Tincturen zijn hot: waarom we ineens weer massaal kruiden druppelen

Een paar druppels in een glas water en klaar ben je. Kruidentincturen bestaan al honderden jaren, maar duiken ineens weer op in onze moderne wellnessroutines. De Amerikaanse Vogue zette tincturen zelfs in de schijnwerpers als wellnesstrend voor 2026. Opvallend, want aan dat donkerbruine flesje is op zich weinig nieuws. Wat zit er eigenlijk in zo’n tinctuur? En vooral: wanneer zet je ze in?

Tincturen zijn hot: waarom we ineens weer massaal kruiden druppelen

Wie bij het woord tinctuur denkt aan een ouderwetse apothekerskast vol bruine flesjes, zit er niet ver naast. Kruidenextracten worden al eeuwenlang door mensen gebruikt. Een tinctuur is een geconcentreerd, vloeibaar extract van een plant. Wortels, bladeren of bloemen trekken in alcohol en water, waarna je het extract in druppels gebruikt. Vogue zette tincturen begin dit jaar in de schijnwerpers als wellnesstrend voor 2026. Het fijne van zo’n vloeibaar extract zit vooral in het gebruik. Je voegt de voorgeschreven hoeveelheid druppels toe aan een glas water en that’s is. Welke tinctuur je kiest, hangt van je behoefte af. Zo worden verschillende kruiden traditioneel gebruikt voor bijvoorbeeld ontspanning, de spijsvertering of ondersteuning van de weerstand.

Wat doet een tinctuur?

Een tinctuur vangt de stoffen uit een plant in vloeibare vorm. Zodra je de tinctuur inneemt, komen die stoffen via je spijsvertering je lichaam binnen. Wat ze daar doen, verschilt per plant. Zo wordt valeriaan traditioneel gebruikt voor ontspanning en slaap, terwijl rode zonnehoed (echinacea) bekendstaat om zijn gebruik rondom de weerstand. Maar de aantrekkingskracht van tincturen zit wat ons betreft ook nog ergens anders. In zo’n klein bruin flesje komt samen waar veel mensen naar verlangen: meer verbinding met de natuur. Je neemt tenslotte een geconcentreerd extract van de plant zelf. Die gedachte maakt het innemen ervan voor ons ook tot een klein ritueel.

Welk kruid past bij jou?

De variatie in tincturen is eindeloos. Voor bijna iedere behoefte bestaat wel een kruid dat ondersteuning biedt. De Cruydhof maakt kiezen gelukkig een stuk overzichtelijker en heeft de collectie teruggebracht tot dertien tincturen. Die zijn ingedeeld rond vijf thema’s: stress en slaap, hart & bloedvaten, mentale gezondheid, energie en immuniteit. Zo vind je makkelijker het kruid dat past bij waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Je hoeft dus gelukkig geen wandelende kruidenencyclopedie te zijn om je weg te vinden tussen al die flesjes.

Kruidenkennis van generatie op generatie

Over De Cruydhof gesproken: lang voordat tincturen in Vogue verschenen, stond Willem C. Smits al kruiden te telen op de Veluwe. In 1934 richtte hij De Cruydhof op. Als eerste heilpraktiker (natuurgeneeskundig behandelaar) van Nederland verdiepte hij zich volop in de werking van planten en kruiden. Inmiddels staan zijn kleinkinderen Stephan en Samantha Smits aan het roer. Een ontdekking van onze redactie waar we meteen enthousiast van werden vanwege die lange historie. De Cruydhof ging onlangs flink door de wasstraat en kreeg een funky design. Gelukkig bleef het belangrijkste intact: de oorspronkelijke kruidenrecepturen. Een frisse buitenkant dus, met bijna een eeuw aan kruidenkennis vanbinnen. En er is meer. Naast tincturen maakt de Cruydhof ook kruidenthee en voedingssupplementen.

3 x Holistik’s favorieten

Op onze redactie staan inmiddels standaard een paar van die vrolijke flesjes binnen handbereik. Afhankelijk van de dag en waar we behoefte aan hebben, wordt er flink gedruppeld. Deze drie zijn het populairst:

Valeriaan: voor de avond
Lig je regelmatig te woelen in bed? Valeriaan is een van de bekendste kruiden voor ontspanning en nachtrust. De wortel wordt al eeuwen gebruikt en is een klassieker bij onrustige nachten.

Ashwagandha: voor drukke periodes
Ashwagandha komt uit de Ayurvedische traditie. Het kruid wordt gebruikt ter ondersteuning bij stress en mentale spanning. Een interessante tinctuur voor periodes waarin er veel van je wordt gevraagd.

Vlierbes: voor je weerstand
Vlierbes krijgt vooral in de herfst en winter veel aandacht. De donkerpaarse bessen worden traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de weerstand. Eentje om in het vizier te houden zodra de eerste snotterende collega’s weer op kantoor verschijnen.

Een druppeltje oude kennis

Of tincturen straks net zo vanzelfsprekend naast je tandenborstel staan als een potje supplementen? We gaan het zien. Maar hun comeback zegt wel iets over deze tijd. Tussen alle innovaties groeit ook de nieuwsgierigheid naar ingrediënten die mensen al eeuwenlang gebruiken. En dat maakt dat kleine bruine flesje ineens behoorlijk modern. Goed om te weten: kruiden zijn biologisch actieve stoffen en passen niet automatisch bij iedereen. Ze kunnen bijvoorbeeld invloed hebben op medicijnen. Gebruik je medicatie, ben je zwanger of heb je een aandoening? Overleg dan eerst met een arts of apotheker en volg altijd het gebruiksadvies van het product. Kijk voor meer info op de-cruydhof.nl.