Spreker: Thijs Launspach – psycholoog
Datum: 13 juli 2025*
Tijd: 19.00 – 20.30 uur
Zorgvuldig omgaan met alle toegangspoorten die jij via je smartphone hebt is cruciaal voor je welzijn. Veelvuldig tijd op sociale media doorbrengen vergroot het risico op angst, depressie, eenzaamheid en zelfs eetstoornissen. De meeste problemen vallen samen onder de noemer ‘dopamine verslaving’, ofwel; constant gehoor geven aan het vervullen van je korte termijn behoeftes. Maar hoe voorkom je dat een dopamineverslaving (met je smartphone als aanvoerder) je leven beheerst? Daar staan we op 13 juli bij stil met psycholoog Thijs Launspach, die zich specialiseerde in dit onderwerp. Het webinar is iets voor jou als je last hebt van:
- Onrust of verveling bij stilte of afwezigheid van prikkels
- Een continue behoefte hebt aan stimulatie door sociale media, snacks, entertainment, shoppen, etc.
- Een kort lontje, vooral als iets saai of traag aanvoelt
- Slaapproblemen of mentale onrust
- Moeite hebt met concentratie en diepe focus
- Schuldgevoelens of ontevredenheid ervaart zodra de ‘kick’ afneemt
Dit leer je van Thijs tijdens het webinar:
- Stel grenzen: Voor elke gezonde relatie is begrenzing nodig. Thijs geeft handvatten hoe je die op een haalbare manier stelt richting je smartphone.
- Bewustwording: Ontwikkel bewustzijn van je gebruikspatronen en de triggers die leiden tot je hang naar continue stimulatie in de vorm van dopamine shots.
- Ontdek gezondere alternatieven: Thijs deelt manieren waardoor je minder afhankelijk wordt van dopamineshots die je telefoon afgeeft. Ook krijg je gezondere alternatieven aangereikt die samenhangen met het vervullen van je lange termijn behoeftes.
Het webinar vindt plaats in een interview-vorm met Holistik’s Karlijn Visser. Iets voor jou? Bestel dan hier je ticket. Er is ruimte voor het stellen van persoonlijke vragen. We doen ons best zoveel mogelijk vragen aan Thijs voor te leggen, maar kunnen hier geen beloftes in maken.
*Komt deze datum niet uit? Geen zorgen, na afloop van het webinar ontvang je een mail met een replay link die 30 dagen geldig is.