Vakantiestress: waarom ontspannen zo lastig is vóór vertrek (en wat je eraan kunt doen)

Vakantie staat voor ontspanning. Of we nu bij het zwembad willen hangen of avonturen opzoeken. Helaas loopt voor velen de spanning de dagen vóór vertrek hoog op. Voor je het weet heb je er geen zin meer in. Zonde! Met deze mind hacks en Bach bloesems ben je de race tegen de klok te slim af en blijf je emotioneel in balans. 

Vakantiestress: waarom ontspannen zo lastig is vóór vertrek (en wat je eraan kunt doen)

Volgens Psychologie Magazine ervaart 1 op de 3 de Nederlanders extra stress voor de vakantie, en voelen de weken voor vertrek als ‘intens vermoeiend’. Bij ouders met jonge kinderen ligt dat percentage nog hoger. Door ontspanning af te dwingen en na te jagen, creëren we juist méer spanning. Vakantiestress ontstaat onder andere door alles perfect te willen regelen. We zoeken in de vakantie de ultieme verlossing van onze dagelijkse sleur. Paradoxaal genoeg rennen we vervolgens van hot naar her om alles te organiseren en niks te hoeven missen. De dagen vóór vertrek worden vaak opgeëist door werkverplichtingen en huishoudelijke taken die per se afgerond moeten worden. Dat worden er meerstal meer dan de gebruikelijk load. Moet je echt nú de struiken snoeien, je sokkenla uitruimen én langs bij 3 familieleden? Waarschijnlijk niet.

Zo vermijd je vakantiestress

1. Omarm imperfectie
Maak een lijst van de essentiële zaken die geregeld moeten worden en laat de rest gaan. Focus op wat echt belangrijk is voor jouw vakantiebeleving, de basis-behoeften om het fijn te hebben, en accepteer dat daarbij niet alles perfect hoeft te zijn.

2. Neem je tijd
Klinkt simpel, toch doen we het zelden. Tijd is iets waarvan we vaak denken dat er niet genoeg van is, en dat dit tekort iets is wat ons overkomt. Beiden zijn een denkfout. Gun jezelf een zachte overgang van werk naar vakantie te maken door tijd af bakenen voor ontspanning, júist als je het druk hebt. Simpelweg vertragen, je ademhaling in de gaten houden, of even gaan wandelen doet al wonderen.

3. Vind steun in de kracht van de natuur
Bach bloesems worden al bijna een eeuw gebruikt om emoties en geest in balans te brengen. De Britse arts dr. Edward Bach ontwikkelde in de jaren ’30 de bekende Bach bloesems: 38 tincturen van bloemen- en plantenextracten, elk gekoppeld aan een specifieke gemoedstoestand, om je algehele welzijn te ondersteunen. Bij vakantiestress kunnen de volgende vier bloesems goed ondersteunen:

• Elm – Bij overweldiging
  Helpt wanneer je normaal sterk bent, maar tijdelijk het gevoel hebt dat alles je boven het hoofd groeit. Het helpt je om weer grip te krijgen op je takenlijst.

• White Chestnut – Voor een malend hoofd
  Helpt je om je gedachten tot rust te brengen wanneer je ’s nachts ligt te piekeren over wat je allemaal nog moet doen. Het kalmeert een overactief brein en helpt je om beter te ontspannen.

• Mimulus – Voor concrete angsten
  Last van specifieke angsten, zoals vliegangst of de angst om iets te vergeten? Mimulus helpt je om deze te verzachten en je met meer vertrouwen voor te bereiden op de reis.

• Cherry Plum – Voor het loslaten van controle
  Ideaal voor wanneer je moeite hebt met loslaten, bijvoorbeeld bij het plannen van je vakantie of het regelwerk. Het helpt je om angst alles krampachtig bij elkaar te willen houden los te laten.

• Hornbeam – Bij mentale vermoeidheid
  Helpt je om de energie te vinden om de laatste taken af te ronden, zodat je niet vermoeid aan je vakantie begint, maar opgeladen en klaar om te ontspannen.

Enjoy the ride!

Met bovenstaande mind hacks en ondersteuning van de natuur, hoeft de periode voor je vakantie geen energievreter te zijn. Bach bloesems zijn verkrijgbaar bij Etos 

TIP: Bach E-learning deze maand met 75% korting

Wil jij meer weten over de transformerende kracht van Bach bloesems? Deze e-learning cursus helpt je op een praktische manier om Bach bloesems toe te passen in je dagelijks leven. De cursus omvat 8 interactieve modules met oefeningen en duidelijke uitleg. De kennis is direct toepasbaar voor jezelf, je gezin én zelfs je huisdieren. In juni krijg je met code LEERMETBACH 75% korting op de cursusprijs van €129. 

Dit artikel is geschreven in samenwerking met Bach bloesems. Echter hebben wij onze mening hier niet door laten beïnvloeden en past een samenwerking altijd bij de visie van Holistik.