zoals vitamine C, biotine, niacine, ijzer, zink en anderen, kunnen worden ingezet om haarproblemen te behandelen. Supplementen zijn vooral belangrijk en effectief als je niet genoeg van deze belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt via je voeding. Als je vitaminetekorten hebt kun je dus veel baat hebben bij supplementen. Toch zijn supplementen niet alleen geschikt voor mensen met vitaminetekorten. Weinig mensen absorberen namelijk de ideale hoeveelheid voedingsstoffen in hun voeding, onder andere vanwege de kwaliteit van de voeding. Dus supplementen die de haargroei van haarzakjes stimuleren en/of of supplementen die voller, glanzender haar ondersteunen kunnen de meeste mensen ten goede komen.

Soorten supplementen

Bevatten al die verschillende haarsupplementen voor mannen en vrouwen vitaminen en mineralen voor gezond haar? Supplementen van hoogwaardige kwaliteit kunnen zowel mannen als vrouwen helpen om haarverlies te voorkomen door hun lichaam te voorzien van essentiële voedingsstoffen voor de haargroei. Het gebruik van een specifiek haarsupplement kan voordelen bieden, maar supplementen specifiek voor mannen en vrouwen en zijn geoptimaliseerd voor het mannelijke of vrouwelijke lichaam en kunnen daardoor extra effectief zijn.

Supplementen met B-vitamines en haargroei supplementen voor mannen en vrouwen komen in verschillende vormen, en bevatten verschillende ingrediënten. De meest voorkomende supplementen zijn pillen, gummies of kauwtabletten. Sommige supplementen komen in poedervorm.

Kunnen supplementen ook bij dunner wordend haar helpen? Dat kan, maar opnieuw is de kwaliteit van het supplement belangrijk. Een hoogwaardig, klinisch getest supplement kan je haar van binnenuit voeden en verjongen, waardoor het langer, sterker en dikker wordt. Een goed haarsupplement bevordert ook vaak een gezondere huid en nagels.

Wat zijn de beste supplementen voor dikker haar en haargroei?

Er zijn talloze haarsupplementen die de groei van haarzakjes zouden stimuleren en voor voller haar zouden zorgen. Gezien het grote aantal opties en de indrukwekkende hoeveelheid onjuiste informatie die dagelijks wordt verspreid, kan het best lastig zijn om te weten welk supplement je moet kiezen. Dus hoe kies je nou een goed supplement voor je haar?

Haarsupplementen kunnen sterk variëren in ingrediënten; elk product bevat een eigen speciale formule. De belangrijkste voedingsstoffen en vitaminen voor haargroei en dik haar zijn onder andere vitamine C, ijzer, zink, biotine, niacine en eiwitten. Een goed haarsupplement bevat al deze ingrediënten en meer.

Welk supplement je ook kiest, houd er rekening mee dat het belangrijk is om ze regelmatig in te nemen. Verwacht daarnaast niet dat je haar in een week een centimeter langer wordt, of in één dag voller of glanzender zal zijn. Een haar heeft ongeveer zes maanden nodig om uit te groeien, dus pas na tenminste een paar maanden kun je beoordelen of het supplement werkt.

Hoe helpt biotine bij haargroei?

Biotine is een B-vitamine die soms vitamine B7 wordt genoemd (en soms ook vitamine H). Je lichaam produceert deze vitamine van nature in de darmen en ze wordt ook aangetroffen in voedingsmiddelen zoals donkergroene bladgroenten, noten en eidooiers. Een tekort aan biotine kan haaruitval veroorzaken. Biotine bevordert namelijk de haargroei door het vernieuwen van de haarzakjes. Biotinesupplementen toevoegen aan je dieet kan resulteren in dikker, voller en gezonder uitziend haar.

Hoe draagt vitamine C bij aan gezond haar?

Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die werkt als een antioxidant. Vitamine C is belangrijk voor de productie van collageen, een essentieel eiwit dat onder andere je huid, gewrichten en haar stevig houdt. Als antioxidant beschermt vitamine C je lichaam ook tegen de schade die vrije radicalen aan lichaamsweefsels kunnen veroorzaken. Vrije radicalen kunnen ook je haar beschadigen, waardoor het broos en zwak kan worden. Een vitamine C-tekort kan leiden tot droog en klovend haar en uiteindelijk tot haarverlies.

Essentiële vitaminesupplementen voorkomen haarbreuk

Het haar van vrouwen kan beschadigd raken of uitvallen vanwege allerlei factoren zoals ouderdom, hormonale veranderingen, dagelijkse stress of overmatige styling. Vitamines die haarverlies tegengaan helpen om gezond en geconditioneerd haar en de hoofdhuid te behouden door essentiële voedingsstoffen te leveren. Deze voedingsstoffen helpen de ideale omgeving te creëren in je lichaam voor gezonde haargroei en kunnen haarbeschadiging en haarbreuk verminderen.

Wat zijn de bijwerkingen van vitamines die haargroei stimuleren?

De meeste mensen hebben minimaal last van bijwerkingen van haarvitamines. Het is wel altijd raadzaam om de productlabels van supplementen goed te bestuderen. Als je allergisch bent voor vis of zeevruchten, raadpleeg dan je arts voordat je pillen inneemt die collageen bevatten. Als je twijfelt is het altijd slim om eerst medisch advies in te winnen voordat je voedingssupplementen gaat gebruiken.

Zullen vitamines voor haargroei mijn haar sneller laten groeien?

Omdat haarvitaminen de haargroei van binnenuit stimuleren, kan het drie maanden of langer duren voordat je resultaten ziet en kan het tot zes maanden duren voordat je de maximale resultaten ziet. De voedingsstoffen die je eet, komen in de bloedbaan terecht en voeden uiteindelijk de haarzakjes. Maar omdat haar een niet-essentieel lichaamsdeel is, kan het een van de laatste delen van het lichaam zijn die wordt gevoed door de supplementen. In tegenstelling tot bij een anti haaruitval lotion, valt het haar niet meteen weer uit als je stopt met het nemen van vitamines, omdat deze in overeenstemming werken met je natuurlijke haargroei cyclus. Effectieve pillen voor snellere haargroei bevatten altijd een mix van de beste vitamines, mineralen en bioactieve extracten.

Kan eiwit de haargroei versnellen?

Eiwit is een essentiële voedingsstof die gezonde haargroei kan versnellen. Als je dus supplementen zoekt om voller, glanzender haar te ondersteunen, kies dan vooral haarsupplementen die eiwitten bevatten, samen met andere essentiële vitamines en mineralen. Eiwit is de belangrijkste bouwsteen van het haar en als je er niet voldoende van binnenkrijgt, zal je haar verzwakken en meer vatbaar zijn voor breuk. Het innemen van een goede hoeveelheid eiwit zal daarom bijdragen aan de stevigheid en groei van je haarzakjes. Als je onvoldoende voedingsstoffen, waaronder eiwitten, binnenkrijgt, kan dit niet alleen je algehele gezondheid negatief beïnvloeden, maar dus ook van invloed zijn op hoe je haar groeit. Gelukkig zijn er natuurlijke supplementen beschikbaar om gezond haar te laten groeien zonder te breken.

Haargroei supplementen met collageen

Wetenschappers zijn het erover eens dat collageen een belangrijke bouwsteen is voor je haar en huid. Collageen, een eiwit dat bestaat uit aminozuren, is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam en kun je zien als een soort ‘lijm’ die alles bij elkaar houdt. Collageen maakt een belangrijk deel uit van het bindweefsel in de huid dat stevigheid, souplesse en huidvernieuwing bevordert. Naarmate het lichaam ouder wordt neemt de productie van collageen af en verzwakken daardoor celstructuren, in het bijzonder van huidcellen. Als gevolg daarvan wordt de huid vaak dunner, rimpeliger en slapper en beschadigt deze veel gemakkelijker. Haar wordt door een gebrek aan collageen snel slap en dof, en nagels worden broos en schilferig.

Is er bewijs dat collageen in haarsupplementen het verdunnen van het haar kan voorkomen? Collageen helpt inderdaad lichaamsstructuren zoals haar en huid te versterken en beschermen. Het beschermt ze ook door de absorptie en verspreiding van pathogene stoffen zoals gifstoffen en kankercellen te voorkomen. Dit is waarom collageen als essentieel beschouwen voor haar en huid, en waarom collageen een veelvoorkomend versterkend en anti-aging ingrediënt is in veel schoonheidsproducten.

Kan collageen de haargroei bevorderen?

Collageen bestaat uit een unieke mix van aminozuren. De belangrijkste daarvan zijn proline, alanine en arginine; deze zijn nodig voor haargroei. Deze aminozuren helpen namelijk de bloedsomloop te verbeteren, verhogen het aanbod van voedingsstoffen dat je haarzakjes bereikt en bevorderen daardoor de vroege stadia van de haargroei. Deze aminozuren kunnen ook de immuunfunctie ondersteunen, waardoor haarverlies door ziekte en stress kan worden verminderd.

Bijwerkingen van collageen supplementen

Als je collageen supplementen gebruikt is het belangrijk om te onthouden dat je kleine bijwerkingen kunnen ervaren. Een van de meest voorkomende bijwerkingen is een aparte smaak in de mond die gewoonlijk 20-30 minuten aanhoudt. Sommige mensen ervaren een allergische reactie of voedselgevoeligheden.

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide miniWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop! We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.