Spreker: strength & performance coach Kenan Jasarevic
Datum: Woensdag 18 maart 2026*
Tijd: 19.30 tot 20.30 uur
Waarom krachttraining na je 40e belangrijker wordt dan ooit
Feiten, fabels en wat je lichaam écht nodig heeft – met Kenan Jasarevic
Reageert je lichaam anders op trainen dan een paar jaar geleden? Misschien herstel je langzamer, verlies je sneller spiermassa of merk je dat vet zich anders verdeelt. Veel trainingsadviezen zijn nog steeds gebaseerd op het lichaam van mannelijke twintigers, terwijl er als vrouw na je veertigste fysiologisch veel verandert. Tegelijkertijd circuleren er nog altijd tegenstrijdige adviezen: meer cardio, minder eten, juist zwaarder trainen. Daardoor wordt het lastig om te bepalen wat je lichaam in deze fase echt nodig heeft.
Strength & performance coach Kenan Jasarevic werkt dagelijks met vrouwen in verschillende levensfasen en is founder van The Set Gym. Vanuit zijn evidence-based benadering vertaalt hij inzichten uit de trainingswetenschap naar praktische (fitness) strategieën die passen bij een druk leven. Zijn uitgangspunt: je lichaam werkt niet tegen je, maar vraagt om een andere aanpak.
In deze gratis masterclass duiken we samen met Kenan in wat er fysiek en hormonaal verandert na je 40e, en wat dat concreet betekent voor jouw training en voeding.
In deze masterclass ontdek je:
- wat er hormonaal verandert na je 40e
- waarom spiermassa dan sneller afneemt (en hoe je dat voorkomt)
- waarom krachttraining essentieel is voor botgezondheid, stofwisseling en hormonale balans
- welke trainingsprincipes juist in deze levensfase goed werken
- welke hardnekkige mythes over vrouwen en krachttraining blijven rondgaan
- hoe voeding je herstel en spieropbouw ondersteunt
Deze masterclass is voor jou als:
- je merkt dat je lichaam anders reageert op trainen
- je sterker wilt worden zonder obsessief te trainen
- je wilt begrijpen wat er fysiologisch verandert na je 40e
- je preventief wilt investeren in gezonde veroudering
Wil je trainen op een manier die past bij je levensfase én bouwen aan een krachtig fysiek fundament voor de komende decennia? Schrijf je gratis in en kijk live mee op 18 maart.
*Kun je er niet live bij zijn? Na afloop ontvang je een replay-link die 30 dagen beschikbaar blijft.