Spreker: psycholoog en somatisch IFS practitioner Suze Retera
Zondag 22 februari 2026*
Tijd: 19.00 tot 20.30 uur

De nervus vagus is de belangrijkste zenuwbaan in je lichaam. Hij speelt een cruciale rol in hoe je je voelt en hoe reageert en verbindt (met jezelf en met anderen). Vaak gaat informatie over deze bijzondere zenuw over regulatie: hoe je van stress naar rust beweegt. Maar wat als ontregeling niet betekent dat je iets verkeerd doet, maar juist een waardevolle boodschap bevat?

Op zondag 22 februari nodigt psycholoog en somatisch IFS practitioner Suze Retera je uit om op een andere manier naar je zenuwstelsel te kijken. Je leert de verschillende, veelal gecombineerde, staten van je nervus vagus en hoe je vriendschap kunt sluiten met je zenuwstelsel. Ook wanneer er spanning, onrust of stress aanwezig is.

Suze combineert in deze masterclass theorie met ervaringsgerichte oefeningen. Ze laat je kennismaken met Internal Family Systems (IFS). Dit is een model dat helpt begrijpen hoe verschillende beschermende delen in je lichaam samenwerken en zo ook je zenuwstelsel beïnvloeden. Je ontdekt hoe je spanning en gedragspatronen kunt benaderen – zonder oordeel, vanuit nieuwsgierigheid – en hoe je met compassie verantwoordelijkheid kunt nemen voor hoe je je voelt.

In deze masterclass leer je:

• Waarom het doel geen’ constante rust’ is, maar flexibiliteit en aanwezigheid
• Stress en ontregeling begrijpen als zinvolle signalen
• Wat compassievol verantwoordelijkheid nemen voor jezelf voor jou betekent
• Hoe je met nieuwsgierigheid bij spanning of ongemak kunt blijven
• De basis van IFS (Internal Family Systems) als helpend kader om met innerlijke patronen te werken

Deze masterclass is iets voor jou als:

• regulatie-oefeningen voelen als nóg iets wat je goed moet doen
• je streng bent voor jezelf wanneer je je niet rustig of stabiel voelt
• je copingmechanismen veroordeelt, terwijl ze ooit nodig waren
• je verlangt naar een zachtere, eerlijkere relatie met jezelf

Wil jij je veilig voelen in je lichaam én oordelen loslaten wanneer dat even niet lukt? Zorg dan dat je er 22 februari bij bent!

*Komt deze datum je niet uit? Geen nood, na afloop van het webinar ontvang je een mail met een replay link die 30 dagen geldig is. Je kunt het webinar dus kijken op een moment dat het jou uitkomt.